Biofeedback il Path to Healing

Probabilmente avete sentito parlare di Biofeedback terapia. E può anche avere un'idea di come questa forma di terapia aiuta a migliorare la vostra salute. Ma prima di dirvi di più su questa tecnica, devo dirvi quanto credo davvero che senza di essa non avrei fatto i passi avanti nella mia salute che ho fatto finora. Utilizzando questa tecnica tutti i giorni come parte della mia strategia globale di assistenza sanitaria mi ha aiutato a ripristinare il mio sistema nervoso autonomo e per iniziare riprendere il controllo della mia vita.

Che cosa è Biofeedback terapia? In termini semplici, si tratta di una tecnica utilizzata per migliorare la vostra salute imparando a controllare alcuni processi corporei interni che normalmente si verificano involontariamente, come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la tensione muscolare, e la temperatura della pelle. Questi sono indicati come le funzioni autonome o involontarie del corpo.

Quando si utilizza il metodo Biofeedback, le attività del sistema nervoso autonomo sono misurati con elettrodi. Vengono poi visualizzati su un monitor di un computer che consente di vedere come determinate azioni, come il riso, lo stress e anche l'amore può influenzare i sistemi del corpo. Il monitor fornisce un feedback che dà una migliore comprensione del funzionamento del vostro corpo. E una volta che si comincia a capire le informazioni che si può iniziare a ottenere il controllo su queste “ involontario &"; attività.

Mi è stato introdotto a Biofeedback terapia quando ero un bambino. Ho iniziato ad avere forti mal di testa quando avevo circa sei anni. Mia madre era sempre stata aperta a guardare in metodi alternativi di guarigione e ha avuto una forte convinzione che abbiamo avuto il potere di guarire noi stessi. Dopo aver visitato il mio medico di medicina generale e di ottenere un certificato di buona salute ha suggerito Biofeedback.

Allora Biofeedback era molto limitato. Hanno messo gli elettrodi tutto sopra la testa e sulle dita e si pongono in una sedia per un'ora cercando di rilassarsi mentre questo suono acuto forte era assordante nelle orecchie. L'obiettivo era quello di controllare il rumore in modo che i più tranquilli tu eri il più tranquillo il rumore sarebbe ottenere fino a quando alla fine ha fatto smettere. Questo è stato ottenuto rallentando la mia frequenza cardiaca, rilassante i muscoli e mantenere la mia temperatura corporea. Fondamentalmente mettendo il mio corpo e la mente in uno stato di rilassamento totale. Ci è voluto un po ', ma ho finalmente arrivato al punto che avrei potuto fare arrestare il rumore pochi minuti dopo mi sdraiai. Sono stato in grado di controllare con successo le mie emicranie utilizzando questa tecnica.

Fortunatamente la tecnologia ha preso Biofeedback ad un livello completamente nuovo. I computer hanno permesso lo sviluppo di programmi visivamente interattivi che sono quasi come un videogioco. Utilizzando il gioco biofeedback si viaggia, sperimentare grandi viaggi e praticare tecniche di rilassamento lungo la strada. Con questo programma si ri-treno o come io credo ripristinare il sistema autonomo attraverso sfide ed esperienze convalida. Per esempio abbassando la frequenza cardiaca, mentre si è connessi agli elettrodi si può letteralmente fare una palla, sul monitor del computer delicatamente salire fino al cielo o da entrambi aumentando e diminuendo la frequenza cardiaca si prende la mira con un arco e freccia e ha colpito un bersaglio. E 'davvero un'esperienza straordinaria

“ Le tre più comuni forme di Biofeedback terapia sono:.

• Elettromiografia (EMG), che misura la tensione muscolare

• Biofeedback termico, che misura la temperatura della pelle

• Neurofeedback o elettroencefalografia (EEG), che misura l'attività delle onde cerebrali &";

E ci sono molti programmi di biofeedback differenti sul mercato oggi. Alcuni sono portatile in modo da poterli utilizzare ovunque e gli altri è necessario essere su un computer con gli elettrodi collegati alla porta USB

Io personalmente uso una chiamata &ldquo programma;. Il viaggio Wild Divine &"; che integra la potenza di un percorso di guarigione con l'innovativa tecnologia human-computer per aiutare a coltivare un maggiore senso di sé, la consapevolezza dell'anima e la salute finale. E 'un programma molto avanzato, stimolante e interattivo che trovo non solo utile, ma piacevole. Deepak Chopra, MD, che ha lavorato in collaborazione con i creatori di questo programma dice “ Il viaggio Wild Divine permette alle persone di influenzare ciò che sta accadendo nel loro corpo, nella loro mente, e nel mondo creano ogni giorno &";

