Perché avete bisogno di integratori proteici

Il mondo occidentale è spesso criticato per la quantità di proteina che si mangia. La proteina è una tra le risorse più ampiamente disponibili della nutrizione, e potrebbe essere trovato in carne, pollame, pesce, uova, arachidi e anche prodotti di piselli. Tutto questo implica che le persone dovrebbero mai a corto di proteine ​​nella loro dieta, e tuttavia molti pesi e gli appassionati di fitness di solito non ottenere abbastanza proteine ​​nei loro sistemi che consentono all'organismo di riparazione dei muscoli. Senza questo nutriente essenziale, può essere praticamente impossibile ottenere una costruzione muscolo sano, ed esercitando una volta carente, si potrebbe essere danneggiare il vostro corpo in modo permanente.

Quindi, per evitare danni al vostro corpo, l'assunzione di integratori di proteine ​​è un piano sensato per chi esercita su una base quotidiana. E 'ancora necessario mantenere consumare il vostro normale quantità di proteine, o addirittura passo su un po' con un sacco di uova per la colazione, ma si dovrebbe comunque prendere un frullato di proteine ​​in polvere o altro supplemento, il giorno in cui si sta lavorando fuori. Ciò manterrà la quantità di proteine ​​nel vostro corpo fino ai limiti specificati, e vi impedisce di danneggiare legamenti che non possono essere ripristinati.

Diversi pesi non capiscono il collegamento fra proteine ​​e anche gli esercizi che stanno facendo , perché non conoscono i principi anaerobici che regolano la costruzione di massa muscolare. Lavoro anaerobico fuori è nulla, come il sollevamento pesi, che è fatto quando i muscoli in uso sono privi di ossigeno. I muscoli diventano stressati in questa situazione, e di solito sono rotti. Poi il corpo si precipita con cellule di proteine, e la utilizza per riparare il divario. La correzione allarga quindi il muscolo, costruendo la massa corporea. Questo è spesso il motivo per cui è molto importante per i bodybuilder di prendere integratori di proteine, come non saranno riparati altrimenti i muscoli, e l'esercizio del giorno è inutile.

Le proteine ​​sono anche un buon mezzo di snellimento. Persone senza sufficienti proteine ​​nel loro corpo sentono affamati continuamente, e questo è spesso una tra le cause di spuntini. Mangiare una polvere di proteine ​​la mattina avrebbe preso un certo numero di fame di distanza, e incoraggerà anche l'incendio di un sacco di carburante come la proteina è consumato. Mentre sollevatori di pesi utilizzano integratori di proteine, una polvere sarà trasformata in un milkshake, che può tenere Sei soddisfatto per la maggior parte della mattina, dando il vostro corpo il tempo di cominciare a bruciare un numero a tua grasso Hotel  .;