Non bloccare il flusso

Si tratta di uno stato infantile che si traduce in averne uno &'; s autostima dipende da validazione esterna. E &'; s di vivere dall'esterno, plasmare se stesso per circoscrivere gli altri &'; vive invece di dirigere il corso di un &'; s vita da indizi interni, speranze, i sogni, la saggezza e potere. . . Il grido di fondo è, “ mi trovo abbastanza bene? Mi ami? Prenditi cura di me. Si prega di don &'; t mi lasciate &"; Charlotte Davis Kasl, Ph.D. – Many Roads, Un Viaggio

affermare che abbiamo il potere di prendere in carico della nostra vita e smettere di essere dipendenti da sostanze o altre persone per la nostra autostima e la sicurezza. Fase 1, sedici passi per Discovery e responsabilizzazione.

E 'difficile staccarsi dagli eventi della nostra vita che ci hanno portato a questo momento. I messaggi che i miei genitori, insegnanti e altri in posizioni di autorità mi hanno dato se stessi combinati in un unico grande “ si &'; re non va bene &"; messaggio, e ha interessato la mia vita ai suoi livelli più profondi. Come è diventato in questo modo è oggetto di numerosi libri sulla codipendenza. Autori e terapeuti, come Robert Burney e Charlotte Kasl, hanno costruito la loro pratica in giro per aiutare le persone a ritrovare la loro autostima e guarire le ferite nella loro vita.

Anche se non ci sono praticamente gli esseri umani vivi che non siano feriti della vita, in qualche modo, la grande maggioranza degli individui che non hanno riconosciuto i risultati delle loro cicatrici sono imprigionati da questi messaggi negativi. Non importa la situazione, c'è un messaggio negativo su un ciclo continuo, pronti ad abbattere ogni pensiero di auto-valore o successo personale. Coloro che vivono la loro vita ad ascoltare questi messaggi vivono la loro esistenza quotidiana, come le vittime di un qualsiasi numero di disturbi psicologici o sociali, i genitori di famiglie disfunzionali stessi, infelice nei loro rapporti o le loro scelte di carriera, e lavorando molto duramente per ottenere giusto attraverso la giorno. Sensazione di nulla, per scelta attiva o attraverso l'auto-medicazione con cibo, droga, sesso, o alcool, la vita diventa un circolo vizioso che porta all'autodistruzione, se ciò che causa questo messaggio di giocare più e più volte non è affrontata in maniera efficace .

Una delle prime cose che ho scoperto, mentre il recupero da codependency e bassa autostima è stato stabilire limiti. L'impostazione dei confini è difficile in un primo momento, perché sembra che si stanno limitando cosa si può fare per gli altri – e che sembra davvero egoista, e l'ultima cosa che volevo essere pensato su di me era che ero egoista. Quello che stavo facendo, senza saperlo, mi stava limitando a quello che dovrei fare, e si rifiuta di fare o dare più di quanto non fossi in grado di fare. Ho imparato dove quella linea era, e ho dovuto insistere che venga onorato. Sorprendentemente, le persone si sono abituati a sentire dire “ no &"; alle richieste irragionevoli per il mio tempo o assistenza finanziaria. Mi sono abituato a farsi carico della mia vita. Ero fuori della mia prigionia, ed è stata una bella sensazione.

Questo è stato l'elemento successivo della lista: Feelings - imparare a sentire, senza lasciare che quello che sento dettare le mie azioni. Sentimenti chiedono di essere notato, e le persone sane sono in grado di accettare che si sentono qualcosa e andare oltre, e di fare scelte intelligenti e appropriate alla luce di quello che sentono. Ho imparato nuovi modi di piangere, di essere tristi o arrabbiati. Ho imparato, anche, che cosa mi sono davvero sentito come essere gioiosa, veramente felice, o il contenuto. Ho scoperto che ero in grado di staccarsi dalla esito di situazioni, di lasciare che le conseguenze siano quello che sarebbe stato. Il successo o il fallimento di un'impresa non sono stato io, è stato un evento sono stato in grado di imparare da al fine di aiutarmi a fare una scelta diversa o simile in altre situazioni. Sapevo che nel mio cuore che ho sempre avuto la possibilità di prendere tutte le cose in modo uniforme, e di mantenere il nulla. Ho imparato a fare con irritazioni come se avessi solo un quarto d'ora di vita. Non tutto il tempo, ti dispiace, ma è diventato più facile con la pratica. Non ero solo libero, mi è stato potenziato.

Melody Beattie ha scritto i volumi sul tema della guarigione da codependency attraverso il distacco, dicendo che non è un “ freddo, ritiro ostile; un rassegnato, disperato accoglienza della vita nulla e la gente butta la nostra strada; una passeggiata robotical attraverso la vita ignaro e totalmente indifferente persone e problemi; una beatitudine ignorante Pollyanna-simili; una sottrarsi dei nostri veri responsabilità verso noi stessi e gli altri; una rottura dei nostri rapporti. Né è una rimozione del nostro amore e preoccupazione. . . Idealmente, il distacco sta rilasciando o distacco da una persona o un problema in amore. . . Il distacco si basa sul presupposto che ogni persona responsabile di se stesso, che possiamo &'; t risolvere i problemi che aren &'; t la nostra per risolvere e che preoccuparsi doesn &';. T aiuto &"; Rimozione mi aiuta a capire che io non sono responsabile per le altre persone e le loro scelte.

Ho sentito i nuovi messaggi, ora. Io sono abbastanza buono. Io sono amato, perché io sono amabile. Mi prendo cura di me stesso, prima, e per questo, ho una ricchezza di risorse che posso dare volentieri ad altri.

Non sto solamente potenziato, io sono sicuro. E sono veramente libero Hotel  !;