Perdita di peso - che palle, o è

Io vivo nel Midwest, e francamente ci sono un sacco di persone in sovrappeso qui?. Lo so perché io sono originario della East Coast e, anche francamente, ci sono persone molto più magro là. Ho anche notato che la West Coast mette in mostra un sacco di persone magre troppo.

Per favore, non fraintendetemi, le coste est e ovest hanno un sacco di persone in sovrappeso pure. Sto solo dicendo che, in media, sembra che ci sono persone più magre sulle due coste.

Chi si preoccupa che? Sì, è realmente e veramente non importa quello che il peso di una persona è. Non importa se sono in sovrappeso o sottopeso o da qualche parte nel mezzo. E 'davvero non importa, non un po'. A meno che, e questo è fondamentale, a meno che la persona stessa non è felice con il suo peso.

Certo, ci sono un sacco di altri problemi che vanno con il peso eccessivo, come un più alto rischio di malattie cardiache, colesterolo elevato livelli e più pressione sul cuore per eseguire.

Il cuore è di per sé un muscolo. Si consideri che il peso più una persona ha il lavoro più che il muscolo ha a che fare. Ho sentito dire che ogni chilo di grasso aggiunge un miglio più di vasi sanguigni per pompare il sangue attraverso. Questa è la stima del dottor Judah Folkman. Folkman è un professore di Harvard Medical School. Devi amare medicina per noi portare informazioni.

Considera anche che il cuore non si ferma mai, in circostanze normali. Potrebbe essere considerato il muscolo più difficile lavorare nel corpo. Il cuore è assolutamente incredibile quando si immagina che sia occupato di lavoro, pompare continuamente il sangue attraverso il corpo per tutta la vita.

Non vorrei pensare che stavo dando il cuore del lavoro in più da fare ogni volta che messo su dieci chili di peso. Io amo il mio cuore, che mi fa andare avanti. Allora voglio essere gentile con esso. La vita può essere un'esperienza arricchente. Quindi voglio custodire la salute del mio cuore in modo che possa ottenere il massimo dalla vita.

Comunque, tornando alla perdita di peso. Io amo il mio corpo, quindi sono motivati ​​a prendersi cura di esso. Io non guardo la perdita di peso come un lavoro di routine. Io sono un ragazzo magro, soprattutto per il Midwest. Ma, io ho momenti in cui comincio a notare la mia pancia espansione. Che di solito serve come un campanello d'allarme per me.

Quindi, cosa devo fare quando ciò accade? Comincio a tagliare via del ritorno sul cibo spazzatura. Vado al negozio di alimenti biologici di sabato e ho caricare su organici fragole, mirtilli, sedano, carote, mele, altri tipi di frutta e verdura biologica e latte scremato biologico.

Perché scelgo organico? Credo che, correttamente o meno, che gli alimenti biologici sono più sani e hanno veleni meno tossici su di loro. So che è oggetto di discussione, ma voglio peccare per eccesso di cautela. Come ho detto prima, io amo il mio corpo e la voglia di prendersi cura di esso allo stesso modo in cui si prende cura di me.

Una volta ho incontrato una donna che ha lavorato per l'EPA, lei mi ha detto che le mele hanno la maggior parte dei pesticidi su fuori di qualsiasi del cibo controllano. Ora ho sentito che la gente di seconda mano, in modo da prendere con un grano di sale. Si può o non può essere vero.

Oh, cosa devo fare con tutta quella roba organica. Beh, ho tirate fuori il mio alto frullatore potenza e iniziare a fare frullati di frutta. Prendo sedano e carote a fette a lavorare con me e snack su di loro tutto il giorno, al posto del cibo spazzatura.

Ho anche bere quanta più acqua possibile. Aggiungo minerali per la mia acqua.

Dopo una settimana, ho generalmente iniziare a sbarazzarsi dei chili in più. Continuo questo per tutto il tempo che ci vuole. Vi è una notevole eccezione. Prendo un giorno alla settimana, dove mi è permesso di sfoggiare via su quello che voglio.

Sono 5 piedi 9 pollici di altezza e pesano circa 165 chili. Niente male. Non è affatto male.

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Disclaimer:. Questo articolo è solo a scopo informativo. Verificare con il proprio medico prima di prendere qualsiasi nuova forma di esercizio o di iniziare qualsiasi tipo di dieta o di un programma di perdita di peso. Siate responsabili di voi stessi, controllando con un medico Hotel  .;