Stai prendendo Supplemento combinazioni o formule sinergici?

Stai prendendo Supplemento combinazioni o formule sinergici? alimenti

Convenience sono una parte della nostra dieta, quindi perché non convenienza integratori? Molte aziende ora fornire formule di integratori destinati a bisogni di salute specifici. Ciò consente di risparmiare il fastidio e la spesa di prendere più pillole per ogni problema di salute. Inoltre, alcune combinazioni di vitamine, minerali, aminoacidi e le erbe funzionano meglio nel loro insieme - che lavorano in sinergia. Perché lavorano meglio insieme, si può prendere una dose inferiore.

Ci sono molte formule tra cui scegliere per molti bisogni di salute - le ossa, la pressione arteriosa, il controllo del peso, di energia, di zucchero nel sangue, ecc Tutta la ricerca è stato fatto - basta prenderli. Destra? Sbagliato! Sì - prendere una formula sinergica. Ma sa cosa si sta assumendo. Rivedere gli ingredienti. Considerate la vostra totale assunzione di supplemento, la dieta, farmaci, allergie e il proprio profilo sanitario specifico.

Eseguire uno dei componenti hanno effetti collaterali o avvisi che si dovrebbe essere a conoscenza? Molte erbe, per esempio, l'artiglio del diavolo o Partenio, non sono appropriati per le donne in gravidanza a causa dei loro possibili effetti abortire. Alcune erbe dovrebbe essere evitato da persone su alcuni farmaci - Non deve assumere kava se sta assumendo antidepressivi o altri farmaci che agiscono sul sistema nervoso centrale. Erbe stimolanti come Ma-Huang (efedra) e /o guaranà possono essere trovati in alcune formule di energia o di dieta. Possono sottolineare il sistema surrenale. Ma-Huang può aumentare la frequenza cardiaca, causare palpitazioni cardiache e aumentare la pressione sanguigna. Non si dovrebbe mai prendere ma-huang con caffeina o altri stimolanti.

Stai sovradosaggio? È un ingrediente anche in altri integratori o formule che sta assumendo? In caso affermativo, calcola il tuo apporto totale di tale ingrediente. Ginkgo Biloba è un'erba popolare per la sua capacità di migliorare la circolazione, aumentando il flusso di sangue. Miglioramento del flusso sanguigno aumenta la memoria, aiuta la depressione, e può anche aiutare con l'impotenza. Con tanti vantaggi, può essere trovato in un certo numero di formule diverse. Il dosaggio raccomandato è 120-240mg al giorno. Mentre gli effetti collaterali non sono comuni, un sovradosaggio potrebbe causare diarrea, nausea, irritabilità, o mal di testa.

Sei fuori di equilibrio? Considerare se uno qualsiasi degli ingredienti della formula potrebbe compromettere l'equilibrio di altri integratori sta assumendo. Troppo di arginina inibisce l'utilizzo di lisina e la lisina aiuta i virus di lotta corpo. Peppermint assorbimento blocchi calcio nel colon così prendere troppo potrebbe causare una carenza di calcio. Troppo calcio o troppo magnesio può causare uno squilibrio di calcio /magnesio. Esigenze e rapporti di calcio e magnesio possono variare ampiamente in base all'età, al sesso, e la dieta. Generalmente, il rapporto è di 200 mg di calcio con 100 mg di magnesio. Tuttavia, le donne possono avere bisogno di una percentuale più elevata di magnesio, spesso uguale a quella del calcio o di calcio 200 mg per ogni 200 mg di magnesio.

formule sinergici sono grandi. Essi funzionano meglio, si prende meno pillole e gran parte della ricerca è stata fatta per te. Tuttavia, si dovrebbe sempre controllare gli ingredienti e di essere a conoscenza di tutte le modifiche che si nota nel vostro corpo, perché ognuno è diverso.

offro un'esperienza personale come esempio. Diversi anni fa, ho deciso di passare da vitamina C per Ester-C. Ester-C è un processo brevettato che utilizza calcio e acqua distillata insieme all'acido ascorbico. Ciò si traduce in un pH neutro e una sostanza con circa 80% di acido ascorbico e il 20% di calcio che è più facile da digerire di livello C. Inoltre, dura più a lungo. 73% di vitamina C è andato dal corpo dopo 24 ore, ma solo il 5% di estere-C è andato in 24 ore. Poiché è legato al carbonato di calcio, due nutrienti sono assorbiti meglio. Dopo il passaggio a Ester-C, ho notato il nervosismo e contrazioni muscolari. Non avevo regolato la quantità di calcio stavo prendendo quando si passa alla Ester-C quindi il mio rapporto calcio-magnesio era spento. Una pillola meno di calcio ogni giorno (prendo il mio calcio e magnesio a parte) ha risolto il problema Hotel  .;