Perdita di peso con la meditazione e Yoga

Il corpo umano è più che semplice fisica e la chimica. A un livello più sottile la mente regola il corpo &'; s chimica (metabolismo) e fisica (bilancio energetico). E 'più complicato di calorie in, calorie fuori scenario. Certo, è importante per la perdita di peso a mangiare di meno (calorie) e bruciare più calorie () esercitando.

Non è sufficiente però. Studi scientifici hanno dimostrato senza ombra di dubbio che lo stress cronico si accende un messaggero chimico chiamato neuropeptide Y, che si trova nel grasso corporeo. Questo ormone aumenta l'appetito, soprattutto per gli alimenti ricchi di carboidrati. Essa provoca anche il vostro corpo a convertire queste calorie in grasso della pancia. Un doppio impatto che aggiungerà sterline per il vostro peso in un brevissimo periodo di tempo.

Sapevamo che come un dato di fatto. Ogni volta che ci sono tesi, si tende a ingoiare distrattamente il nostro cibo senza derivante molta soddisfazione e piacere. Così si mangia di più.

E come questo non è abbastanza male, lo stress cronico è anche uno dei principali fattori scatenanti per la sindrome metabolica (intolleranza al glucosio) che possono portare al diabete con tutte le condizioni associate come il colesterolo alto, pressione alta e l'infiammazione.

Cosa fare ?. Beh, di meditazione e yoga Quali sono i rimedi perfetti per lo stress.

Tra gli altri vantaggi, meditazione
calma la mente e innalza la soglia di stress. Anche in questo caso funziona sotto lo stesso modello, mente sul corpo. Quando si medita il corpo rilascia il buon umore neurotrasmettitore serotonina. Con il tempo il tuo corpo diventa “ tossicodipendenti &"; di buon umore quindi una maggiore tolleranza per lo stress.
Specifico per la meditazione è anche la maggiore consapevolezza che spazzerà via l'inconscio ripieno alimentare al di là tuo corpo ha bisogno. Si mangia più calmo e più lento e consentire al corpo inviare il messaggio “ abbastanza &"; per la vostra mente.

Ora, combinare questi benefici con
hatha-yoga (la parte fisica di yoga) e si ottiene una tendenza inarrestabile verso un corpo più snello e più giovane. Da hatha-yoga saluto al sole funziona perfettamente come un allenamento a basso impatto, a metà strada tra l'allenamento di resistenza (ad esempio il sollevamento pesi) e cardiovascolare (ad esempio il jogging). Nella terminologia di fitness si chiama questo nuovo, nel tipo di voga di esercizio Interval Training.
Sun saluto va oltre. Ha tutto compreso l'allungamento e la messa a fuoco mente. E sai una cosa? E 'stato in giro per così tanto tempo che può avere qualche valore aggiunto.

Per i praticanti di yoga più avanzate, specifiche posizioni yoga (ad esempio supporto spalla), attiva e regola le secrezioni interne della tiroide -la ghiandola maestra, che interessa il metabolismo dei grassi.

è!. Meditazione e yoga lavora in sinergia verso una mente migliore e il corpo. Se solo avessi la forza di volontà per avviare questo processo. Ti ?.
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