La battaglia fibromialgia

La fibromialgia è una malattia frustrante con sintomi imprevedibili che possono andare e venire. I sintomi includono cronico, dolore muscoloscheletrico diffuso, specifici punti di gara in tutto il corpo, rigidità articolare e la fatica. Anche se i medici e ricercatori non sono sicuri che cosa causa la fibromialgia e non c'è cura conosciuta, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a controllare i sintomi e consentire uno di vivere la vita al loro massimo

• Sleep – puntare per almeno 8-10 ore di sonno ristoratore ogni notte. Il sonno è il momento in cui il corpo si ripara dalla micro-traumi della vita quotidiana. Se non si ottiene abbastanza sonno, il corpo è in grado di riparare in modo adeguato se stesso e, quindi, il dolore costruisce giorno dopo giorno

• Prendere frequenti pause – anche se la nostra società sta spingendo sempre di più il lavoro e si può facilmente sentirsi in colpa per la presa facile e di riposo, il vostro corpo ha davvero bisogno di riposo. Se avete veramente la fibromialgia, il dolore peggiorerà più vi spingete. Si dovrebbe comunque essere in grado di fare le vostre attività quotidiane, ma avrete bisogno di più riposo rispetto alla media

• Diminuire lo stress – evitare sforzi eccessivi fisico e stress emotivo. Lasciare tempo per rilassarsi. Esercizi di respirazione profonda e la guida in meditazione con la riduzione dello stress

•. Stretching e esercizi di rafforzamento – anche se l'esercizio fisico è l'ultima cosa che ti senti di fare, leggero stretching e esercizi di rafforzamento consente di ottimizzare il corpo &'; s funzione e di aiuto generale si sente meglio. E 'utile per esercitare in brevi sessioni per tutto il giorno con pause frequenti. Concentrarsi sulla corretta postura e tecnica e non su pesi o ripetizioni. Gentle gamma di esercizi di movimento, respirazione profonda dalla pancia, e un programma a piedi facile vi sia rafforzare il vostro corpo e liberare la mente. Camminare è grande anche per alleviare lo stress.

Se siete nervosi di iniziare un programma di esercizio o non sapete da dove cominciare, si rivolga al medico di un rinvio terapia fisica. I fisioterapisti di Apple terapia fisica sarà in grado di contribuire a creare un programma di esercizi a casa individualizzato per le vostre esigenze

Lascia un commento su questo articolo all'indirizzo:.
Http://blog.applept.com/the- . fibromialgia-battaglia /Hotel

Fisioterapia

  1. Prova CPR Certificazione
  2. Esercizio quotidiano per il mal di schiena
  3. Attacchi di panico Trattamento
  4. Grande suggerimenti e consigli utili scongiurare effettivamente fuori Injury
  5. Grande suggerimenti e consigli utili Arrestare Injury
  6. Terapia Fisica e Riabilitazione per il sollievo dal dolore
  7. CBT per l'ansia Salute
  8. Quali sono i sintomi, cause e trattamento disponibili per il trattamento borsite Hip?
  9. Logopedia -A Benedizione per vari Unspoken Words
  10. Quali sono le condizioni più comuni trattate con la terapia fisica
  11. TERAPIA FISICA Marketing Strategy Cosa fare prima di ottenere più nuovi clienti!
  12. Cognitivo-comportamentale Terapeuta Dublin
  13. Farmacie canadesi avvertire di danni genetici Dovuto metallo-metallo Implants
  14. Idee fantastiche per evitare lesioni
  15. Cose da sapere su ipnoterapia Calgary
  16. Vacanze stress Busters
  17. Suggerimenti per l'assunzione di un Anaheim Personal Injury Lawyer
  18. Ambito di una carriera in Medicina dello Sport
  19. Fisioterapia trattamento per arto inferiore stress Frattura
  20. La terapia fisica può contribuire ad alleviare il mal di schiena