Caregiver Burnout

Il ruolo impegnativo di caregiving una persona cara può prendere un pedaggio su di voi più velocemente di quanto si possa immaginare. Se vi preoccupate per il vostro amato da lontano, nella loro casa, nella propria casa, o in un impianto, ci sono molte questioni che sarà sempre così pesantemente su di te. Riconoscere questi problemi e la scelta di soluzioni che vi aiuteranno a prima, è della massima importanza.

I segni di Caregiver burnout.

Frustration-

Sei confuso?
E 'difficile per voi per pesare decisioni importanti?
Ti senti come se gli altri membri della famiglia non sono tirando loro carico?
Avete speranze irrealistiche? Perché avete avete difficoltà nel definire i confini e dire di no?
è la tua posizione in lavoro sofferenza a causa delle vostre preoccupazioni per la persona amata? Come si fa a trovare se stessi che desiderano che si potrebbe fare di più di quello che stanno facendo?
fatica-

Lo trovate te più stanco del normale? Come si fa a ottenere un sonno una notte intera?
Avete sonni inquieti?
Avete difficoltà ad addormentarsi perché siete così preoccupati?
Ti ritrovi spesso a pensare che non si può andare avanti sentendo la stanchezza si verificano?
Stress

Sei nervoso? Stai bevendo? Il fumo? Abusare di droga?
Ti senti sintomi fisici anormali dallo stress si sono sottoposti?

Perdita appetito o Overeating-

Stai mangiando correttamente? Come si fa a mangiare cibi in equilibrio ????
stai mangiando cibo a sufficienza
Stai mangiando cibi spazzatura Come si fa a saltare i pasti
Risentimento /Rabbia -

Ti senti intrappolato o gravato
? Sei arrabbiato con quello che ti interessano e ti tira fuori su di loro? Come si fa a ricevere piccola soddisfazione come badante?

Tristezza /Depressione

Ti senti depresso , triste, non è ottimista, non in grado di ridere?
Guilt-

Hai sensi di colpa perché non è possibile cura per i tuoi genitori come hanno hai fatto? Come si fa a sentire vergogna? Inadeguatezza? Disperazione? Impotenza?
Isolamento /Withdrawal-

Siete alla ricerca di assistenza e sostegno per la persona amata così come lei?
Siete socializzare, uscire con gli amici, al cinema e avere qualche divertimento come bene?
Stai tenendo le tue paure e le emozioni dentro di te? Perché avete ancora telefonici dei propri amici?
corso emotivo-

Sei irritabile? Volatile? Piangere più del solito?
Ti senti come una bomba a orologeria in attesa di esplodere? Quali sono voi sensibili a ciò che gli altri dicono di voi?
Sentirsi
Overwhelmed-

Ti senti come se si non sai cosa fare prima?
Ti senti come se si è fuori controllo?
Pensi di non avere il controllo? Quali sono i vostri si riducono lo strato di proprie risorse finanziarie?
fare ti senti come si sarà mai in grado di catturare il restauro, ecc?
Ti svegli chiedendo come si sta andando a fare attraverso il giorno?

mancanza di interesse per il tuo Aspetto-

Siete affetti da perdita di peso o aumento di peso?
Stai arricchendo voi stessi? Esercitando?
Prendersi cura del tuo aspetto fisico?
Se si verifica uno di questi segni, si può essere a rischio per il burnout. Spetta a voi di prendere il controllo di voi stessi e fare ciò che è necessario per rimanere in equilibrio.

modi si può aiutare se stessi per evitare il burnout.

E 'estremamente importante per voi per valutare e sa solo quanto dare, soprattutto se si può aiutare la persona amata a rimanere più indipendente.

Tenere la persona amata coinvolto nel processo decisionale, se sono in grado di partecipare.

Apri discussioni per i vostri cari a risolvere i loro problemi, ma non prendono il ruolo di risolvere loro se sono in grado di.

Non assumere il controllo o la responsabilità se non è necessario.

Accettare il ciò che è. Non cercare di cambiare quello che non si può.

Non lasciatevi muoversi nella negazione.

Cercare l'aiuto e il sostegno degli altri.

Conoscere il vostro amato legale e finanziaria questioni. Verificare con i loro professionisti per assicurarsi che le cose sono in ordine.

Assicurati di avere uno o più amici o punti vendita per il sostegno per essere in grado di esprimere i tuoi veri sentimenti.

Sappiate che non c'è modo giusto o sbagliato per caregive. E 'bene se non si hanno tutte le risposte.

Assicurati di non esaurire le proprie risorse finanziarie.
Mangia regolarmente, pasti sani e bilanciati. Avete bisogno di combustibile per il vostro corpo per combattere lo stress, i cambiamenti fisici ed emotivi si passa attraverso e molto altro ancora.

Esercizio regolarmente. Sentendosi tonificante e fare qualcosa per te, ti dà fiducia pure.

Create un modo per far ridere in su una base quotidiana. Trova umorismo nella vostra situazione assistenziale in qualche modo.

Chiama gli amici e raggiungere per il supporto.

Crea il tempo libero per fare il bagno, leggere un buon libro, guardare un film, scrivere in un giornale, o visitare un amico. Quando si dispone di gioia e relax nella tua vita, è più facile tollerare la pressione costante di caregiving.

Consultare il medico o terapeuta se si hanno difficoltà a dormire. Vedere se è possibile meditare o respirare profondamente prima di chiudere gli occhi.

Relax tutto il corpo. Smettila di preoccuparti ... contare le tue benedizioni e riflettere su cinque cose che ti è successo durante la giornata che si sono grato per. Se non riesci a dormire con questi metodi, potrebbe essere necessario provare erbe o qualche forma di farmaco per aiutarvi a ottenere riposo una notte intera.

Trova altri offline o online che possono riguardare le vostre esperienze come un caregiver in modo che sai che non sei solo.

Se non è possibile ottenere una presa su te stesso, è necessario cercare un aiuto professionale. Un medico, assistente sociale, o un terapeuta può aiutare a riconoscere che cosa si può fare per cambiare la situazione e aiutare a regolare al proprio ruolo in modo da poter affrontare le sfide con una mente chiara, con forza, fiducia e un cuore aperto .

Caregiving ti insegnerà molte lezioni. Uno dei più importante che impariamo è vivere la nostra vita più pienamente Hotel & nbsp..;

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