Comprendere i segni fisici di ansia

Molti si chiedono se stanno avendo un attacco di ansia e sono curiosi di conoscere i segni fisici di ansia. Questo è certamente una preoccupazione legittima, perché i sintomi di un attacco di ansia possono mimare altre condizioni. E 'abbastanza comune per le persone di avere un attacco di ansia e pensare qualcosa di diverso sta accadendo, tra cui un attacco di cuore.

I segni fisici dell'ansia possono includere i seguenti:

• Sentimenti di disagio, la paura o di panico Hotel • Pensieri che sono ossessivo o incontrollabili Hotel • Incubi
• Pensieri ripetitivi di esperienze traumatiche, tra flashback Hotel • Difficoltà Hotel &bull addormentato; Comportamenti ritualistici Hotel • Mani sudate o fredde
• Palpitazioni
• Mancanza di respiro Hotel • Dry bocca Hotel • Incapace di essere calmo e vendere ancora • Nausea Hotel • Formicolio o intorpidimento in piedi e mani Hotel • La tensione muscolare

E 'importante capire che questo elenco non è certamente esaustivo dei sintomi di ansia. E 'molto possibile per un individuo di sperimentare un attacco di ansia e hanno altri sintomi. In molti casi, un individuo può sperimentare alcuni sintomi di attacco di ansia in una sola volta nel corso di un attacco di ansia e di una serie completamente diversa di sintomi durante un episodio successivo ansia. Questo è uno dei motivi per cui può essere difficile per molte persone per determinare se stanno avendo un attacco di ansia o affetti da qualche altro problema di salute. Va notato che se siete mai in dubbio se si stanno avendo un attacco di ansia o di un attacco di cuore, non si dovrebbe ritardare vedere un medico.

La buona notizia è che, quando si è stabilito che si stanno avendo un attacco di ansia, si può cominciare a prendere misure per controllare i sintomi fisici relativi ai vostri attacchi di ansia. Uno dei primi passi è quello di determinare il tipo di attacco di ansia si soffre. Ci sono molti diversi tipi di disturbi d'ansia ed ogni tipo di disturbo possono includere alcuni sintomi che non sono comunemente presenti in altri disturbi. Tipi di disturbi d'ansia sono:

• Il disturbo di panico Hotel • Sociale disturbo d'ansia Hotel • Disturbo ossessivo compulsivo; noto anche come OCD Hotel • Disturbo da stress post-traumatico, noto anche come PTS
• Fobie specifiche, come la paura delle altezze, volare, ecc

Dopo aver determinato il tipo di disturbo d'ansia da cui si soffre, è il momento di iniziare concentrando l'attenzione sulla fonte della vostra ansia e di modi in cui è possibile controllare i sintomi di ansia. Il processo di determinazione la fonte della vostra ansia può richiedere un certo tempo e si potrebbe scoprire che è necessaria assistenza professionale. Anche durante il processo di determinazione della fonte della vostra ansia; tuttavia, è possibile utilizzare metodi pratici per aiutare a controllare i sintomi della sua ansia. Quando si impara a controllare l'ansia si sarà in grado di fermare gli attacchi d'ansia prima di avere l'opportunità di iniziare veramente. Questo vi permetterà di riprendere il controllo della tua vita, mentre si lavora attraverso il disturbo d'ansia. I segni fisici dell'ansia possono essere controllate con il tempo, impegno e dedizione Hotel  .;