*** Il cortisolo, Telomere lunghezza, e Stress

Nel 1920, fisiologo americano Walter Cannon è stato il primo a descrivere il “ lotta o fuga &"; risposta in cui gli ormoni dello stress si preparano i nostri corpi per la battaglia, o danno energia e velocità sufficienti per noi per fuggire dal pericolo (Cannon 1915). Hans Selye (1907-1982), tuttavia, è considerato il padre della ricerca sullo stress, ed è stato uno dei primi scienziati che hanno pubblicato numerosi manoscritti sullo stress, il cortisolo, l'ormone, e il loro impatto sulla salute e la malattia nei primi anni decenni del 20 ° secolo. Selye autore del libro Stress senza
pericolo, dove ha chiamato lo stress “ il sale della vita &"; (Selye 1974). Selye riconosciuto lo stress ha avuto valori positivi se integrato correttamente nella vita, ma anche riconosciuto che un reazione improprio sottolineare
in vita era una delle principali cause di malattia, e che il cortisolo moderato questi effetti (Selye 1954) <. br>

Il cortisolo è un ormone che viene secreto dalle ghiandole surrenali che si trovano sopra i reni. Cortisolo e noradrenalina avviare una risposta allo stress, conosciuto come “ la lotta o fuga di risposta &";. Una raffica massiccia di energia e sentimenti di vigilanza seguire il rilascio di cortisolo nel sangue. Questo evento fisiologico è alimentato da un drastico incremento della respirazione e aumento dei livelli di glucosio nel sangue, che permette i muscoli a lavorare di più, più velocemente e per un più lungo periodo di tempo. Questa risposta ha uno scopo: per tirarti fuori di danno &'; s modo. Classici esempi si potrebbero evitare un veicolo in avvicinamento o sfuggire ai predatori.

Per la maggior parte di noi la parola stress ha connotazioni intrinsecamente negativi. La risposta di stress permette a un individuo di affrontare il fattore di stress (stress evento che causa), qualunque essa sia. Lo stress è un “ esperienza accompagnati da cambiamenti biochimici, fisiologici, cognitivi, comportamentali e prevedibili che sono diretti sia verso alterare l'evento stressante o accomodante ai suoi effetti &"; (Taylor 2010). Lo stress può essere positivo o negativo a seconda del contesto individuale. Il cortisolo è utile solo quando l'evento sottolineando pericoloso è presente: ti fa allarme sul posto di lavoro, aiuta la concentrazione e affina generale tua facoltà mentali e fisiche. Il problema è che è stato conosciuto per decenni che elevati e prolungati livelli di cortisolo
presentano rischi per la salute, che non può essere sottovalutata.
Poiché Selye &'; ricerca s a partire dalla metà degli anni Trenta, l'evidenza scientifica ha sostenuto l'ipotesi che i risultati di stress cronico a cambiamenti chimici a lungo termine nel corpo che si manifestano in condizioni come, cuore e malattia arteriosa, il diabete, l'ipertensione pressione, immunosoppressione, l'obesità e l'aumento dell'indice di massa corporea (BMI), il danno dei neuroni, insonnia, depressione, aumento del rischio di suicidio, l'osteoporosi, la demenza e l'Alzheimer &'; s malattia. Questi ultimi due possono essere causati da danni cortisolo associate all'ippocampo (l'area del cervello associata con l'elaborazione della memoria e organizzazione). Infatti, i ricercatori hanno trovato che aumenti prolungati di cortisolo letteralmente causato il restringimento del cervello (riduzione del volume dell'ippocampo) e deficit di memoria rispetto ai soggetti con livelli normali di cortisolo (Lupien, 1998). Questo non suggerisce che la risposta allo stress è di per sé pericoloso o pericolo di vita. Come detto sopra, la risposta allo stress è
essenziale per la nostra sopravvivenza. Per gli esseri umani il pericolo reale è che lo stress è inevitabile e che ogni evento sottolineando istiga la stessa risposta: il cortisolo è secreto dalle ghiandole surrenali in periodi di stress emotivo. Il fattore di stress e il successivo rilascio di cortisolo possono essere implacabile, e possono durare per periodi di tempo prolungati Cicli accumulati di rilascio di cortisolo può portare a esaurimento surrenale da eccesso esaurimento degli ormoni surrenali durante lo stress a lungo termine, o alternativamente per resistenza cortisolo dove i livelli di cortisolo sono pericolosamente fisiologicamente alto nel sangue, ma a livelli bassi all'interno della cella. Resistenza Cortisolo può portare ad una curiosa combinazione di entrambi fatica e di agitazione (Cohen et al 2012, e Menke et al 2012). Alcuni esempi di fattori di stress a lungo termine potrebbe essere un disastroso divorzio, un conflitto in corso sul posto di lavoro, o anche lo stress di ore di punta quotidiano ogni mattina e pomeriggio. La lista è infinita, e tutti noi abbiamo diversi trigger. Non è sempre il fattore di stress, ma come noi, come individui reagiscono a quel fattore di stress. Ogni persona &'; s reazione allo stesso fattore di stress può essere notevolmente diverso. Solo per questo motivo, “ lo stress è stata a lungo sospettata nell'eziologia [studio della causazione] di molte malattie, e può essere immunosoppressiva e, quindi, può essere dannoso per la salute &"; (Dhaber e McKewen 1999). La deduzione di base è che dopo l'evento sottolineando è passato, il corpo ha bisogno di tempo per ripartizione gli ormoni dello stress che circolano nel nostro sangue in sostanze innocue. Se il corpo non ha l'efficienza metabolica o il tempo per farlo efficacemente, cortisolo successivamente diventerà una tossina. Il tempo necessario per il cortisolo per trasformare da benefico (dove ci sentiamo eccitati, e euforico) a male (in cui ci sentiamo via cavo, nervoso, e affaticato) è stato chiamato, e" l'interruttore di cortisolo &"; ed è stata misurata a circa 16 minuti. (Gottfried 2012)

