4 passi per utilizzare la piastra di vibrazione per ottenere risultati efficaci

Cosmonauti generalmente sperimentano la perdita ossea e l'atrofia dei muscoli. Per ovviare a questa perdita, gli scienziati russi originariamente sperimentato utilizzando la pedana per cercare di fermare questo. Il loro esperimento ha dimostrato di essere fecondi e oggi tutti coloro che sono appassionati di fitness, interessati a perdita di peso e l'uso di costruzione del muscolo questo come un dispositivo di fitness. Questo pezzo rivoluzionario dispositivo è stata tutta la rabbia di tutti, comprese le persone e le celebrità dello sport, che sostengono che la macchina esercizio vibrante hanno trasformato i loro corpi con il minimo sforzo e senza rischio di infortunio. Questo giurato da persone per molti anni.
In sostanza, una pedana vibrante può bruciare il grasso e la cellulite in alcune parti del corpo. E 'tutto a causa delle vibrazioni esso invia durante l'uso e le contrazioni muscolari rapide che seguono lasciare ti senti ringiovanito, calma e più snella. Se si desidera aggiornare semplicemente e rilassare il corpo, vibrazioni inferiori servono il ruolo e crea intense e rapide contrazioni muscolari, sono utilizzati forti vibrazioni. Si crea squilibrio nel corpo, che può meglio attualizzare i muscoli addominali. Questo fa sì che il cervello e muscoli lavorare insieme per stabilizzare il corpo su una superficie mobile. Consente di avere una visione più ampia di come works- L'intero processo di esercizio macchina vibrazione è abbastanza semplice. Senza tutti i problemi, sudore o addirittura dolore, si può avere l'effetto di una palestra un'ora in 15 minuti. Anche l'effetto terapeutico di questo pezzo di attrezzature per esercizi può essere ignorato da persone che hanno qualche dubbio sulla sua efficacia

I passaggi per eseguire l'esercizio con la macchina: -.

Step1- stand sulla macchina con le spalle ed entrambi i piedi hip-larghezza delle spalle, con le gambe leggermente piegate. Afferra i binari per il supporto.
Step2- accendere la macchina con il tasto sul display con vibrazioni lente in modo da poter creare l'equilibrio del proprio corpo sulla pedana.
Step3- Trascorrere almeno cinque minuti per testare i vari livelli di vibrazione. Controllare varie opzioni di posizionamento mano troppo. Migliorate la vostra comprensione di come funziona il piatto. Essa vi aiuterà a sentirsi più stabile quando si eseguono gli esercizi.
Step4- scegliere tra vari esercizi come
push-up (tenere il piatto a bassa velocità media, con le ginocchia sul pavimento, mettere le mani alla larghezza delle a parte sul piatto, e piegare i gomiti fino a quando il petto è quasi a toccare la piastra).
muscoli addominali (sollevare un braccio dritto davanti a voi con l'altro braccio appoggiato sul piatto. Poi, passare l'altro braccio. Per effetto più avanzati, utilizzare gamba opposta).
Tricep tuffi (O mettere le gambe distese davanti a voi o si può mettere i piedi sul pavimento con le ginocchia piegate. Formare un angolo di 90 gradi con le braccia sulla piastra).
Squat (Mantenere l'equilibrio con le mani, accovacciarsi, mantenendo la schiena dritta e la testa alta).

Introdurre questo nella vostra routine quotidiana e si rimanere in forma per tutta la vita.
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