Il vero segreto per raggiungere obiettivi di peso

Siamo tutti di fronte con gli stessi ostacoli quando si tratta di controllo del peso. Viviamo nella terra di abbondanza, ma il nostro obiettivo è di essere sottile. Come è possibile per battere le probabilità?
Ci sono aziende tra le aziende che offrono programmi di perdita di peso. Poi, d'altra parte, ci imprese tra le imprese che promuovono il consumo di cibo illimitato? Promozioni alimentari sono dietro ogni angolo. Che cosa si deve fare?
In primo luogo si deve imparare ad amare se stessi. L'amore di sé è il fondamento di base per un esito positivo. Quando amate voi stessi, in ultima analisi, prendere decisioni migliori per se stessi. Queste decisioni comprendono le scelte di come si nutrire il vostro corpo.
Secondo luogo, self-talk è fondamentale per il processo di gestione del peso. Che cosa dici a te stesso e gli altri sono l'istruzione il corpo ascolta e segue, che dirige in ultima analisi, il vostro destino. Imparare modi per dire quello che vuoi dire alla fine porterà a nuovi modi il vostro corpo risponde. Affermazioni positive sono un ingrediente chiave per risultati di successo. Affermando al presente istruisce tutto te stesso; corpo, mente e spirito. Dico, “ Io sono in procinto di raggiungere i miei obiettivi di peso e" Il tuo corpo può ora rispondere alla istruzione.
Imparare come il corpo risponde alle influenze ambientali. Per esempio; I
tenere traccia delle fasi lunari. Trovo che ho molto di più di un appetito durante la ceratura della luna. Il mio corpo sarà facile “ lasciar andare &"; durante il calare della luna. Sono in grado di prepararsi a queste fasi, con scelte e strategie sane.
Imparare la pazienza. Ci volle tempo perché il peso di accumulare. Ci vorrà del tempo per toglierlo.
Tenere le emozioni sotto controllo e imparare le tue ragioni per mangiare e come ci si sente. Spesso mangiamo per il comfort e raramente per la sopravvivenza. Imparare stimoli emotivi può aiutare con il vostro piano strategico.
Trovare modi divertenti per spostare il vostro corpo, come ad esempio, camminare, ballare, o di qualsiasi sport. Esercizio non deve essere doloroso. Può essere una divertente attività che si guarda al futuro.
Registrare il vostro viaggio. Auto-riflessione sulle scelte che avete fatto, e l'esito di tali scelte, può portare a cambiamenti nella strategia. Nel diario può essere facile e divertente. Journaling può rivolgersi insensata mangiare, mangiare emotivo, e altre cose interessanti che mai realizzato su di te. Nel diario è come uno specchio, che riflette le decisioni e le scelte. Cosa mangi? A che ora mangi? Come ti senti quando si sceglie di mangiare? Registrare ogni boccone e ogni sorso. Tutto questo si aggiunge. Imparare cosa per limitare e cosa eliminare.
Prestare attenzione! Essere consapevoli di cosa e perché. Voi valete la pena!
Siamo tutti cartelloni piedi delle nostre scelte, stili di vita, come ci sentiamo e quello che pensiamo.
Il processo di trasformare insensata mangiare in consapevolezza nel mangiare richiede introspezione e consapevolezza. Ricordate, la consapevolezza è il primo passo per cambiare. Uno dei modi per vedere quello che stai facendo è quello di scrivere. Nel diario è un processo che può essere divertente e vale la pena il tempo. Gestione del peso è in corso, continua, e per tutta la vita. Ogni scelta è importante. Amare se stessi Hotel  !;