L'azione del cortisolo nel sangue è analogo a “ ossigeno debito &"; dove respirazione aerobica permette al corpo di funzionare al suo picco; oltrepassando questo picco avvia anaerobica (senza ossigeno) respirazione nei muscoli. Il risultato di questa respirazione anaerobica è un accumulo di acido lattico: riconosciamo questo sentendo una maggiore pesantezza e stanchezza nei muscoli, accompagnato da respirazione progressivamente più rapida e profonda. Arriva un punto in cui devi fermare l'attività e rimborsare il “ ossigeno debito &"; inalando grandi quantità di ossigeno, e permettendo l'acido lattico per essere trasportati dal sistema circolatorio al fegato dove viene ossidato in anidride carbonica e acqua. Allo stesso modo, deve essere rimosso da un evento stressante, o impariamo adeguati meccanismi di coping per reagire all'evento sottolineando in modo più sano per consentire livelli di cortisolo di tornare alla normalità. Se questo non è compiuto, i livelli di cortisolo rimangono elevati e possono diventare rapidamente mortale.
Il cortisolo è unico tra gli ormoni, perché è l'unico ormone la cui concentrazione nel corpo aumenta
con l'avanzare dell'età. Parte della ragione di questo è che i giovani metabolizzare (guasto) l'ormone più rapidamente di persone anziane. Quindi, se la nostra vita è troppo stressante per un lungo periodo di tempo il risultato è elevato i livelli di cortisolo, che hanno effettivamente un posto dove andare. In sostanza, il corpo non riesce a garantire che i livelli di cortisolo rapidamente tornare alla normalità e rimanere entro i limiti omeostatici.

In cronicamente persone sottolineato il corpo semplicemente non ha il tempo per recuperare e recuperare le energie dopo una expereincing un evento stressante, perché il corpo è in uno stato quasi costante di vigilanza o di “ modalità di risposta allo stress &"; . Parlando a livello personale [Mark] il mio ultimo lavoro di insegnante ha comportato un nodo incredibilmente dolorosa nella fossa della mia pancia di Venerdì, che non placarsi completamente fino a Domenica, giusto in tempo per l'intero ciclo di ricominciare. Questo è solo uno dei molti sintomi che rientrano nella categoria di stanchezza surrenalica (cioè derivanti da stress e non una condizione patologica come Addison s 'malattia). Il risultato finale è una rottura completa della normale risposta allo stress e la trasformazione di una sostanza benefica (breve termine) in una tossina (a lungo termine). Alcune delle implicazioni a lungo termine per il cortisolo &'; s effetto sul metabolismo cellulare sono discussi di seguito

