Suggerimenti per smettere di fumare per voi

Fine l'abitudine di fumare è un'esperienza ripugnante per qualunque parte la si guarda. È necessario trattare con desiderio di fumare e sintomi di astinenza. Per vivere una vita sana, è necessario per frenare giù l'abitudine di fumare. In questo articolo, ci occuperemo di alcuni metodi importanti per battere l'abitudine di fumare. Ogni pacchetto di sigarette è incisa con il messaggio “ il fumo è dannoso per la salute &" ;. Anche dopo tutti questi avvertimenti persone continuano a fumare.

In questo articolo, tutti noi diamo alcuni suggerimenti per stare lontano dal fumo.

segnare una data poche settimane prima a smettere di fumare. Questo metodo vi darà abbastanza tempo per prepararsi mentalmente per le prossime modifiche. Tuttavia, sarà anche permetterà di iniziare a qualche trattamento medico.

In questo metodo, è necessario implementare la vostra idea di smettere di fumare. Il giorno in cui decide di uscire da fumo buttare via i vostri pacchetti di sigarette in pattumiera. Questo bloccherà il vostro facile accesso per le sigarette. Sarà anche lasciare un grande impatto psicologico.

Evitare di visitare il luogo e le località che provocherà di sigarette leggere. Anche evitare le abitudini con cui normalmente affumicato. Ad esempio, alcune persone hanno l'abitudine di fumo di sigaretta con tè o caffè del mattino. Quindi sostituire il vostro abitudine di bere tè o caffè con tisane. Stare lontano da visitare pub notturni o discoteche

Mantenere un po 'di fumare aiuti con i medici e '; consultazione. Fumare aiuti, come i cerotti alla nicotina o delle gengive aiuta nella vostra decisione di smettere di fumare.

risparmiare i soldi che hai utilizzato per spendere sulle sigarette di acquisto. Tenere un registro di spesa quotidiana che vi aiuterà a verificare le spese inutili. Curb giù questa spesa e si può essere in grado di acquistare qualcosa di utile per voi.

adattarti alle attività fisiche. Includere sacco di sport nel vostro stile di vita quotidiano. Iniziano ad andare per lunghe passeggiate a piedi o camminare fino al negozio di alimentari. Acquisto di un ciclo o in bicicletta per voi stessi, recarsi al vicino posto con ciclo invece di viaggiare con auto. Optare settimanale per il nuoto o rollerblade. È possibile scegliere qualsiasi attività fisica che potrebbe interessarti. Presentarsi allo sport non solo migliora il vostro fisico, ma aiuta anche nella disintossicazione. Si riduce anche la voglia immensa per le sigarette.

Alter vostra abitudine di mangiare. Includere ampio di fresche verdure a foglia verde e frutta nella vostra dieta. Bere molta acqua durante il giorno. Mantenere il peso del corpo e stare lontano da obesità.

Chiedi aiuto di familiari e amici. Saranno sicuramente aiuterà a stare lontano da sua abitudine.

Il modo migliore per aumentare il vostro piano di è- premiare te. Il giorno in cui stare con successo lontano da cigarettes- regalatevi con due palline di gelato o di godere di alcuni biscotti al cioccolato con gelato. Dopo una settimana perseguimento – premiare qualcosa di grande.

L'ultimo suggerimento per smettere di fumare è di rimanere paziente e calma. Credete in voi stessi e avere fiducia. Stick per i vostri piani e programmi. Prendere l'aiuto di alcuni farmaci medicati, che vi terrà lontano da sintomi di astinenza come vomito, nausea, vertigini, e di estrema debolezza. Fornire il vostro corpo con ampio di sostanze nutritive che vi terrà energico Hotel  .;