Dieci misure migliori per mantenere in buona salute con un budget

1. Abbastanza sonno
sonno di alta qualità è molto importante! Gli studi dimostrano che meno sonno è un fattore molto comune di incidente, infelice e la depressione. Persone ottenere molti tipi di sonno a causa di molte azioni. Come ad esempio alcune birre, guardare un film. Fare sport è la scelta migliore perché ci può aiutare pressione sollievo e dormire facilmente.
2. Scendete nel bosco
E 'ovvio che vanno fuori dalla stanza è utile. Anche se camminare, correre o semplicemente rimanere lì. Vai agli alberi è stata correlata a rendere migliore stato generale. Pagina 3. Ridurre il tempo di cottura, in modo da arricchire le sostanze nutritive
cucina cibi verdi rapidamente possibile, questo può farvi risparmiare carburante e arricchire le sostanze nutritive degli alimenti. Si ritiene comunemente che bollente per lungo tempo correre via molte sostanze nutritive del vegetale. Cottura a vapore o il forno a microonde renderà più breve tempo. Inoltre, verdure surgelate tendono a mantenere le loro sostanze nutritive meglio di fresco.
4. Rilassarsi
Un recente rapporto rivela che concentrandosi sul significato di "adesso" o riprendendo un hobby può aiutare a mantenere mentalmente equilibrato in tempi turbolenti. Alcune persone riconoscono che non dicono nulla aiuta molto. Ad esempio, si siedono, lasciate le gambe rimanere lì e nessuna mossa, sedersi, lasciate le armi rimanere lì e nessuna mossa, mettere le mani in un certo luogo, chiudere gli occhi, poi sentire i suoni di respirazione, stop.
5. Calcia le cattive abitudini
costa fumare molto. Anche se non ci sono prove forti. Tenere lontano da fumo è una scelta giusta. Bel suggerimento fa favore mille. Allen Carr e Paul Mckenna dichiarato questo commento nei loro libri, ed è convincente
6. Lontano da sostanze tossiche
Molte sostanze chimiche che consumiamo sono dannosi per la salute. Come alcol. Anche se abbiamo un potente fegato, hanno un limite.
7. Camminare un cane
Combinando l'effetto terapeutico e benefici di camminare, sollevare un cane è una scelta a cinque stelle. Pagina 8. Ottenere un abbonamento a una palestra a buon mercato
attrezzature autorità locale è migliore di quelli privati. Soprattutto se ci andate meno di quattro volte a settimana. Se state pensando di acquistare voi stessi, ricordatevi di guardarsi intorno.
9. Lasciate che il vostro dente in buono stato di salute
Il modo migliore per mantenere i denti la salute è quello di fermare i batteri fiorente. Rimuoverli in molte volte fisicamente. È anche possibile farli morire di fame e di risolvere completamente. Lo zucchero è il loro cibo che si trasforma in acido dente marcio. Gomma da masticare aumenta la saliva ed eliminare lo zucchero. E 'molto importante che i dolci senza zucchero consentono di ridurre i batteri della bocca dei bambini, ricordatevi di controllare con loro prima di dare ai vostri figli.
10. Prendete un po 'di cibo nutriente
Sì, arance, fragole, Melograni e così via. Essi aiutano a mantenere in buona salute facilmente. È possibile ottenere tutti i nutrienti necessari per mangiare cinque porzioni di frutta e verdura, alimenti ricchi di amido, due porzioni di pesce grasso alla settimana e andarci piano con la carne Hotel  .;