*** Una dieta liquida per perdere peso

Uno dei modi più semplici di ottenere tonnellate di nutrizione mentre aiuta le vostre probabilità di perdere peso è attraverso una dieta liquida. Ora io &';. Non sto parlando di frullati di proteine ​​confezionati o bevande a basso contenuto calorico, ma piuttosto intere frullati di cibo e succhi di frutta che imballano tonnellate di frutta e verdura in un solo bicchiere

L'assunzione giornaliera raccomandata di frutta e verdura è 5- 10 porzioni ma meno del 20% dei nordamericani soddisfano tale requisito. Le ragioni sono molte, ma un modo molto semplice per porre rimedio a questo problema è quello di ottenere un certo numero di quelle porzioni per mezzo di un unico frullato o succo di frutta.

In questo modo, non solo si ottiene una grande varietà di vitamine, minerali, e gli antiossidanti ma diminuiscono anche l'onere per il sistema digestivo. I &'; sono sicuro si può capire che qualsiasi cosa liquido richiede molto meno tempo per digerire di un cibo solido. Rende solo senso in quanto gli ingredienti sono già stati “ predigerito &"; dal processo di miscelazione o spremitura.

Questo vale per la perdita di peso nel modo seguente. Quando si mangiano cibi, sono digeriti, ripartiti, e assorbiti nel sangue per andare alla loro destinazione finale. La maggior parte del tempo, però, i pasti molte persone mangiano sono così pesante che li vogliono ore per digerire.

Come risultato, il corpo è necessaria per deviare enormi quantità di energia per il processo di digestione. Stanchezza e letargia di solito sono i primi segni che questo sta avvenendo. I &'; sono sicuro che si &';. Ve sperimentato questo dopo una grande cena del Ringraziamento o di Natale

Poiché la maggior parte delle persone hanno sistemi digestivi underactive molti di questi pasti solidi don &'; t ottenere correttamente digerito. Mettono a dura prova lo stomaco e organi digestivi e, infine, don &'; t nutrire il corpo ha bisogno di essere. Se gli alimenti entrano nel vostro corpo e non sono adeguatamente ripartiti sono più facilmente immagazzinato come grasso (in quanto possono di &'; t essere utilizzata) e hanno la tendenza a intasare il tratto intestinale, impedendo la corretta eliminazione.

Altri alimenti essere immagazzinato come grasso (soprattutto se &'; re cibi cotti) e una ridotta capacità di eliminarli può significare solo si aggiunge che il peso (non perse) per il vostro corpo. Il cibo arriva ma doesn &'; t andare fuori – it &'; s avuto modo di andare da qualche parte

soluzione liquida

Quindi, se si vuole perdere peso e si può identificare con gli scenari di cui sopra, perché non provare un approccio diverso.?

Prova incorporando più frullati e succhi di frutta freschi pressati nella vostra dieta. La maggior parte dei frullati e succhi di frutta che faccio prendere non più di 5 minuti per preparare ancora imballare in circa 4-8 porzioni di frutta e verdura e altri supercibi!

Ciò significa che, con soli 2 frullati o succhi di frutta al giorno posso avere più di mio apporto necessario di frutta e verdura. Questo ha benefici per la salute abbastanza evidente. E 'anche estremamente utile per i cercatori di perdita di peso.

pasti liquidi riducono il carico sul vostro sistema digestivo. E &'; s quasi come se le sostanze nutritive bypassare l'intero processo di digestione e vengono assorbiti diritto di dove devono essere.

I vantaggi per spremitura e fare le vostre proprie frullati sono numerosi, ma inutile dire che si deve dare loro un colpo di sentirsi veramente il loro pieno potere.

Qui ci sono 2 ricette Mangiare per l'energia per iniziare:

Spinaci pera Smoothie
Serve 1-2

3 tazze spinaci
1 pera
¼ tazza di prezzemolo
1 tazza di succo di sedano
Succo di mezzo limone

* Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.

Grape-Sedano raffreddamento
Serve 1-2

uva rossa dolce 1 tazza
3-4 gambi di sedano
Menta per guarnire (opzionale)

* In una centrifuga, succo di tutti gli ingredienti e guarnire con menta se lo si desidera. < . br>