Respirare in Focus

&'; ve tutti sentito i seguenti consigli, “ fate un respiro profondo e rilassatevi &" ;. Don &'; t sottovalutare il potere di una profonda, rilassante respiro.

Inspirando profondamente, rappresenta una maggiore assunzione di energia o “ ki &"; nel vostro sistema. Il più profondo e più intensamente si respira nell'aria, verso il basso per il vostro stomaco più basso o hara (due dita sotto l'ombelico), maggiore è l'effetto di bilanciare il flusso di energia. Respiri fornire il sistema con l'ossigeno, tuttavia, non hanno la forza di fornire efficacemente necessario “ ki &"; di punti essenziali in tutto il corpo. “ Ki &"; fornisce la forza per muovere il sangue attraverso il sistema per alimentare il vostro sistema nervoso, sostenere i vostri organi interni e stimolare le cellule cerebrali. Respirando profondamente, fino al basso ventre o “ hara &" ;, l'energia ha abbastanza forza per scorrere verso l'esterno per altre regioni del corpo. Questo stimola il flusso di energia per vitalizzare naturalmente e bilanciare il vostro corpo.

Oltre a mantenere il sano flusso di energia attraverso il sistema, respiro consapevole come descritto qui, è un rilassante naturale. La prossima volta che vi sentite tesi, o sotto pressione; fermarsi, respirare al tuo “ hara &"; e immagino che il riempimento con energia, espirare e sentire la caduta di tensione dal collo e le spalle. Se siete in grado di chiudere gli occhi nel corso di questo esercizio di respirazione consapevole, che aiuterà la vostra attenzione ancora di più.

Mentre si pratica questo respiro consapevole, aggiungere una breve, un'affermazione positiva (cioè, “ Io sono tranquillo e unagitated &" ;, o “ Sono pieno di pace e di luce &";). Come si pratica questa respirazione su base regolare, si collegherà più con l'energia mentre inspirate profondamente e sentire il suo effetto rilassante. Il rilassamento è un'indicazione che l'energia fluisce verso l'equilibrio, piuttosto che blocchi o squilibrio stagnante.

“ Respirare in Focus &"; e continuare il percorso di equilibrio e benessere! .

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