Guida per aiutare il vostro bambino scegliere cibo sano

Ci sono momenti in cui i bambini possono essere i palati più esigenti, che di conseguenza tengono la schiena dal consumo di una dieta nutriente ed equilibrata. E &'; SA salire argomento in ogni casa quando i bambini crescono e si rifiutano di mangiare cibo sano. Ci sono alcune strategie che possono aiutare i genitori a prevenire battaglie mealtime ed essere certi di concludere una settimana con giusta quantità di nutrienti.

Si può seguire qui sotto menzionato suggerimenti per fornire una dieta equilibrata per i loro bambini in crescita.

1. Il vostro appetito Childs dovrebbe essere rispettato: Don &'; t forzare un pasto o uno spuntino se il bambino non ha fame. Se hanno fame che vi chiederà di cibo. Allo stesso modo don &'; t confrontare loro appetito con gli altri bambini. Evitare di corrompere i bambini o costringendoli a cancellare i loro piatti. Questo sarà solo rafforzare o innescare una lotta per il cibo che alla fine porta all'odio per i pasti. Si assoceranno pasti con frustrazione e ansia. Sempre dare loro spazio e la possibilità di chiedere cibo in modo indipendente.

2. Routine dovrebbe essere seguito: se si imposta una routine, è possibile portare nella disciplina nel vostro bambino. Questo può essere fatto servendo pasti e spuntini allo stesso tempo durante il giorno. Servono anche succhi di frutta sani o latte per tutta la giornata in quanto aiutano a stabilizzare l'appetito e portare la disciplina nella routine.

3. Prendere l'aiuto esterno: se il bambino è troppo inflessibile e si rifiutano di mangiare cibo sano, assumere un aiuto esterno. Può visitare un dietista; consultare un medico naturopata come danno suggerimenti per la casa per migliorare l'appetito, o un consigliere di convincere il vostro bambino circa i benefici alimentari sane.

4. Osservate Pazienza introducendo nuovi Cibo: Il modo migliore per introdurre nuovo cibo per il vostro bambino è quello di parlare il suo colore, forma, struttura, e l'aroma e non sul suo gusto. Introdurre sempre nuovi prodotti alimentari con i loro snack preferito. Esigenze Bambino ripetuto esposizione al nuovo cibo prima di godersi il loro primo morso. Non rinunciare facilmente.

5. Lo rendono interessante: Sempre presente il cibo in un modo interessante. Aggiungere tuffo o salse mentre serviva verdure, tritarle in diverse forme e dimensioni, o aggiungere piccoli antipasti di formaggio prima di un pasto sano. Cibo luminoso e colorato è anche molto attraente per i bambini.

6. Lasciate che il vostro bambino si Assist: Consentire al bambino di scegliere frutta e verdura al supermercato. Questo è il modo migliore per incoraggiare il consumo sano di cibo. Tendono a mangiare come il cibo è selezionata per loro. Anche chiedere loro di lavare le verdure, preparare la tavola per pasto e mescolare la pastella.

7. Un esempio: I bambini crescono vedendo il loro genitore &'; s abitudini. Se si mangia cibo sano, essi osservare e seguire la stessa tendenza.

8. Distrazioni dovrebbe essere minimizzato: Assicurarsi che tutti i gadget elettronici vicino al tavolo da pranzo sono spenti. Questo permetterà al bambino di concentrarsi mentre si mangia. A volte pubblicità in televisione può incoraggiare i bambini alla domanda di spazzatura e alimenti zuccherati.

9. Mai offrire dessert come una ricompensa: Tenendo dolce fino alla fine e di utilizzarlo come una tangente può essere un grande errore. Questo dà l'impressione di essere il miglior cibo. Può essere offerta una volta in una settimana. I dolci possono essere ridefiniti come yogurt, frutta crema pasticcera o altre scelte salutari.

Assicuratevi sempre che un unico e simile pasto è preparato per tutti a casa. Evitare di preparare il cibo diverso per il vostro bambino. Ciò aumenterebbe la loro rifiuto per il cibo sano Hotel  .;