Recensione del libro popolare, 4 ore Corpo

Mi è piaciuto molto il libro, “ La settimana lavorativa di 4 ore e" Ho pensato che fosse boccata d'aria fresca, che offre idee creative e innovative per le persone a revamp il loro modo di pensare al lavoro. Soprattutto in questi giorni in cui l'economia è così povero, le idee contenute nel libro sono ancora più pertinente. Ecco perché ho avuto tante speranze per il portafoglio di follow-up, e" The Hour Corpo 4 &";.

Dopo aver accuratamente leggerlo e ripercorrere molte sezioni, lo considero un mix al meglio. Alcune delle idee sono solidi e molto utile — controllo del glucosio per la perdita di grasso, invertendo “ permanente &"; infortuni e modi innovativi per pagare per una degenza ospedaliera girato vacanza. Implicita all'interno dei capitoli sono messaggi eccezionali — Le persone possono fare più di quello che pensano, la maggior parte delle cose (forse tutto?) È correggibile e soprattutto, mangiare a destra e ottenere in movimento. Per questi, ho profondamente applaudo l'autore. Messaggi eccezionali

Dove ho trovato la prenotato sia deludente e profondamente sbagliata era in “! Come &"; porzioni abbondanti; vale a dire, le idee ei suggerimenti che sono stati forniti avuto molti problemi associati con loro e alcune delle nozioni che i suggerimenti sono stati costruire su sono semplicemente sbagliato. Ci sono stati un certo numero di loro, ma mi permettono di fornire 3 esempi:

1. L'uso di cannella per tutti, per controllare lo zucchero nel sangue.

è qui necessaria una piccola spiegazione. Non si può di “ marmellata &"; il modello di medicina naturale nel modello di medicina standard. In termini molto semplici, Medicine standard (per la maggior parte) vede patogeni esterni sono il problema e guarda quello farmaceutico può essere usato per uccidere o almeno controllarla. Gli antibiotici sono l'esempio più evidente. L'enfasi è sul farmaco. Come tale, è molto comune per 10 persone di ricevere lo stesso farmaco per i sintomi che sono simili

Medicina Naturale guarda a livello individuale, non solo il “. &Rdquo malattia; o sintomi e pone la domanda, e" Che sostanza (s) possono essere utilizzati per rafforzare la costituzione in modo che la sua /il suo sistema può difendersi contro detto patogeno &"; L'accento è posto sull'individuo. Come tale, essa è raro per 10 persone di ricevere la stessa erba (o altro nutrizione) per i sintomi che sono simili. Invece, ogni persona sarebbe molto probabilmente ricevono sostanze uniche per la loro costituzione.

Cannella è un'erba che è molto caloroso, per sua natura. Come tale, è prescritto a persone che hanno problemi con problemi fredde o basati sul freddo (o Costituzioni). Esso funziona a meraviglia. E 'un disastro per gli individui la cui costituzione è calda o tiepida, e /o hanno problemi a base di calore. Se una persona ha qualsiasi tipo di “ -itis &"; (ex /colite) che è un infiammatoria calore basato, problema digestivo, dando loro la cannella sarebbe un disastro. Benzina al fuoco. . . . . Si potrebbe prendere in considerazione qualcosa di raffreddamento in natura, come l'Aloe. L'acqua per il fuoco. . .

Quelli la cui costituzione è fresco o freddo prospererà con cannella per controllare lo zucchero nel sangue. Coloro che hanno una costituzione caldo o a base di calore per un periodo di tempo, soffrono questioni quali esaurimento surrenale, minerali e tracciare deficit di minerali, problemi di idratazione e problemi sulla base di cuore potenzialmente e altro ancora.

2. “ Carb Slow &";.

Questo non è così problematico come il già citato, ma non è un semplice uno preciso. Essa si basa sulla erronea teoria di indice glicemico; cioè, alcuni alimenti si dice che hanno indici GI superiore o inferiore e evocare risposte glucosio forte o più debole. Potrei elencare circa 40 diverse citazioni qui ma vincoli di spazio non consentono questo così mi permetta una lista.

Gli inglesi J. of Nutrition ha confermato i risultati precedenti, notando &ldquo ;. . . Non c'era alcuna associazione tra GI e l'indice di insulina o la quantità di insulina prodotta &"; Ice Cream ha un indice glicemico inferiore a una patata al forno. Chiunque pensa gelato è sano

Linea di fondo – tutto ciò che conta (per la perdita di grasso) è la riduzione netta in tutti i tipi di carboidrati. Se si sostituisce cibi ad alto indice glicemico con bassi GI alimenti nelle stesse quantità, si otterrà il grasso. . . a soli 15-30 minuti più tardi, la differenza di tempo tra “ alto &"; e “ basso &"; GI alimenti e le risposte di insulina.

3. “ si può andare da eseguire un 5K a un 50K in 12 settimane e".

Questa è la domanda. Si può davvero fare questo

I don &'; t so. Quello che so, dopo aver fatto 7 maratone ora, è che la maggioranza VAST non sono in alcun tipo di forma per fare questo e anche per quelli che sono, questo è la ricetta ideale per lesioni e burnout.

Anche , come ho detto nel mio precedente post sul blog “ The Art Misguided di Hacking, &"; perché si vuole? Ultramaratoneta Dean Karnazes ha detto meglio, “ Non ci sono scorciatoie per eccellenza &";.

In sintesi, vorrei descrivere questo libro come un pozzo che significa, curioso caso di studio. Le idee e suggerimenti sono apparsi a lavorare per l'autore e può funzionare per coloro che hanno una costituzione, fisico, livello di energia, dedizione, determinazione e approccio mentale simile. Qualora uno qualsiasi di questi variare, i suoi suggerimenti potrebbero rivelarsi estremamente malsano. . . per non dire altro Hotel  .;