Facilità tua strada nel Yoga e Meditazione

Molte persone acquistano libri sullo yoga e la meditazione, ma non arrivano mai in pratica regolare di questi metodi. Non è solo vero per lo yoga, ci devono essere milioni di auto-aiuto e auto-istruzioni manuali di tutti i tipi a prendere polvere sugli scaffali di tutto il mondo. Quindi, se siete in questa posizione, don &'; t sento male, non siete soli!

Ma non è abbastanza per sentirsi contenuti sapendo che gli altri, come voi, sono anche esitano a fare le cose che miglioreranno la loro vita. E 'possibile uscire dalla fase di procrastinazione ed effettivamente iniziare a fare qualcosa. E 'tutta una questione di atteggiamento e di approccio.

Quale deve essere il nostro atteggiamento? Dobbiamo ricordare le parole di un saggio cinese che ha detto che “ il viaggio di 1000 miglia comincia con un solo passo e" Invece di pensare quanto sia difficile sarà quello di raggiungere la fine del viaggio, inizia con il singolo passo. E continuare a prendere quei singoli passi fino ad arrivare a destinazione.

Ricordate la vecchia favola della tartaruga e la lepre? La lepre ha ottenuto fuori ad un inizio rapido in una gara con la lenta tartaruga movimento, ma ha perso il suo senso di urgenza e, dopo un po ', è andato a dormire. La tartaruga appena arrancava lungo fino a raggiungere il traguardo e il vincitore è stato inaspettato in gara.

Ho visto alcuni studenti di yoga scendere ad un inizio rapido e cominciarono praticando tutto per un po 'e poi perdere interesse e svaniscono come la lepre di sonno. I migliori studenti sono quelli che cominciano lentamente ma mantenere costante per un lungo periodo di tempo.

Che cosa significa questo per voi? Apri il tuo libro di istruzione, se è per lo yoga o per l'apprendimento delle lingue o qualsiasi altra cosa che migliorerà la vostra vita, e impegnarsi a pochi minuti di lettura e mettere in pratica ogni giorno.

Nel caso di yoga, fare un esercizio. Ci vorranno solo pochi minuti. Si può sicuramente farlo. Per la meditazione, sedersi per qualche minuto in silenzio, e don &'; t preoccupano i risultati. Una volta che lo si fa per un paio di giorni, a poco a poco aggiungere un po 'di più. Fare un altro esercizio di yoga e prolungare il tempo della tua meditazione per qualche minuto in più.

Per la meditazione, è meglio costruire fino a 30 minuti per sessione. 30 minuti? Sì, a 30 minuti, perché il più a lungo si siede più ci si andrà. Ma se non siete pronti don &'; t provare a sedersi per 30 minuti fin dall'inizio. Fare un paio di minuti, ma farlo regolarmente e prolungare il tempo a poco a poco.

Quindi, il vostro atteggiamento dovrebbe essere quello di prendere tutto un passo alla volta e per iniziare a praticare, oggi stesso, continuare a praticare e continuare ad aggiungere un po 'di la pratica in un giorno per giorno. Continua in questo ritmo lento ma costante, e si, come la tartaruga, vincere la gara Hotel  .;