RESPIRARE NELLA VITA COMPLETAMENTE

La respirazione è qualcosa che inconsciamente facciamo ogni momento di ogni giorno. Tuttavia, la maggior parte di noi lo fanno in modo non corretto. Dal momento che i nostri corpi sono stati costruiti per essere il pilota automatico quando si tratta di prendere in fiato, come è possibile farlo in modo non corretto? Lasciatemi spiegare. Molti hanno la tendenza a prendere in respiro per la nostra ... La respirazione è qualcosa che inconsciamente facciamo ogni momento di ogni giorno. Tuttavia, la maggior parte di noi lo fanno in modo non corretto. Dal momento che i nostri corpi sono stati costruiti per essere il pilota automatico quando si tratta di prendere in fiato, come è possibile farlo in modo non corretto? Lasciatemi spiegare. Molti hanno la tendenza a prendere in respiro per la nostra zona del torace e fermarsi lì. I nostri polmoni sono piuttosto grandi organi e devono essere riempiti completamente; prendendo respiro pienamente il nostro diaframma /zone addominali. Quando prendiamo solo respiri parziali non stiamo solo facendo il nostro corpo un disservizio, ma le nostre anime.

Se si guarda a un bambino, osservare come si respira. Tutti i bambini respirano correttamente. Guarda come le loro piccole pance salgono e scendono. Lo stomaco diventano così pieno di aria la pancia pop fino ad ogni respiro. Essi sono la respirazione corretta. Essi sono ammollo in tutte le cose buone e arricchire profondamente ogni aspetto del loro Essere

I bambini haven &';. T è incarnato su questo pianeta abbastanza a lungo per sapere che dovrebbero essere stressato. In effetti non dovrebbero essere stressato a tutti, ma per il momento abbiamo due o tre anni, si apprende con l'esempio dei nostri genitori che dobbiamo essere stressato e ciclo continua. Imparano a respirare in modo improprio anche

Quali sono alcune delle conseguenze quando respiriamo impropriamente

a) Per cominciare, don &';.? T prendere in abbastanza fiato per darvi l'energia necessaria per mantenere la vostra giornata
b) Si può causare attacchi di panico; . da quelli lievi che non si può riconoscere come attacchi di panico per gli attacchi in piena regola che si paralizzano
c) Si può causare le spalle per sollevare e diventano tesi; che a sua volta può rendere il vostro collo, schiena e altre zone del corpo da riempire con i muscoli tesi che causano dolore fisico.
d) i flussi di ossigeno non è sufficiente, il che significa che non è sufficiente il sangue scorre in tutto il corpo per mantenere gli organi lavorando al loro più abile.
e) La vostra mente non può più lavorare per la sua piena capacità.
f) Si può sentire così tanto stress da mancanza di respirare correttamente che si riempiono da soli con le sostanze alimentari o di altri che fanno male il tuo corpo ancora di più .

... e questi sono solo alcuni dei problemi connessi con la respirazione improprio

Ci sono tre tipi di respirazione:.

respirazione Petto: Questo è quando si prendere brevi respiri attraverso solo il vostro petto

La respirazione addominale:.. Questo è quando si respira pienamente attraverso l'addome /zona del diaframma

respirazione yogica completa: questo è il modo ideale per respirare. In primo luogo, inalare. Fate un respiro profondo che raggiunge la vostra zona addominale. La vostra zona dello stomaco aumenterà. Continuare a prendere nel respiro per espandere il torace pure. Compila i polmoni completamente e quindi rilasciare il respiro attraverso il naso.

Per praticare la respirazione yogica completa sdraiarsi sul pavimento, il tuo letto o divano. Essere comodo. Tenere una mano sulla vostra zona addominale e una mano sul petto in modo da poter sentire i polmoni riempire correttamente. Seguire le istruzioni piena respirazione yogica sopra. Fate questo per diversi respiri (forse 20) o anche di più se lo si desidera. Pratica questa, almeno una volta al giorno, ma vi incoraggio a provare a farlo almeno tre volte al giorno. Ricordate, l'obiettivo è quello di respirare come questo tutto il tempo.

Quindi, come si diventa più abili a questo processo di respirazione, portarlo nella vostra vita quotidiana. Mentre in piedi a un lampione, in fila al supermercato o se vi trovate improvvisamente stressato mentre in un ingorgo, notate come si sta respirando e correggerla se necessario. Vi sarà semplicemente stupiti l'uscita tuo corpo si sente quando si passa ingranaggi e respirare correttamente; chakra saranno sciogliere, muscoli rilassarsi e la vostra mente sarà sciogliere. E 'una cosa meravigliosa!

Praticare la respirazione yogica completa aiuta a ridurre la tensione durante la guida. Aiuta mamma incinta &'; s portano l'aria abbastanza per i loro bambini non ancora nati. Esso aiuta ad alleviare lo stress mentale. Esso aiuta ad alleviare la tensione muscolare. Aiuta a porta chiarezza spirituale a voi. Ci sono tanti motivi per respirare correttamente e la buona notizia è che sono tutti positve.

Quindi, andare avanti e respirare profondamente. Respirate lentamente. Respirare pienamente. Mettere a bagno in l'energia della vita che così riccamente meritano. Voi siete la pena!

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Grazie per la lettura e Namaste! (La Luce in me riconosce la Luce in voi!)
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