L'epidemia di obesità: come evitare il Whirlwind Venuta

Le statistiche sono terrificanti.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità etichette obesità un'epidemia. L'International Obesity Taskforce etichetta è un'epidemia globale completamente - una pandemia.

Due su ogni 3 americani sono in sovrappeso. Uno su ogni tre è obeso.

Anche i nostri figli sono affetti con una stima di 17% dei bambini del Nord America ora considerato gravemente sovrappeso.

Ogni giorno nuova superficie statistiche mostrano che un numero crescente di americani del Nord sono in sovrappeso – e guadagnando.

E tuttavia &'; s non come noi vogliamo essere in sovrappeso. Sappiamo tutti che le conseguenze per la salute

I medici ci dicono che l'eccesso di peso:.

- accorcia la nostra vita
- mette a dura prova enorme sul nostro corpo
- contribuisce alla malattia di cuore, ictus, diabete, alcuni tipi di cancro e una miriade di altri problemi di salute

E &';. re solo cominciando a capire che cosa fa per i nostri bambini nei loro anni di sviluppo fragili

Ma ci sono più di Pericoli solo fisici. Psicologicamente, essere in sovrappeso può:

- distruggere la tua autostima
- drenare la vostra fiducia in se stessi
- tenere indietro dal prendere rischi
- ridurre in modo significativo la qualità della vita

Premendo? Sì.

Dovremmo essere spaventati? . Ci puoi scommettere

Ma cosa possiamo fare

&';? S importante rendersi conto che possiamo fare qualcosa.

Prima di tutto, diamo &'; s riconoscere ciò che sta contribuendo al problema in modo che possiamo prendere passi verso una soluzione sana. Qui, a mio parere, sono i primi 3 fattori che contribuiscono alla crescente epidemia di obesità:

# 1) Diete

Sorpreso? Esaminare le prove:

> > Abbiamo più diete sul mercato rispetto al passato, più cibo dieta, più libri di dieta, maggiori informazioni dieta. Eppure noi &'; re più grande che mai.

> > E &'; sa infatti dimostrato che le diete rendere il vostro corpo più efficiente a deposito di grasso in modo che quando si torna a mangiare &'; normale &'; cibo, si sarà effettivamente un aumento di peso

>. > Diete vantano un tasso di successo triste 2-5%. Guardando la cosa in un altro modo, che &'; sa il 95% tasso di fallimento.

Io credo che le diete realmente peggiorare il problema:

# 1 da rallentare il metabolismo

# 2 insegnandoci ad alto valore calorico degli alimenti densi (il cibo che è limitato sulle diete –. e ciò che è limitato SEMPRE assume più valore così che vogliamo più di esso)

# 3 insegnandoci che possiamo perdere peso con una rapida soluzione temporanea, non un cambiamento di lifestyle

Diete sono uno dei motivi principali per noi &'; re in una tale perdita di peso oggi pasticcio – e tuttavia rimarranno fintanto che fare soldi.

# 2) Mancanza di esercizio

Ascensori, scale mobili, ridotto corsi di ginnastica nelle scuole, televisione, videogiochi, computer, microonde, lavastoviglie, lavatrici e hellip;

&'; re una società di risparmio energetico. Amo convenienza tanto quanto la persona accanto, ma ci deve anche essere un equilibrio. Rispetto ai nostri antenati, noi &'; re che mette fuori in meno di energia e di prendere in più. Doesn &'; la t vuole un genio per fare i calcoli

# 3) Troppo Disinformazione

&';. S così tanto la perdita di peso disinformazione là fuori che le persone stanno facendo danni MAJOR seguendolo.

E 'doesn &'; t importa se avete le migliori intenzioni: se si mangia in base alle informazioni sbagliate, otterrai peso.

Ad esempio, se si crede avete bisogno di 2500 calorie al giorno per perdere peso, ma la reale verità è che hai solo bisogno di 1500 – si &';. Lei non va da nessuna parte, ma in su se si segue questa convinzione

Un altro grande esempio di disinformazione là fuori è la convinzione che &'; una caloria è una caloria &' ;. Vi garantisco che il vostro corpo risponderà in modo diverso a 2000 calorie di Marte Bar a un giorno di quello che sarà di 2000 calorie di frutta, verdura e proteine ​​magre. Conveniente anche se questa convinzione possa essere, sarà devastare se si imposta il vostro piano di perdita di peso da essa.

Che cosa si può fare?

In primo luogo conto che non sono condannati ad essere in sovrappeso. Si può perdere peso e reclamare il tuo corpo naturalmente sottile, ma si tratterà di cambiare il vostro modo di pensare e forse anche il vostro stile di vita.

interrompere la dieta e iniziare ad ascoltare il tuo corpo. Osservate quello che &'; s si dice. Cercare informazioni e poi valutare queste informazioni. Ha senso? Che cosa significa la prova dire?

Si può perdere peso in un mondo che è inclinata contro la perdita di peso, ma dovete fare la vostra mente di farlo. Ha vinto &'; t appena caduta su di voi. Capire che cosa funziona per voi nella perdita di peso e farlo – per la vostra salute e'.. s amor Hotel