Lo consiglio anche il programma Gelo-Framer HeartMath dell'Istituto. Il monitor del ritmo cardiaco freeze-Artefici è stato sviluppato per aiutare le persone a riprendersi più rapidamente da problemi di salute, così come prevenire, gestire e invertire gli effetti negativi dello stress. Fondamentalmente l'Istituto dice “ Il programma vi insegna come ottenere il vostro testa e il cuore in sincronia &"; Christiane Northrup, MD, autore di Organismi di best seller delle donne, Saggezza delle donne, dice “ Quasi ogni malattia o una malattia I &'; ve visto o trattato in due decenni della mia pratica medica avrebbe potuto essere migliorato o addirittura guarito avuto i miei pazienti o avessi saputo come accedere alla potenza fisica del nostro cuore &'; s intelligenza. HeartMath è il proprietario &'; s noi &' manuale; stavate aspettando per aiutarci a riconoscere e utilizzare il nostro cuore &'; s energia per aiutare a guarire i nostri corpi e le nostre vite &";.

Se volete saperne di più su altro tecniche alternative che possono aiutare con il processo di guarigione vanno a Medicina alternativa

Se si sceglie si può anche utilizzare un Biofeedback terapista qualificato. Se si decide di utilizzare un professionista, le vostre sessioni di terapia variano in base al disturbo o malattia si sta trattando. Una persona con un problema non neurologiche può essere visto una media di sei-otto sessioni di trattamento per un periodo di tre mesi. Generalmente le vostre sessioni saranno programmate settimanali e diventano meno frequenti come migliorare.

Ma il vero lavoro succede a casa. Se non pratica ciò che avete imparato quotidiano, come qualsiasi altra cosa che non sono suscettibili di vedere un miglioramento. E 'importante prendere quanto appreso nelle sessioni di terapia e la pratica, pratica, pratica. La ripetizione delle tecniche e dei modelli appresi sono assolutamente fondamentali per il successo Biofeedback terapia indipendentemente dal metodo viene applicato.

La quantità di ricerche disponibili sostiene l'uso di Biofeedback terapia è abbastanza schiacciante. Sono un po 'sorpreso che deve ancora farsi strada nella medicina tradizionale. Gli studi mostrano questa terapia per essere efficace per una vasta gamma di disturbi. “ Per esempio, biofeedback mostra una notevole promessa per il trattamento dell'incontinenza urinaria, che colpisce oltre 15 milioni di americani. Molte persone preferiscono questa tecnica rispetto medicina a causa della mancanza di effetti collaterali. Un primo studio ha trovato che biofeedback migliora la funzione della vescica e riduce i sintomi di incontinenza urinaria fino al 94 per cento e".

Altre ricerche hanno dimostrato Biofeedback per alleviare i sintomi del morbo di Raynaud e per ridurre il dolore, rigidità mattutina, e il numero di punti di gara nelle persone con fibromialgia. Gli studi hanno anche dimostrato che di aiutare le persone che soffrono di insonnia si addormentano. E 'stato anche dimostrato di migliorare il comportamento in bambini con disturbo da deficit di attenzione /iperattività (ADHD). Sembra che ci sia mai fine a quello che disturbi biofeedback può aiutare

"Biofeedback può essere utile anche per i seguenti problemi di salute:

• anoressia nervosa • ansia • asma • autismo • mal di schiena e toro. ; bagnare il letto • il dolore cronico • costipazione • depressione • diabete • incontinenza fecale • epilessia e relativi disturbi e toro convulsivi, ferite alla testa e toro; la pressione alta • disabilità e toro di apprendimento; cinetosi • spasmi muscolari e toro; disturbi sessuali, compreso il dolore durante i rapporti sessuali • lesioni del midollo spinale "

In definitiva se avete a che fare con lo stress della vita quotidiana o che vivono con una malattia cronica, la terapia Biofeedback è una grande risorsa per chiunque &'; s piano di una vita sana

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Per trovare un professionista qualificato biofeedback vai a Associazione di Psicologia Applicata e Biofeedback a www.aapb.org.

Referenze

1. http://www.umm.edu/altmed/ConsModalities/Biofeedbackcm.html

dell'AHCPR. Clinical Practice Guideline Numero 2: incontinenza urinaria negli adulti: gestione acuta e cronica. Rockville, MD: Agenzia per la politica di sanità e della ricerca, degli Stati Uniti Dipartimento di Salute e Servizi Umani; 1996. AHCPR pubblicazione 96-0682.

Integrazione di comportamento e di relax approcci nel trattamento del dolore cronico e insonnia. NIH Tecnologia gruppo di valutazione per l'integrazione di comportamento e relax approcci nel trattamento del dolore cronico e insonnia. JAMA. 1996; 276 (4): 313-318

Trattamento Study Investigators di Reynaud.. Confronto di nifedipina a rilascio prolungato e la temperatura per il trattamento del fenomeno di Raynaud primario. I risultati di uno studio clinico randomizzato con 1 anno di follow-up. Arch Intern Med. 2000; 160 (8): 1101-1108 Hotel ..