Perché è prolungata Seduto male alla salute?

Se avete guardato CTV la notte scorsa in Canada, si vedrà che il governo sta avvertendo i lavoratori che prolungata seduta è ora non va più bene per la vostra salute generale. Si tratta di una zona che ho discusso in relazione alla vostra salute dello scheletro, ma ora il governo è di avviso lavoratori in luoghi come call center e dei lavoratori sui computer, che molte patologie sono negativamente correlati alla inattività causati da seduta prolungata.

Il motivo di questa affermazione è semplicemente che sono corpi non sono progettati per inattività. I nostri corpi sono progettati per la complessa attività fisica di spostare tutto il nostro corpo; e che crea l'attività fisica nei nostri muscoli e tutto il meccanismo interno del nostro corpo

Quando stiamo solo passivamente seduti, facendo minima attività fisica; tutto il nostro corpo rallenta proprio giù. Il corpo diventa sedentario, perdendo tutta la sua attività fisica interna che è coinvolto con il movimento fisico. Il corpo diventa internamente sedentario; anche se il sistema digestivo è ancora in piena attività, da noi consumando un sacco di cibo e bevande.

La nostra mancanza di movimento muscolare significa che il nostro metabolismo rallenta, che ha un effetto a catena per la nostra digestione, il nostro cuore e il sangue, le nostre ghiandole, reni fegato ecc Rallenta praticamente tutto giù, in modo che impariamo a rimanere continuamente ristagno tutti i nostri organi sistemici.

Troppe bevande zuccherate, invece di acqua danno origine al diabete, perché la mancanza di attività circolazione. Previene conversione dello zucchero al glucosio per alimentare i tessuti muscolari; invece viene memorizzato anziché essere utilizzate in attività. Io non sono un fisiologo, ma il nostro corpo è stato progettato per fare di più fisicamente e non conservare lo zucchero in seduta prolungata.

Non deve essere così!

Seduto può essere un molto più dinamico posizione; se si impara a sedersi sulle vostre ossa pelviche, piuttosto che appoggiandosi indietro sullo schienale della sedia.

Per fare questo non si vuole sedersi nella parte centrale della sedia e solo magra indietro finché non si sente il peso del corpo in esecuzione verticalmente lungo la schiena alle ossa pelviche. Il saldo del vostro peso corporeo è ora sulla vostra zona pelvica. Ciò significa che è possibile spostare le gambe abbastanza facilmente.

Io chiamo questa posizione 'seduta ergonomica', perché ci si trova in una posizione di movimento con le braccia e le gambe. Pensate di andare in bicicletta; dove si sono seduti sulle vostre ossa pelviche per il ciclismo. In questa posizione è possibile utilizzare le mani sul computer e non richiedono una posteriore per la vostra posizione seduta.

Immaginate che il vostro corpo è come un albero alberello nel vento. La colonna vertebrale è forte e non cadrà a pezzi, ma può essere spostata appoggiandosi su un lato o l'altro e l'unico effetto avrà è spostare il peso fuori uno o l'altro bacino. Questo è importante da fare per fornire ossigeno ai tessuti in cui il sangue è compresso fuori della zona e ha bisogno di più ossigeno per riempire l'area.

Queste non sono grandi movimenti, ma i movimenti di equilibrio mutevole che incoraggiano la mobilità attiva all'interno del tuo corpo per generare gli organi interni di agire supplementare.

seduta prolungata diventerà presto un termine medico negativo nel dizionario medico, a causa degli effetti negativi a lungo termine che essa ha sul nostro corpo in generale. Abbiamo bisogno di pensare a modi per contrastare seduta sedentaria e trasformarla in una posizione di movimento, che è facile se si impara a sedersi "ergonomico".

seduta ergonomica è stato spiegato come un modo di preservare la sicurezza della colonna vertebrale, incoraggiando nel contempo movimento attivo. Questa posizione stimola il movimento più attivo, perché i piedi e le braccia sono liberi di muoversi; qualsiasi movimento in uno qualsiasi dei vostri arti avrà un impatto sulla posizione della colonna vertebrale, creando la necessaria molta attività che il vostro corpo desidera Hotel  .;