Otto modi per alleviare il dolore al collo

&'; ve tutti sentito il termine figurato che qualcosa è un dolore al collo, ma la realtà di dolore al collo può causare notti insonni, gamma limitata di movimento, e rendere la vita misero in generale. Ci sono una serie di cause di dolore al collo, tra cui traumi, tornitura e raggiungendo al tempo stesso, bozze, e cattivi ergonomia.

La causa più comune di dolore al collo, però, è lo stress. La maggior parte delle persone che sono sotto un sacco di stress vi dirà che portano che lo stress nella loro collo. Questo è stato il caso fin dai tempi delle caverne, quando i nostri antenati pelosi sollevato le ire sul loro collo in situazioni di pericolo. Mentre un boss irritabile, incombente scadenza, o una mancanza di rapporto isn &'; t lo stesso come la minaccia di essere mangiato, il corpo reagisce sempre nello stesso modo, con un conseguente stretta, torcicollo

Nella medicina cinese. , il collo rigido è un classico caso di stagnazione. La tenuta nella parte superiore della schiena e del collo a creare un rallentamento nella circolazione (stagnazione) di sangue e di energia nella zona. Inoltre, come quella zona diventa stretto, può muoversi verso l'alto causando mal di testa, la levigatura dei denti, e il dolore della mascella; o spostare verso il basso e causare dolore alla schiena e tenuta.

L'antidoto al dolore al collo nella medicina cinese è l'agopuntura, che funziona su due livelli. Può aiutare ad alleviare il dolore e il senso di oppressione al collo, e può anche contribuire ad alleviare lo stress
.

Si dovrebbe verificare con il documento occidentale se il dolore al collo è accompagnato da confusione, febbre, o sonnolenza. Inoltre, se il dolore al collo si irradia tra le tue braccia o le mani, o se si sente intorpidimento o formicolio, può essere il segno di coinvolgimento del disco e dovrebbe anche essere verificato.

Alcune cose che potete fare da soli per alleviare il dolore al collo includono:

-Get po 'di calore su di esso. Fare una doccia calda, utilizzare un rilievo di riscaldamento, il sacchetto di riso caldo, o un asciugamano imbevuto di acqua calda. Mettendo calore sul collo, si stanno aumentando la circolazione, allentando i muscoli stretti, e migliorare la vostra gamma di movimento.

-Aumentare la vostra flessibilità. Dopo aver riscaldato il collo rigido, muovere la testa su e giù come se si stesse annuendo sì. Quindi spostare lentamente la testa da un lato all'altro, come se si stesse dicendo no. Inclinare la testa, muovendo l'orecchio verso la spalla su ogni lato. Questi tratti contribuiranno ad aumentare il raggio di movimento, ma ricordate, don &'; t fare tutto ciò che è intensamente dolorosa

-dormire su di esso.. Dormire sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia. Questo ti aiuta a mantenere la curvatura naturale della colonna vertebrale, e vi aiuterà a evitare di dormire su un fianco, che può aggravare un torcicollo.

-Tenere il telefono. Tenere il telefono fuori della vostra spalla. Se &'; re al telefono molto al lavoro, ottiene un auricolare o tiene il telefono con la mano
Prendete una pausa.. Se &';. Re sul tuo computer tutto il giorno, assicuratevi di prendere pause regolari di alzarsi, allungare, e camminare

-Eyes avanti. Assicurati che il tuo posto di lavoro è ergonomicamente corretta. Questo significa che non dovreste di &'; t deve guardare di lato per vedere lo schermo del computer, guardare verso il basso lungo tutto il giorno, o essere seduto in una posizione scomoda

-Stay lontano da correnti d'aria.. L'aria fredda che soffia sul collo può essere una causa di fondo di un torcicollo. Evitare di dormire in un progetto, ed essere sicuri di indossare una sciarpa nei giorni freddi, fredde e ventose.

-Get qualche agopuntura. Nella maggior parte dei casi, il collo rigido sarà andato in pochi giorni. Tuttavia, l'agopuntura può essere estremamente utile per accelerare il processo di guarigione Hotel  .;

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