Basso contenuto di grassi alimentari - cose importanti che dovete sapere

Ti sei ricordato come ti sei sentito quando hai dato al tuo desiderio per quel cheeseburger succosa, patatine fritte e soda dalla vostra catena fast food preferito? Quel morso iniziale era proprio glorioso, non è vero? Che la bontà melt-in-the-bocca era semplicemente divina. Ma vi siete mai fermati a registrare come il vostro stato d'animo era dopo? Se non lo avete, provare a registrare come sentiva la prossima volta che hai avuto pasticcini, ciambelle e fastfood tariffa per doga fuori i morsi della fame. Le probabilità sono, sarete senza dubbio sperimentare un alto picco i livelli di energia che sarà seguita dalla fatica o stanchezza. Potrebbe anche essere un po 'permaloso e di malumore e può sentire imbronciato e triste senza motivo apparente e riconoscibile.

Questi sentimenti sono direttamente correlate a ciò che si mangia. Spuntini che sono composti principalmente da zuccheri semplici, acidi grassi trans e carboidrati raffinati, tra gli altri, sono i colpevoli dietro picchi in livelli di insulina. Perché sono facilmente digeribili, glicemie facilmente si alzano e cadono in tale lasso breve di tempo che l'umore e il comportamento viene colpito. Questo è l'effetto più sottile di spuntini malsani. Quello più evidente è nelle rigonfiamenti del ventre physical--, culotte de cheval e braccia.

Questo non dovrebbe scoraggiare da spuntino, però. In realtà, è necessario uno spuntino in piccole quantità di frequente per mantenere i livelli di energia e andare tutto il giorno. La vostra scelta di cibo da sgranocchiare è fondamentale e questo è dove snack a basso contenuto di grassi entrano in gioco. Che cosa sono?

Frutta in cima alla lista. Mentre frutta secca sono facili e più conveniente snack basso contenuto di grassi si può scegliere, si può provare affettare mele fresche e banane e immersione in yogurt magro. È anche possibile sgranocchiare uva, mirtilli e fragole insieme ad alcuni bastoncini di formaggio basso contenuto di grassi. Un'altra opzione sarebbe quella di provare frutta e noci in combinazione. Provare imparare a fare il vostro proprio gelato fatto in casa da frutta fresca. Le verdure sono anche a basso contenuto di grassi snack che si può preparare in anticipo e conservare in frigorifero in modo da poter facilmente afferrare quando la necessità lo richiede. Carote, broccoli e sedano possono essere tagliati o preparati in bastoni morso dimensioni per una facile sgranocchiare a metà mattina o pomeriggio. Si possono immergere in crema di formaggio o condimenti per insalate basso contenuto di grassi per sapore aggiunto. Trovare una ricetta per la pizza vegetale online-- è veramente buono e sano. Se avete voglia di patatine fritte, fare il vostro proprio per la cottura di patate, poi tagliarli a spicchi e saut é li ing in un filo d'olio e sale. È inoltre possibile soddisfare le vostre voglie di hamburger, rendendo il proprio così. È possibile acquistare hamburger di manzo prontamente disponibili e aggiungere un sacco di lattuga, pomodori, una fetta di ananas e alcune fette di cetriolo. Inizio questo con formaggio prima sandwich con un altro panino al sesamo hamburger e si è appena portato a casa vostra un fast food sano.

È possibile anche uno spuntino con cereali integrali come quelli trovati in barrette di cereali con frutta e basso contenuto di grassi crusca muffin. Per il fix caseificio, sempre optare per il formaggio magro, latte scremato e yogurt magro. Frullare la frutta fresca o congelata come fragole, pesche o banane con yogurt e latte per gustose e rinfrescanti frullati di frutta. Con queste scelte, si può assaporare snack basso contenuto di grassi!

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