Fare Smettere di fumare un poco più facile

Throw Away tutte le sigarette You Have

Sì. Buttali via. I don &'; t cura quanto ti costano, solo buttare via. I &'; sono sicuro si preferisce darli agli amici che fumano, piuttosto che buttarli via, wouldn &'; t voi?

Don &';! t

Credetemi quando dico che se li date ai vostri amici, io &'; ll scommetto il mio ultimo dollaro si e' ll chiedere una sigaretta indietro da loro quando la resistenza è a livelli bassi. Peggio ancora, a causa della Legge di Reciprocità, i vostri amici (però sostegno del tuo tentativo di rinunciare) si sentiranno a disagio non cedere, in quanto saranno sentono già &'; lo dovete &'; dal momento che hai dato loro un mucchio di sigarette gratis precedenti. Prendete il mio consiglio e appena li buttare via.

buttare via il vostro Accendini

Che cosa? Anche la mia fresco Zippo? Yep. Anche quello. Prima di rimuovere le cose che stanno causando a socio &' erroneamente; cool &'; e &'; fumo &'; dalla tua vita in meglio.

Basta pensare a tutte le cose interessanti che si sarà in grado di fare una volta che &'; ve preso a calci l'abitudine. Ad esempio, la respirazione senza sembrare Hannibal Lecter, correndo su una rampa di scale senza voler lanciare le scarpe poco dopo, respirare vicino a persone senza rinculo disgustato … ..

fare qualche esercizio serio

Prendere qualche forma di esercizio significativo e annotare il risultato. Cos'hai fatto? Per quanto? come ti senti? Eri felice con le vostre prestazioni?
Scrivere tutto su una piccola carta e tenerlo con voi. Se ti senti come avete bisogno di una sigaretta, guardare la carta per ricordarsi di una delle molte ragioni per cui è necessario fare questo.

Evitare i vostri compagni di fumare per un settimana

OK. Sapevo che wouldn &'; t come questo. Ma &'; s solo per una settimana, mentre si imposta le basi per voi di essere una vera e propria ex-fumatore
Se il vostro coniuge fuma poi vedere se sono in grado di limitare il fumo in una stanza, e concordare un periodo di tempo.. Meglio ancora, portarli a fumare fuori

Scrivi giù qualcosa che hai voluto fare
sempre

Salva i soldi che normalmente speso per fumi e trascorrere una questa cosa &ndash!; si &'; sarete sorpresi di quanto velocemente il denaro si accumula

Don &';. t dire a tutti i tuoi amici /colleghi

Questo è un po 'inusuale, ma recano con me mentre spiego il mio pensiero qui. Penso che se dite a tutti che si sta per smettere di fumare, è tutto quello che stanno andando a chiederti quando si sta cercando di tenerlo fuori di testa. Una tattica si può provare è quello di dire che hai un'infezione alla gola e può di &'; t fumo. Questo fermerà le persone che vi offre una sigaretta e fermare qualsiasi pressione del “ stai trovando difficile smettere di fumare &"; digitare le domande che si verificano in un minuto dalla base minuto

Remember This …. ..

Questo è il modo più semplice per aumentare la vostra salute dovuto ad un fattore così incredibile da fondamentalmente non fare nulla. Quando lo sciopero voglie, basta ricordare, il desiderio fisico regrediscono dopo 5 minuti, il resto è puramente nella mente. Se riesci a distrarti con qualcosa di diverso per quel periodo di tempo, allora potete e battere le voglie quando si verificano Hotel  .;