Che ne sai di cura dell'occhio?

Durante un concerto, che lavora per lunghe ore, guardare gli oggetti lontani o nel vostro ufficio o fuori in balcone. Guardando un oggetto distante e poi tornare al vostro compito aiuta gli occhi concentrarsi meglio. Questo è un suggerimento che migliora e sostiene la vostra rilevazione delle immagini e contribuisce ad aumentare le abilità di messa a fuoco.

Si deve sapere sulla scienza dei tuoi occhi, prima di poter giudicare un ambiente adatto a loro, e girare verso punte di cura degli occhi per un utente di computer. La maggior parte del nostro carico di lavoro quotidiano è gestito e gestito su computer, e di solito non c'è scusa inafferrabile da esso. Si tratta di uno sforzo intensivo visivamente ogni volta e, purtroppo, il nostro lavoro di pressione e stili di vita non ci danno l'opportunità di essere la cura verso i nostri occhi. Di seguito abbiamo un paio di consigli di cure oculistiche per gli utenti di computer.

Mentre onestamente di lavoro, sedersi dritto al tavolo ufficio e strofinare i palmi delle mani uno contro l'altro fino a farli caldo. Il calore delle vostre mani aiuta a lenire e rilassare gli occhi stanchi. Poi, leggermente tazza vostri occhi con i palmi delle mani e relax per un approssimativo di pochi secondi. Ripetete questo esercizio due o tre volte ogni volta che i tuoi occhi si sentono stanchi, o tutte le volte che si vuole.

Per cominciare, è necessario assicurarsi che le ore di lavoro regolari devono essere infusi con brevi pause. Durante queste pause, Vi consigliamo una breve e conveniente esercizio. E 'semplice come lampeggiare gli occhi più volte per evitare lo stress costante su di loro di guardare attentamente lo schermo del computer. Successivamente, mentre si mantiene gli occhi chiusi, rotolare i vostri occhi sia in senso orario e antiorario e fare respiri profondi. Gradualmente e costantemente aprire gli occhi durante l'espirazione. La durata di esercizio ottimale è di un minuto e si può ripetere per tre volte prima di tornare al lavoro.

Altri tentativi fisici verso la cura degli occhi per gli utenti di computer è quello di spruzzi d'acqua sul viso con gli occhi chiusi, mentre ancora in una rientranza. Questo piccolo sforzo ha un effetto complessivo di relax e aiuta a sentirsi riposati. Non appena si è fatto con il pranzo, una passeggiata fuori dall'ufficio per un po ', e respirare l'aria fresca dall'esterno. Ciò fornisce gli occhi con una pausa molto efficiente e rinfrescante. Bere molta acqua aiuta a mitigare il gonfiore. Quando una persona è disidratata, soprattutto oggi dove ci sono uffici con l'aria condizionata, il corpo inizia a memorizzare l'acqua come un meccanismo di difesa. Questo aggiunge gonfiore intorno agli occhi. Incorporazione di vitamine A, C, E e quotidianamente, nella dieta è un obbligo. Prendere l'abitudine di mangiare frutta e verdura, insieme a una certa quantità di proteine ​​Hotel  .;