Sentono meno completa dopo un pasto abbondante

Sia che si tratti di Natale, del Ringraziamento o qualche altra occasione speciale, siamo tutti colpevoli di eccesso di indulgere in un pasto gustoso, di volta in volta. Può diventare piuttosto a disagio quando abbiamo un grande pasto però. Gonfiore, stanchezza, crampi, nausea, indigestione, e reflusso acido sono tutti associati con le diete che coinvolgono grandi quantità di cibo in una sola seduta.

Con solo un piccolo pensiero attento, ci sono modi si può sentire meno piena e più a suo agio dopo un grande.

Idratante il modo giusto
Si sente spesso la gente dice che a loro piace avere vino con un buon pasto, ma i punti di ricerca per il fatto che l'alcol rallenta la digestione. In realtà, studi recenti suggeriscono riduce digestione di ben il 50 per cento.

Medici e dietologi suggeriscono che l'acqua è la bevanda più appropriata quando si mangia un pasto abbondante. Ti aiuta a digerire il cibo suddividendolo in modo che il corpo può assorbire le sostanze nutritive. Sarà anche ammorbidire le feci, prevenendo la stipsi che spesso può essere associato con la miscelazione molti cibi differenti

idratazione è considerato un'idea sana prima, durante e dopo ogni pasto; . non importa quanto grande o piccolo le porzioni sono

Per saperne di più: http://www.belmarrahealth.com/feel-less-full-after-a-big-meal/
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