Disturbo bipolare: 5 idee per guarire naturalmente

1. Camminare per Esercizio e come stile di vita sano
piedi può essere uno dei migliori rimedi naturali per la depressione e disturbo bipolare. Aiuta a regolare naturalmente la chimica del cervello. Walking ha dimostrato di essere migliore di medicina (dice Duke University) per lieve a moderata depressione e aiuta per la depressione maggiore e disturbo bipolare pure.
2. Attenzione alla dieta e nutrizione
attenzione alla dieta può essere di valore per superare i sintomi associati al disturbo bipolare. Un medico e l'autorità sul disturbo bipolare colto stima che fino al 30% dei sintomi associati al disturbo bipolare può essere risolto attraverso l'attenzione per l'esercizio fisico, dieta, nutrizione, nonché da smettere di fumare e l'uso di alcol.

Chiunque con sintomi del disturbo bipolare dovrebbe considerare di fare senza alcool completamente. Mangiare cibi integrali, come pane integrale, riso integrale, cereali integrali o farina d'avena per la prima colazione, così come mangiare la prima colazione tutti i giorni, non saltare i pasti, ridurre in spuntini malsani e zucchero, tagliando fuori il caffè della dieta, sia caffeina e decaffeinato, sono tutti di valore nel regolare le oscillazioni di umore associati a disturbo bipolare.
3. Creare opere d'arte può essere un umore stabilizzatore naturale
Alti e bassi associati a disturbo bipolare può essere livellato, impegnandosi in pittura e disegno. L'arte può essere rilassante per i sensi e ha contribuito un po 'a livellare i loro sbalzi di umore. Una a tre ore che si potrebbe trascorrere “ Lost &"; nell'arte, acquieta la mente, l'anima e si prende distanza dal bombardamento di stimoli che spesso diventiamo utilizzato per attraverso i media.

Crea la tua opera senza musica o la televisione, in silenzio, in silenzio. Spegnere la musica e TV, e godersi la pace dell'arte. L'arte può anche aiutare una pausa lontano dalla dipendenza pornografia, può essere utile nel ristabilimento rotto l'autostima, e può essere una parte di cambiamenti di stile di vita sano che portano al recupero di disturbo bipolare. L'arte può essere uno stabilizzatore dell'umore naturale, ed è privo di effetti collaterali.

La mente e l'umore ha bisogno di stabilizzarsi, calma e calmarsi. La stimolazione costante che spesso riceviamo da parte dei media ha bisogno di essere spento. Cosa si può fare ottenere qualche serio e tranquillo per riposare la mente in modo che possa riparare o guarire se stesso? Arte terapia professionale con un arte terapeuta licenza è anche una valida opzione.
3. Disconnessione film, videogiochi, TV
Insieme con lo sviluppo di interesse per l'arte è l'idea di scollegare il televisore, così come tagliando la visione di film (o fare a meno), così come con i videogiochi, in particolare l'azione o film e videogiochi violenti.

La notizia può contribuire alla depressione per alcuni, e spot televisivi con il “ Sound Byte &"; arco di tempo di continua evoluzione stimolazione visiva, può influenzare la mente e l'umore. Quelli con sintomi del disturbo bipolare può recuperare molto più velocemente e senza farmaci, staccando tutto quanto sopra. Si farà la differenza. Tempo Mantenere il computer equilibrato anche aiuta ad evitare l'isolamento sociale.
4. Leggi - Si rafforza la mente
Lettura rallenta la mente, rafforza la mente, in modo che la TV non può, e stimola l'immaginazione. La lettura può essere, se si legge in silenzio, un'esperienza calmare, calmare sulla mente. Con la lettura di materiale positivo, leggere riviste di interesse, la natura, per adulti o bambini, letteratura spirituale positivo, la lettura della Bibbia, questo può contribuire a una mente più forte, la spiritualità più forte e più comprensione eventi in corso, che non guardando il telegiornale della sera.

Lettura apre l'immaginazione, e la lettura di giornali e riviste, si può ottenere una più ampia e approfondita in vista del mondo &'; s notizie, e possono più facilmente ottenere rapporti meno sensazionalistici. Leggendo colma il divario tra la visione passiva e partecipare a ciò che si sta leggendo su. Lettura richiede più sforzo mentale che guardare la TV o un film, senza sopraffare la mente. Pertanto, è la modalità di scelta per le persone che soffrono di disturbo bipolare sia per notizie e come forma di ricreazione. I bambini dovrebbero imparare ad essere lettori, per di più, e" un lettore è un leader, &"; e questo detto spesso si rivela vero.
5. Costruire la speranza e di essere paziente con te stesso
Don &';. T rinunciare. Le cose migliorano nel tempo. Il progresso può essere lento, ma doesn &'; t deve essere "come questo" per sempre. Associare con, gente di appoggio positivi. Imparare a essere paziente e misurare il successo in piccoli incrementi, piuttosto che nel recupero totale.

Roma non fu costruita in un giorno, e il disturbo bipolare non saranno conquistati in un giorno. Con la ricerca di quel disperato "quick fix", o gettarsi in un regime medico rigorosa, solo per fermare 3 mesi più tardi, è controproducente. Non esiste una cura miracolosa, ma alcuni hanno trovato il successo attraverso i cambiamenti dello stile di vita, e anche se wasn &'; t un miracolo durante la notte, i piccoli passi positivi portato a passi più grandi e recupero.

Quindi, essere equilibrato, paziente e sapere che si può superare disturbi di salute mentale come disturbo bipolare, con sforzo, pazienza, cambiamenti pratici dello stile di vita, sì, sempre duro con te stesso, la preghiera e il sostegno di amici, familiari, e talvolta professionisti pure. Pensate di recupero come un obiettivo a lungo termine e hai vinto &'; t frustrato o deluso. Si prega di consultare il nostro sito web per l'articolo, 50 modi per superare il disturbo bipolare senza prescrizione. http://www.winmentalhealth.com/bipolar50ways.php
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