Qi Gong:. Inserimento I Reni, Elemento Acqua

Questo qi gong può contribuire ad alleviare il mal di schiena, rafforzare i reni e gli organi riproduttivi, e contribuire a liberare l'emozione della paura e costruire volontà

Avvia . questo qi gong sessione sia in posizione seduta o in piedi

Posizionare le mani sulla parte bassa della schiena con i palmi rivolti verso il bassa della schiena

Fase uno:. Massaggiare delicatamente il lato mani a lato nel periodo minore indietro, riscaldando la schiena.

Se non è possibile raggiungere la parte bassa della schiena, strofinare l'addome circa 1-2 pollici sotto l'ombelico. In questo modo, si massaggiare un punto di digitopressione critico per l'attivazione della bassa dan tien nel basso addome, che stimola i reni

Fase due:. Come si massaggio, lasciarsi visualizzare un'onda dell'oceano calmante che scorre sopra la vostra mani come si esegue questa auto massaggio. . Immaginate che il flusso di acqua di lavaggio via qualsiasi paure, le tensioni, dolore o fastidio nella mente e nel corpo

Consenti braccia per rilassarsi lungo i fianchi

Fase tre:. Ruotare delicatamente il corpo a sinistra lato. Espirare mentre ti giri. Inspirate come si torna al centro. Ruotare delicatamente il corpo verso il lato destro. Espirare mentre ti giri. Inspirate come si torna al centro. Fatelo altre quattro volte su ogni lato.

Termina con inspirare profondamente e alzando la mano fino al soffitto come se scavare una grande palla o pallone sopra la testa. Espirare come si scende le braccia fino a quando non sono a riposo naturalmente lungo i fianchi. Ripetere altre due volte.

Inserisci palmo palmo rivolto verso l'interno su uno o due pollici sotto l'ombelico. Visualizzate immagazzinare energia nel basso addome e le inondazioni e riempiendo i reni destra e sinistra Hotel  .;