le punte. dei nostri cromosomi, che contengono il nostro DNA, che si trova nel nucleo di ogni cellula del nostro corpo (a parte globuli rossi), si trova una struttura chiamata telomeri. I telomeri hanno funzioni protettive e di stabilizzazione. Il telomero è come il tappo di plastica alla fine di una stringa, che mantiene il laccio da districare. Con ogni divisione cellulare la lunghezza del telomero è ridotta, così come l'età telomeri su tutti i nostri cromosomi progressivamente abbreviare. Alla fine, quando la lunghezza dei telomeri è notevolmente ridotto, una condizione chiamata senescenza cellulare si verifica; la cella è metabolicamente attiva ma è incapace di divisione. La ricerca negli ultimi dieci anni fornisce un quadro di come “ a livello cellulare, lo stress può favorire prima insorgenza della malattia legata all'età &" ;, (Epal et al 2004).. Questa ricerca suggerisce che la risposta allo stress ha un effetto negativo sul metabolismo cellulare, e in particolare la divisione cellulare (mitosi). Altrettanto preoccupante è la risposta allo stress (ad esempio il cortisolo) effetto sulla lunghezza dei telomeri e di conseguenza sulla longevità delle cellule. Il cortisolo ha un effetto distruttivo sulla telomerasi enzima che “ relengthens i telomeri in modo che ottengano la stessa lunghezza prima di intraprendere la divisione cellulare &"; (Bojesen et al 2013). La ricerca mostra che lo stress cronico può sottrarre 10 anni per la vostra vita. La cella &'; ambiente s regola direttamente sia l'attività della telomerasi e lunghezza dei telomeri con profonde conseguenze in modo che lo stress cronico è associato a “ telomeri più corti in media l'equivalente di almeno un decennio di invecchiamento &" supplementare; (Epal et al 2004), in confronto con le persone meno stressati. Vi è ora un corpus significativo di ricerche che documenta l'effetto negativo dello stress etere (o il rilascio di cortisolo associata durante lo stress) sulla accorciamento dei telomeri (Daubenmier et al 2012;. Tomiyama et al 2012; Parchi et al 2009). Quando la lunghezza del telomero è pari a zero, l'apoptosi delle cellule (auto-suicidio) si verifica. Pertanto, la lunghezza del telomero è uno dei fattori determinanti della longevità cellulare e la senescenza. La lunghezza dei telomeri ridotta è stata associata con alti tassi di mortalità nelle persone anziane. L'implicazione è che i livelli di cortisolo elevati e persistenti accelerano questo processo in modo tale che la mappatura dei telomeri ha profonde implicazioni per la base cellulare di stress cronico e malattie legate all'età, oltre ad accrescere la comprensione per quanto riguarda i tumori, il trattamento appropriato di tali tumori, e le legami genetici tra lunghezza dei telomeri e il successivo sviluppo di cancro. (Bojesen et al 2013).

Qualsiasi liceo libro di biologia o programma di fitness ci dice che una dieta equilibrata è essenziale per la salute generale e il benessere. Se è impossibile evitare gli eventi stressanti, è possibile attenuare l'impatto di elevati livelli di cortisolo, oppure è possibile bloccare i percorsi di risposta allo stress? In sostanza stiamo chiedendo se è possibile inibire la produzione di cortisolo. la ricerca e gli studi clinici a partire dalla metà degli anni Novanta hanno dimostrato che una sostanza derivata dai bianchi di uova di gallina fecondato chiamata Giovane estratto del tessuto, o YTE, può svolgere un ruolo fondamentale nel ridurre i livelli di cortisolo in giovani così come nei soggetti anziani, e quindi questa sostanza può avere un ruolo nella gestione dello stress. E 'importante chiarire che YTE non inibisce la risposta allo stress normale ma, “ ripristina la capacità dei soggetti cronicamente stressati di adattarsi allo stress acuto &"; (Schult et al 2009).

YTE è commercializzato a livello internazionale con il nome di Laminine, e perché non è un farmaco, ma è un integratore alimentare, il produttore non può fare alcun reclamo per la prevenzione, l'attenuazione, il trattamento, o la cura di qualsiasi malattia. Il supplemento liofilizzato contiene una combinazione di aminoacidi essenziali, peptidi e fattori di crescita che hanno dimostrato di elevare i livelli di una sostanza chiamata 17-chetosteroide. Questo steroide (una classe di importanza critica di molecola biologica) ha molte funzioni, ma uno dei risultati di ingestione è, che riduce il tasso del corpo &'; s produzione di cortisolo. Laminine ha dimostrato di inibire la risposta allo stress, elevando il corpo &'; s produzione di serotonina, che promuove sensazioni di benessere e relax (Solberg 2011). In effetti, i nostri livelli di ormoni dello stress cadere perché perdiamo i nostri sentimenti di ansia, preoccupazione, insicurezza e le emozioni negative legate. Sappiamo tutti che le conseguenze a breve termine di stress includono insonnia, riduzione dell'appetito, sentirsi sopraffatti o impotenti e una maggiore assunzione di alcol per far fronte a questi sentimenti. Le conseguenze a lungo termine possono essere debilitanti gravemente, o addirittura in pericolo di vita. E 'importante notare che lo stress cronico dovrebbe essere evitato a tutti i costi, tuttavia, a volte questo non solo è possibile e può essere realistico dire, “ è sufficiente rimuovere l'evento sottolineando &" ;. Per le persone durature un periodo di stress prolungato Laminine può essere una risposta come persone che sono cronicamente stressati “ profitto sia psicologicamente e fisiologicamente da YTE &" ;. (Schult et al 2009), insieme a una corretta dieta, esercizio fisico, riduzione dello stress e tecniche di rilassamento, e la moderazione di alcol (Mendelson et al 1966; Thayer et al 2006; Stalder et al 2010) e l'assunzione di caffè (Bennett et al 2013), gli ultimi due dei quali sono anche associati con elevati livelli di cortisolo.

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