*** BELLEZZA E SALUTE DA routine quotidiana

La nostra salute dipende dal cibo che mangiamo. Noi siamo ciò che mangiamo – e ciò che noi assorbiamo nel nostro corpo. I nostri tessuti e organi sono costruiti dal cibo che mangiamo e dal liquido che beviamo. Stiamo usando il cibo come carburante per le nostre cellule. Oggi &'; s cibo contiene meno sostanze nutritive che in precedenza, ad esempio, 15 anni fa. Secondo molti studi scientifici non stiamo ottenendo tutti i nutrienti vitali quotidianamente bisogno dal cibo che mangiamo. Il terreno non contiene la stessa quantità di nutrienti come prima causa della coltivazione intensiva, per esempio. Anche le lunghe distanze di trasporto giocano un ruolo importante nel contenuto nutrizionale povero di frutta e verdura:. Vengono raccolti quando sono crudi e poi trasportati lontano

Purtroppo arriviamo particelle sintetiche nel nostro corpo e il sistema dal cibo che mangiamo, dall'aria che respiriamo e dall'acqua che beviamo ogni giorno. Anche il nostro metabolismo crea tossine e depositi di rifiuti. Questi sono memorizzati tra i nostri miliardi di cellule. E 'importante pulire il nostro corpo dei depositi di rifiuti e tossine così le nostre cellule rimanere in buona salute e vibrante

Il nostro colon è come le radici di un albero:. È la base stessa per la nostra salute e bellezza. Colon sano, persona sana e vibrante. Si dice che la salute e la bellezza si trovano nel colon: anche la morte si trova nel colon. Almeno il 70% del nostro sistema immunitario risiede nel colon.

Inoltre, la condizione del nostro colon si riflette direttamente nella condizione della nostra pelle. Un malsano del colon si riflette come i vari problemi della pelle (acne, ecc)

Ecco alcuni consigli per migliorare la vostra salute e bellezza con piccole routine di tutti i giorni:.

1. Bere un bicchiere d'acqua ogni mattina prima di colazione.
Circa due litri di acqua deve essere consumato ogni giorno.
Acqua funziona come un solvente e aiuta l'organismo a sbarazzarsi di tutte le waiste metaboic.

2. Prenditi cura del saldo alcalino-acido del vostro corpo
Mangiare un sacco di frutta, verdura, erbe aromatiche, prodotti interi di mais. Evitare i prodotti che producono un sacco di acido nel vostro corpo:. Caffè, liquori, zucchero, prodotti di grano bianco

3. Esercizio ogni giorno almeno per 30 minuti
esercizio è buono per la circolazione sanguigna e il metabolismo. Inoltre, esercitando aumenta la quantità di serotonina nel cervello e quindi ha un effetto positivo sulla salute mentale di una persona.

4. Utilizzare integratori alimentari su base giornaliera
Non c'è &"; factory minerali &"; nel nostro corpo; abbiamo bisogno di ottenere tutti i minerali e gli oligoelementi dal cibo che mangiamo. Farmaci, trattamento ormonale sostitutiva, medicina a lungo termine aumenta la necessità di sali minerali e oligoelementi.

5. Ottenere abbastanza sonno
sonno è il momento per la rigenerazione e recupero da sfide fisiche e mentali del giorno. I minerali sono importanti per una buona notte di sonno. Abbiamo bisogno di calcio e magnesio per avere un sonno sano durante la notte. Dormiamo meglio, dormiamo più profondo e ci sentiamo meglio la mattina successiva.

6. Effettuare uno spread di burro, olio d'oliva e vendere acqua

Mescolare i seguenti ingredienti:

150 g di burro olio d'
0,5 dl d'oliva
0,5 dl di acqua

È possibile aggiungere un po 'della vostra erba preferita per il mix, se volete.
Il mix è l'ideale per il cervello, vasi sanguigni e il metabolismo e si può diffondere il mix facilmente sul vostro panino.

7. Mangiare pasti ricchi di proteine ​​(carne, pesce, pollo, quark), fibra e oligoelementi (verdure, frutta, bacche) e meno carboidrati (riso, patate, pasta)
Se il &";. Golosi &"; è dolorante costantemente, è probabile che la vostra dieta include troppi carboidrati.

8. È possibile migliorare la salute del colon e migliorare il vostro sistema immunitario con aggiunta di fibre nella vostra dieta e facendo una speciale jogurt fatta in casa, che contiene un sacco di batteri probiotici vivi.

La nostra salute è il bene più prezioso possediamo. Quando le persone sono invitati alla seguente domanda:? &Rdquo; Cosa valorizzi di più nella tua vita &" ;, molte persone rispondono: SALUTE. Abbiamo bisogno di prendersi cura della nostra salute su base giornaliera, non solo quando si verificano problemi di salute.

notevolmente influenzare la nostra salute con la nostra routine quotidiana. Per iniziare la giornata con un 30 minuti a piedi è un semplice, ottimo modo per iniziare la giornata e per dare una spinta al metabolismo del corpo. Inoltre, una passeggiata al mattino dà una spinta al corpo per iniziare a bruciare i grassi in modo più efficiente

Salute, benessere, giovinezza e bellezza sono basati su cellule sane, metabolismo cellulare ottimale, e l'acido – equilibrio alcalino del corpo. Energia cellulare è l'energia della vita. I nostri miliardi di cellule producono l'energia. Se abbiamo il 100% di energia, siamo in forma, siamo sani e siamo giovani.

La prevenzione è il modo migliore e più semplice per prevenire problemi di salute che si verificano.

Tra cui alcune routine che sono benefiche per la nostra salute nel nostro programma giornaliero può fare una grande differenza nella nostra salute e il benessere Hotel  .;