Ansia Parte 1: Che cosa è l'ansia

L'ansia è un meccanismo di protezione che si è evoluto nel corso di milioni di anni. Una parte di tutti noi, per la maggior parte si siede tranquillamente all'interno di attesa per avvertirci del pericolo e ci aiuti a che fare con esso, ma per alcune persone può venire a governare la propria vita. Ma che cosa è l'ansia e come funziona?

Immagina di essere sdraiato su una spiaggia. E 'una bella giornata, il sole splende e vi è una leggera brezza che si diffonde su tutto il corpo. Suoni della natura riempiono l'aria mentre si chatta e ridere con la famiglia e gli amici. Siete circondati da persone che ami e rispetto e che amano e rispettano voi. Ti senti caldo, contento e felice
, in totale relax, senza ansia.

Ora immaginate una scena molto diversa. E 'il cuore della notte, si sta solo camminando in un vicolo poco illuminato. Ci sono porte su entrambi i lati - chissà che cosa si nasconde in loro, in attesa di balzare? Hai paura, i sensi sono intensificati - la vista e l'udito sono diventati più sensibili, in grado di individuare la
minimo movimento o il suono. Il tuo respiro e il battito cardiaco sono diventati più rapidi, è sensazione di testa leggera e stordito, vogliono andare in bagno o vomitare, le membra si sentono traballante e tutto il tuo corpo è ora accusato di energia, pieno di ansia, pronti a combattere o fuggire , forse per la tua vita.

Queste due scene rappresentano due estremità della scala ansia. Nella prima ci sentiamo caldo, sicuro e sicuro, siamo pienamente rilassati, praticamente senza ansia. Nel secondo siamo pienamente tesa, in uno stato di preparazione, molto attento e spaventato.

L'ansia e di panico sono una serie di reazioni mente e corpo che si sono evoluti nel corso di milioni di anni e sono essenziali per la sopravvivenza di tutti gli esseri viventi

Ansia serve probabilmente molte funzioni, ma due di quelle principali sono: -.

1. Aiuta preparare il nostro corpo per l'azione, renderci più attenti, pronti a combattere o fuggire da qualsiasi minaccia imminente per la nostra sopravvivenza - questo è legato ai sintomi di ansia diretti come il battito cardiaco veloce, respirazione veloce, essendo nervosa e sul bordo, tremando ecc . Possiamo andare da essere totalmente rilassato per tutto teso in un istante (in relazione al panico).

2. Essa ci induce a pianificare in anticipo per i potenziali pericoli e di come possiamo trattare con loro - un eccellente strategia di sopravvivenza (è meglio trattare con un pericolo o evitarlo prima di entrare nella situazione), ma un effetto spiacevole di questo è che possiamo ottenere ansioso /nervoso solo a pensarci situazioni - una
principale ingrediente in molti disturbi d'ansia - correlati ai sintomi come pensieri negativi persistenti (ossessioni) e preoccupanti

L'ansia è una parte di essere vivi.. Anche se non possiamo realizzarla, è con noi tutti a diversi punti di forza per tutta la vita: -

- Senza ansia [di essere investiti] non saremmo stare attenti quando abbiamo attraversato la strada
. - Senza ansia [di non avere cibo e riparo, (o di riconoscimento, lo stato, la realizzazione)] noi non andare al lavoro ogni giorno
-. Senza l'ansia, le prestazioni di atleti, artisti, dirigenti, studenti etc.would soffrire (se preso la briga di svolgere a tutti)

L'ansia è la paura di essere danneggiati (in qualche modo), si tratta di un 'preparatore' ed energizzante, avvertendoci di pericolo o di potenziale pericolo e dandoci la capacità di evitare o trattare con esso. È essenziale per la nostra sopravvivenza, ma per una serie di motivi può aumentare in forza e presenza. Può venire a stare con noi più intensamente e dare origine a disturbi d'ansia che coinvolgono cose come persistente preoccupante e apprensione, panico, fobie, disturbo ossessivo compulsivo e depressione.

Nella parte 2 vedremo come questi modi in che le opere d'ansia si riferiscono a vari disturbi d'ansia (e la depressione) Hotel  .;