Ansia Lasciando Erbe Aiuto

disturbo DESCRIZIONE

L'ansia è un disturbo nevrotico che colpisce il 5% della popolazione. Tipicamente, si tratta di un disturbo di giovani adulti, e colpisce le donne due volte più spesso degli uomini. Entrambi i fattori psicologici e fisiologici causano la nevrosi d'ansia, e le prove di un'influenza genetica esiste. Fisiologicamente, i sintomi di ansia sono la manifestazione diretta di autonomo periferico scarico sistema nervoso spesso innescata dal risveglio di impulsi spaventose, immagini ed emozioni. Nel sistema nervoso centrale, i trasmettitori noradrenergici svolgono un ruolo di primo piano nella produzione di ansia, e studi recenti indicano locus coeruleus come un importante centro di mediazione. Questi sintomi includono palpitazioni, sudorazione, paura, generalizzata debolezza motoria e vertigini, nausea e, occasionalmente, diarrea. Trattamento per l'ansia include trovare la fonte dell'ansia e decidere su un corso di gestione. Medicina di erbe è molto favorevole nella gestione di ansia ed è ben indicato. La terapia dieta può anche! essere estremamente utile nel ridurre l'incidenza di attacchi.

DIETA

C'è un forte legame tra cattiva alimentazione e l'ansia. Gli studi hanno dimostrato che la caffeina e zucchero può scatenare l'ansia. L'emivita della caffeina è molto più lungo in coloro che sono suscettibili di ansia; Di conseguenza, rimane nel corpo molto più lungo, innescando sintomi. La maggior parte della nostra cultura è la caffeina addicted. La maggior parte delle persone iniziano la loro giornata con caffè, completo di panna e zucchero. Questo imposta immediatamente il risposta nervoso simpatico, aumentando la noradrenalina che può innescare l'ansia. Saltare la colazione aggrava il problema, come sintomi di ipoglicemia includono ansia. Sulla base di queste informazioni, è importante eliminare tutte le fonti di caffeina e zucchero. Lo zucchero si trova in cibi più elaborati, quindi è necessario essere estremamente vigili di tagliare fuori. Mangiare pasti piccoli e frequenti aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue relativamente stabile, riducendo l'incidenza di ipoglicemia. Incorporando proteine ​​ad ogni pasto aiuta anche a mantenere i livelli di zucchero stabile. Fonti di proteine ​​sono noci a! semi nd, yogurt, fagioli e lenticchie, formaggi, pesce, pollo e tofu. Proteine ​​in polvere sono prevalenti nei negozi di alimentari naturali e possono essere utilizzati in frullati con latte di soia e frutta. Focus su cereali integrali, legumi, frutta e verdura per ottenere i migliori risultati. Evitare gli alimenti trasformati e raffinati.

ESERCIZIO

Esercizio ha dimostrato di ridurre i sintomi di ansia. L'esercizio aerobico è più efficace. Inizia a camminare 40 minuti, quattro volte al giorno. Lavoro fino a camminare sei volte alla settimana. Esercizio aumenta le endorfine, promuovere sentimenti di benessere. Esercizio abbassa anche il colesterolo, abbassa la pressione sanguigna, aumenta l'energia e riduce il rischio di malattie cardiache. Trovare qualcuno che eserciterà con voi. Avere un partner di esercizio aumenta il rispetto e la coerenza.

ERBE MEDICINA

Le erbe sono molto efficaci nel trattamento di ansia. Le erbe scelte agiscono sul sistema nervoso centrale, nello stesso modo che i farmaci ansiolitici sintetici fanno; influenzano GABA un neurotrasmettitore inibitorio. Erbe, a differenza di farmaci sintetici, non causano effetti collaterali dannosi. Erbe contribuire a portare il corpo più in equilibrio, sostenendo il corretto funzionamento.

Vostro nel benessere, il dottor Robin Vinge, medico naturopata
.