Il primo passo per disassuefazione: mettere una pietra nella vostra Fionda, David

Come un fumatore che vive in una società democratica, avete tutto il diritto di riempire i polmoni di fumo. Si noti che ho detto i polmoni. Il tuo polmoni, gola e la bocca sono la vostra proprietà personale e solo tu avere l'ultima parola su come quel tessuto vivente verrà iscritto e ha trascorso. Ma in tutta onestà, basare tale decisione di mettere il vostro corpo a rischio in verità e non sulle menzogne ​​abilmente predisposti. Vedere chiaramente attraverso la nebbia di fumo a quello che sta guardando indietro a voi.

VERITA # 1

Il fumo è un'avventura incredibilmente intelligente commerciale che ti attrae, il consumatore, a dare ingenti somme di denaro per dirigenti aziendali che stanno prendendo stipendi casa molto più grande di tuo e mio combinati . La vostra abitudine continuerà a tenerli in cravatte di seta, case estive, barche veloci e portafogli grassi.

dirigenti VERITÀ # 2

società di tabacco sono in questo momento alla ricerca di un consumatore ignaro di sostituire voi quando si muore. Questo nuovo consumatore potrebbe essere tuo figlio o tuo nipote. Non uno di quei dirigenti sarà presente per confortare i vostri cari quando si va ed è probabile che sarà andato anni o decenni prima del tempo.

VERITA # 3

Si può sentire il bisogno di continuare a fumare per importanti motivi personali e che è la vostra decisione. Il fumo può essere lo sforzo del vostro corpo per rompere un modello di respirazione superficiale. Il fumo può essere una scusa socialmente accettabile per prendere una pausa dalle vostre lunghe ore di lavoro difficile. L'abitudine può essere aggrovigliato in con il vostro bisogno di compagnia. L'uomo ha da tempo socializzato intorno tabacco e alcol.

VERITÀ # 4

Il fumo ha assolutamente nulla a che fare con limpidi torrenti di montagna, giornate di sole in spiaggia, cowboy indipendenti aspre o donne sorridenti in abiti di velluto . Se siete in attesa di fumo di sigaretta per migliorare la vostra sessualità, che si sta per essere in attesa un tempo molto lungo. . . cioè a meno che trovare l'alito cattivo, capelli puzzolente, denti gialli e una tosse sexy.

VERITA # 5

Il fumo non è "grown-up." E '"adulta ingenuo." Il fumo non significa per il mondo che ora siete un uomo (o una donna). Significa al mondo che siete stati rastrellati e verrà eseguito al largo della scogliera con il resto della mandria. Non importa quanto le compagnie del tabacco che si etichetta, sei unico, importante e insostituibile. E questa è la verità!

VERITÀ # 6

La dipendenza è la guerra e si sono agganciati su una delle sostanze più addictive conosciute dall'uomo. La nicotina si ha per la gola (letteralmente). DIPENDENZA è la guerra. E ', tuttavia, una guerra che si può e si deve vincere. Perdere è semplicemente troppo costoso, troppo brutalmente doloroso e anche tragico per te, la tua famiglia e il tuo paese. Fortunatamente, questa è una guerra che non c'è bisogno di combattere da solo (anche se sarà l'eroe finale).

Quando si sceglie di uscire, esplorare ogni organizzazione, ogni sito di supporto online e ogni prodotto a vostra disposizione. Troverete anche i medici di essere informato e disponibile. In caso contrario, trovare nuovi medici. Siete coraggiosi per tentare anche di rompere questa morsa. Siete davvero un Davide combatte un Goliath enorme e spietata.

SUGGERIMENTO

Mentre il fumo è inseparabile dalla vostra attività e attrezzature polmonare, la respirazione resta comunque sorprendentemente potente strumento (forse la fionda). Madre Natura progettato il respiro per colmare la vostra mente, corpo e spirito così concentrarsi sul proprio respiro porta il tuo essere totale per la vostra difesa. Anche se siete stati seriamente dipendente per molti anni si dovrebbe essere in grado di gestire questo primo piccolo passo nella giusta direzione.

Ogni volta, prima di raggiungere per una sigaretta, sedersi tranquillamente, gli occhi chiusi. Espirare tutta l'aria viziata utilizzato disegnando il tuo ombelico delicatamente verso la colonna vertebrale. Inspirare rilassando vostro ombelico e l'invio del nuovo respiro fresco in un piccolo pallone immaginario dietro il vostro ombelico. Con ogni respiro uscente, rilassare i muscoli coulisse intorno alla vostra bocca. Rilassare le cerniere mandibola e la lingua. Concedetevi il lusso di una mezza dozzina di respiri. Si può ancora raggiungere per la sigaretta (la battaglia non è così facile!), Ma avete messo la prima pietra nel vostro fionda.

Lunga vita e prosperità. .. Si prega Hotel