Il modo facile e veloce per un corpo dei vostri sogni!

Vuoi per modellare il vostro corpo? Forse volete rintuzzare per darti uno sguardo lucido e sexy. O forse si vuole tonificare il tuo corpo in modo da avere una ditta, in forma sguardo. Se si vuole migliorare il tuo aspetto e la salute, ci sono alcune misure che potete prendere per fare questo. Il seguente materiale rivela diversi passaggi si possono prendere per aggiornare il vostro corpo in modo da poter diventare irresistibile per il sesso opposto.

Il primo passo per sviluppare il corpo dei vostri sogni consiste di visualizzazione. Utilizzando la vostra immaginazione, decidere in particolare come si vuole guardare prima di agire. Determinare in anticipo quanto si vuole pesare, come muscoloso si vuole essere e che tipo di proporzione o la simmetria che si desidera avere.

Eseguire questo esercizio di visualizzazione al giorno per una settimana o giù di lì. Si potrebbe fare questo prima cosa al mattino o poco prima di addormentarsi durante la notte. Immaginate in dettaglio come si guarda. Immaginatevi già in possesso del corpo dei vostri sogni. Immaginate voi stessi fisicamente in forma, abbronzato, tonico e pronto per l'avventura.

Naturalmente è necessario per mantenere i vostri esercizi di visualizzazione ancorate nella realtà. Per esempio, se sei un uomo basso, non perdete tempo a sognare di sviluppare un giocatore di basket &'; s fisico. Oppure, se sei una donna grande ossatura, non perdete tempo a sognare di sviluppare un corpo di Barbie-doll petite. Rimanere all'interno del regno della realtà con visualizzazioni, ma ottimizzare il proprio corpo naturale.

E 'importante onorare il proprio corpo, anche se si dispone di alcuni difetti. Non preoccupatevi di quello che gli altri sembrano. Concentrati su te stesso. Pensa a te stesso come un pezzo di argilla che sarà scolpita in un capolavoro, e tu sei il maestro scultore. Sfruttate al meglio che si può immaginare.

Il secondo passo per sviluppare il corpo dei vostri sogni è costituito dal corretto uso degli alimenti. Dimenticate tutte le nozioni passati del corretto ruolo del cibo. Da questo sguardo in avanti punto a cibo come una droga — come una droga-scolpire il corpo. Determinare quale peso si vuole essere e poi calcolare quante calorie avete bisogno di ingerire ogni giorno. Ci sono alcuni libri di dieta utili sul mercato che vi aiuterà a determinare questi calcoli.

Essere sicuri di evitare gli alimenti che forniscono calorie vuote, come gli alimenti zuccherati. Ridurre al minimo il consumo di alimenti non-nutrienti. Meglio ancora, eliminare lo zucchero del tutto dalla vostra dieta, se potete.

Si ricorda inoltre che il corpo richiede carboidrati, proteine ​​e grassi. Prova a mantenere questi in un rapporto di circa il 50% di carboidrati, 40% di proteine ​​e 10% di grassi. Ciò manterrà ormoni chiave in equilibrio in modo da bruciare il grasso corporeo, piuttosto che aggiungere grassi al vostro fisico. Sarà anche tenere in salute ottimale. Si guarda e si sentono più sani.

Il terzo passo per sviluppare il corpo dei vostri sogni è costituito da un adeguato esercizio. Non c'è bisogno di strafare per quanto riguarda l'esercizio fisico, ma essere sicuri di esercitare regolarmente. Hai solo bisogno di esercitare da tre a cinque volte alla settimana, ma è possibile anche esercitare ogni giorno, se si vuole. Allenamenti aerobici sono il fondamento della salute e fitness.

È possibile impegnarsi in camminare, correre, andare in bicicletta o altre attività aerobiche su base regolare. Questo vi aiuterà a diventare in forma e attraente. Inoltre si potrebbe considerare l'allenamento di forza per sviluppare i muscoli, come il sollevamento pesi o isometrici. Ma essere sicuri di consultare un medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio. Ciò consentirà di ridurre le probabilità di incorrere in un grave infortunio a seguito di esercizio.

Diversi studi scientifici hanno dimostrato gli effetti benefici di esercizio. Ancora una volta, non è necessario esagerare. Inizia con esercizi di luce e il tuo lavoro fino a un programma che si può fare in modo coerente per molti anni. Quando trovi ciò che è giusto per voi, bastone con esso. Le ricompense fisiche e mentali sarà valsa la pena.

Il quarto passo per sviluppare il corpo dei vostri sogni si compone di eliminazione delle tossine dalla tua vita. Questo passo dovrebbe essere ovvio, ma relativamente poche persone farlo. Elencare tutte le cose dannose che si ingeriscono. Questi potrebbero includere varie pillole, alimenti zuccherati, droghe, alcool, caffeina, tabacco e così via. Quindi impostare un obiettivo di eliminare ognuna di queste tossine dalla tua vita. I lavori per eliminare uno alla volta se si deve. Ricordate che ogni tossina diminuisce la vostra salute e il benessere.

Il quinto passo per sviluppare il corpo dei vostri sogni è costituito di avere un programma di manutenzione realistico. Pensare a lungo termine per quanto riguarda il vostro corpo. Non preoccupatevi impostando per fallimento, stabilendo obiettivi irrealistici. Ad esempio, non impegnarsi a sollevamento pesi due ore al giorno, cinque volte alla settimana, se non si ha il tempo di fare questo. Invece di impostare obiettivi impossibili e poi sentirsi delusi quando non si riesce a raggiungerli, creare un programma di manutenzione corpo realistico.

Sapere che cosa si può fare, sapere che cosa i vostri limiti e sapere cosa si è disposti a sopportare per molti anni. Poi mettetevi su un programma di dieta ed esercizio fisico realistico che si bastone di giorno dopo giorno, anno dopo anno, decennio dopo decennio. Ricordate che il vostro corpo è l'unico che avete. Quindi fate del vostro meglio per prendersi cura di esso e farlo durare.

In sintesi, è possibile sviluppare il corpo dei vostri sogni immaginando come si desidera guardare e poi scolpire il vostro corpo attraverso una corretta dieta, esercizio fisico e l'eliminazione tossine dalla tua vita. È anche possibile mantenere il corpo flessibile e fluido allungando il tuo corpo regolarmente, magari durante le sessioni di allenamento.

probabilmente non svilupperà un fisico Mr. Olympia o un modello di fitness figura, ma si può certamente ottimizzare il proprio fisico. È possibile usare il cibo e all'esercizio fisico per mettere il vostro corpo nella gamma peso ideale e la forma per il vostro fisico. E utilizzando i passaggi rivelati in precedenza, è possibile mantenere il vostro corpo in quella fascia di peso ideale per la vita Hotel  .;