Come sviluppare la spina dorsale.

Ti senti come se tutti sta approfittando della vostra buona natura? Pensi che sarebbe ancora farlo se fossi più assertivo?

Diventare più assertivo è un obiettivo che molti di noi vogliono raggiungere. Ci sentiamo mancato di rispetto e noi vogliamo essere in grado di stare in piedi la nostra terra senza sensi di colpa o paura. Lo sviluppo di una spina dorsale non è un compito facile, ma può essere realizzato se si &'; re impegnata ad esso

Ecco alcuni semplici suggerimenti che vi permetteranno di rafforzare la vostra assertività il più rapidamente possibile:
<. p> Interrompi scusarsi. Molti di noi usano il termine" I &'; dispiace &"; troppo spesso, e spesso in momenti inopportuni. Pensate a quando si utilizzano queste due semplici parole. E 'in una situazione che veramente dovrebbe essere dispiaciuto per? Una volta che si e' re in grado di smettere di scusarsi per ogni piccola cosa, si &'; ll diventare più assertiva. Imparare a distinguere tra quando ci &'; sa bisogno di chiedere scusa e quando vi isn &'; t.Hitting qualcuno &'; s della spesa in un negozio di alimentari perché non eri &';. T cercando warrants scuse

bere l'ultimo bicchiere di succo d'arancia prima che il coniuge non è una situazione che garantisce un “ I &'; dispiace &";.

Se &'; re a guardare la televisione e il vostro bambino preferisce sedersi sulla sedia si &'; re seduto in, “ I &'; Mi dispiace &"; isn &'; la t appropriato

Parla.. Dillo a quelli intorno a voi che cosa avete bisogno. Assertività richiede buone capacità di comunicazione. Siate chiari e fermi con ciò che desideri. Pratica in piedi per lei, facendo conoscere i vostri bisogni e desideri per others.There &'; s nessun bisogno di essere aggressivo o brutto. Semplicemente comunicare di avere pensieri, opinioni e bisogni, anche. Una volta che si inizia a esprimere questi meglio, la gente intorno a voi imparare ad apprezzare e rispettare di più, anche

Se si desidera sviluppare una spina dorsale, questo isn &';. T il tempo di essere un topo e stand all'angolo. Esprimete la vostra opinione ed essere orgogliosi di quello che hai da dire; gente prendere atto e ascoltare.

Impegnarsi e paziente. E &'; s meraviglioso che si &'; ve deciso di fare cambiamenti positivi nella vostra vita. E &'; s qualcosa che si dovrebbe essere orgogliosi! Purtroppo, però, una completa trasformazione del won &'; t si verificano durante la notte. You &'; ve inserita in un viaggio, e si deve essere disposti a stick it out you &';! Ll sperimentare giorni buoni e cattivi, ma si mustn &'; t rinunciare. Finché si continuerà ad impegnarsi e paziente, si e' ll successo in quello che &';. Re cercando di realizzare

Focus sul quadro generale in fondo alla strada e immaginare quanto la vostra vita migliorerà una volta che &'; re in grado di stare in piedi da soli.

I lavori per il tuo linguaggio del corpo. Il linguaggio del corpo è estremamente importante in ogni situazione. Quando si cerca di diventare più assertivo, il linguaggio del corpo deve riflettere questo come well.Stand dritto, speak up, assicurarsi che le vostre mani aren &'; t incrociate sul petto, e mantenere il contatto visivo con chi &';. Re parlando con

Se si guarda assertivo, la gente percepirà voi come tale. Se tenete gli occhi sul pavimento, avere le mani sul petto, o mormorare incoerentemente, you &'; ll hanno problemi per ottenere risultati strepitosi.

L'assertività può aiutarvi nella vostra vita personale, carriera, famiglia, e molti altri settori. Anche se può prendere un po 'di tempo, fino a quando si fanno misure positive per far crescere il vostro nuova spina dorsale, sarà lì prima di sapere che Hotel  !;