Quest'anno mi smettere di fumare

Il fumo è la principale causa di morte prevenibile in tutto mondo. Per smettere di fumare, non è semplice per alcune persone.

Per far smettere di fumare non è semplice. La dipendenza sigaretta provoca cambiamenti nella struttura del cervello, che rende difficile svezzamento. Più precisamente, si altera la comunicazione tra i neuroni "dialogare" con l'invio di messaggi chimici attraverso le sinapsi. È a questo livello che si verifica un'interferenza. "La nicotina stimola il circuito di ricompensa nel cervello. Così una persona che smette di fumare sia scarsa", dice esperti la cessazione del fumo.
E 'meglio essere preparati, che incorpora il fatto che smettere di fumare è associato con l'insorgenza di alcuni disturbi . E prospettiva, e riconoscere i nuovi vantaggi che la fine della dipendenza. "Penso che questo è il successo più importante per lasciare il suo" nuovo migliore nemico ", lo specialista. Le persone che smettono di fumare sono particolarmente felice di aver riconquistato la propria indipendenza. Non hanno più bisogno di pianificare la propria giornata secondo la sigaretta, per fornire un luogo dove saranno liberi di fumare.
"search Una Questione di preparazione

Non abbiate fretta. Qualcuno che fuma venti anni non è quasi due settimane. Prima di arrivare al "quit giorno" (giorno del giudizio), è importante capire che cosa luogo la sigaretta in vita sua è che io fumo per ragioni sociali, per piacere, per lo stress? In quest'ultimo caso, si dovrebbe sapere che lo stress si sente il bisogno di nicotina. Sollievo indotta dal fumo è dovuto in questo momento non al suo effetto calmante - la nicotina è uno stimolante piuttosto - ma per fermare manca
E 'inoltre necessario esaminare le ragioni per voler fermare.. E 'per preservare la sua salute per evitare di danneggiare il suo entourage, per mantenere una pelle bella? "Ho avuto un paziente che ha voluto fermarsi perché il suo cane, che ha accompagnato in tutto il mondo con l'auto, aveva il cancro ai polmoni", dice un esperto di salute.

anticipare le situazioni che favoriscono la Relapse

Una volta che questo inventario è stabilito, è importante anticipare le situazioni di rischio dopo la cessazione del fumo. Recidive sono più spesso si verifica in presenza di altri fumatori in presenza di alcool. Oltre alle tentazioni non sono gli stessi come uguaglianza. "Le donne spesso ricadono per cercare di gestire le emozioni negative, mentre gli uomini hanno preso la sigaretta vivere emozioni positive, come la vittoria della loro squadra di calcio. La cosa importante, in caso di recidiva, è visto come un passo, l'apprendimento, e non come un fallimento ", hanno detto i medici.
Fermare senza troppa fatica, è il desiderio di ogni fumatore, ma in generale, ha bisogno di aiuto. Si può provare la meditazione è utile, se gli antagonisti di nicotina e antidepressivi, o più in generale, la sostituzione della nicotina (cerotti, gomme, pillole o per via inalatoria). "A volte prescriviamo diversi prodotti insieme, e noi testiamo il paziente prima di smettere di fumare ..

E 'Elettronica Revolution sigaretta?

Ma l'arrivo della sigaretta elettronica è destinata a cambiare in modo significativo dato, perché è probabile che la somministrazione di nicotina senza prodotti della combustione correlati al tabacco è sicuro Se la sicurezza della sigaretta elettronica viene confermato, sarebbe un importante invenzione nella lotta contro il fumo:. "La sigaretta elettronica fornisce una notevole quantità di nicotina, sapori di tabacco, i gesti, un vapore visibile. Essa provoca anche una sensazione particolare quando passa la nicotina nella gola, come un graffio, che è seguita da un rilascio di dopamina nel cervello. Gli utenti di sigarette elettroniche, descrivono molto bene. "Search

Per il momento, tuttavia, i ricercatori mancano dati sulla potenziale tossicità della sigaretta, lo stesso. Suoi ingredienti (glicole propilenico o glicerolo), sono stati a lungo utilizzati in medicina e cibo e sono considerati sicuri in un certo paese non si può vendere sigarette elettroniche contenenti nicotina Il consumo è quindi rischio dell'utente Hotel  ...;