Come superare il # 1 esercizio ostacolo

IT &'; s non quello che pensi …
Chiedi quasi ogni donna la ragione lei doesn &'; t esercizio, e &'; ll sentire, “ Ho appena don &'; t ha tempo &"; “ La mancanza di tempo, però, non è la vera ragione, &"; dice Laura K. Bryant, donne &'; s altoparlante salute e fitness e autore di fiducia in te stesso per trasformare il vostro corpo: A Woman &'; s Guida alla salute e perdita di peso senza diete. “ Il minuto di dire a te stesso don &'; t hanno il tempo di arrestare te stesso fuori dal considerare le possibilità. E 'l'atto stesso di ripetere a te stesso che don &'; t hanno il tempo che ti impedisce di esercitare, &"; dice Bryant. I suggerimenti proposti di seguito vi farà esercizio in poco tempo:

porsi le domande giuste. La questione isn &'; t se si dispone di tempo sufficiente; la questione è se si &'; re trascorrere il tempo nel modo in cui &'; s migliore per voi … in un modo che vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di salute, &"; dice Bryant. Questo significa che dovete sapere esattamente che cosa si vuole raggiungere. Bryant suggerisce di un timer per un minuto. “ Per che un minuto, scrivere ogni singolo obiettivo di salute si &'; ve mai avuto. Non permettere che la tua penna di fermarsi. E don &'; t censurano da soli. Se entra nella vostra mente, scrivere in giù, &"; dice Bryant. . Poi si può scegliere i vostri migliori obiettivi, determinare quanto tempo è necessario per il successo

SAPETE COSA &'; re facendo. L'unico modo per prendere tempo per la vostra salute è quello di cambiare il vostro programma corrente. Il primo passo è quello di sapere come si &'; re attualmente spendere il vostro tempo. Bryant esorta le donne a tenere un registro dettagliato di quello che fanno per almeno un giorno della settimana e un giorno del fine settimana. “ In questo modo, si ha una visuale e può riconoscere i modelli, &"; dice Bryant. “ Ho anche le donne si chiedono, e '; Will quello che ho &'; sto facendo in questo momento specifico aiutarmi a incontrare i miei obiettivi e' Se la risposta a questa domanda è &'; no, &'; lavorando a uno minimizzare o eliminare l'attività che fornirà più tempo per le cose che ritenete più importante &";.

Creare un sistema. Coerentemente prendendo tempo per fare qualcosa è tutto sulla creazione di un sistema o di un piano che permette di prendere il tempo. “ Questo processo è individuale per ogni donna, &"; dice Bryant. Pianificarlo nel tuo pianificatore; incontrare un amico affidabile in palestra; assumere un personal trainer; o svegliarsi presto, quindi niente altro si mette di mezzo. Fate quello che ti porta a raggiungere i tuoi obiettivi

Quando &';. Re chiari su ciò che si desidera, creare un sistema per farlo, e seguire attraverso non c'è modo di fallire Hotel  !;