2 semplici modi per conquistare la perdita di peso Plateau

Si erano probabilmente perdendo peso con successo per le prime settimane dopo si è iscritto un nuovo programma di dieta, solo per essere attaccato a un certo punto più tardi. Quando la gente inizia un programma di dieta che rapidamente perdere qualche chilo, perché la maggior parte dei programmi di dieta sono creati per offrire 'la perdita di peso immediato'. Tristemente, questa 'perdita di peso istantanea' è il più delle volte la perdita di peso 'temporanea'.

Si perde peso molto rapidamente per le prime settimane, ma dopo che, si scopre improvvisamente che la scala non sta andando giù più! Non stanno perdendo più peso di quello che hai già perso! Hai colpito una situazione comunemente noto come plateau di perdita di peso! In tali situazioni, l'unico rimedio è una revisione completa delle vostre abitudini di vita.

Probabilmente avete fatto le stesse serie di esercizi, nonché mangiato gli stessi tipi di alimenti più e più volte durante quelle prime settimane quando stavate perdendo peso. Di conseguenza il vostro corpo ha ottenuto abituato alla vostra dieta e esercizio di routine. Quando ciò è accaduto, i metodi di perdita di peso non è riuscito a portare alcun risultato sostenibili!

Se si vuole andare al di là di questo punto, è necessario cambiare la vostra dieta e regime di esercizio.

Qui ci sono due metodi che è necessario seguire per uscire dal plateau di perdita di peso.

1. Calorie conteggio non è la strada da percorrere: quando si contano le calorie, che, fondamentalmente, limitare l'assunzione di calorie ad un livello anormalmente basso. Quando si mangiano cibi a basso contenuto calorico, non vi è alcun incentivo per il vostro corpo per aumentare il tasso metabolico poiché deve bruciare solo poche calorie. Il risultato è che il tasso metabolico rimane sempre ad un livello molto basso. Quando il tasso metabolico è bassa, non si è in grado di bruciare i grassi!

Al fine di bruciare grassi e perdere peso con successo, avete bisogno di dimenticare contare le calorie e mangiare a sufficienza in modo che il vostro corpo è costretto a mantenere il tasso metabolico ad un livello elevato. Il corpo ha bisogno di carburante per bruciare i grassi, e si può ottenere che il carburante solo cibi!

2. Esercizio di più: se si è evitato esercizi del tutto, o avete fatto solo esercizi di luce, allora non si può perdere peso. La perdita di peso è possibile solo se si eseguono allenamenti ad alta intensità ogni giorno. Invece di avere paura di esercizi, provare ad amarli. Gli esercizi sono un altro modo potente per aumentare il tasso metabolico.

Seguire questi due metodi e sarà presto in grado di acquisire il corpo sottile che desiderate Hotel  !;