Ricordando i tuoi sogni

Noi tutti sogniamo ogni notte. Alcune persone non ricordano il sogno e sarebbe giurare che non hanno mai sognare. Ma sognare è essenziale per sistemare e rilasciando l'accumulo emotivo dal nostro giorno così possiamo iniziare il nuovo giorno con una lavagna pulita. Se si interrompe la gente di sognare, diventano disturbato, confuso e può iniziare allucinante.

D'altra estremità della scala, ci sono persone che sognano troppo. Questo accade spesso a coloro che sono depressi. I nostri cervelli non sono molto bravi a dire la differenza tra una situazione reale e uno immaginario. Così ora di pensare a situazioni di stress prima di coricarsi crea una enorme carica emotiva negativa che richiede enormi quantità di sognare per scaricare.

Quindi, i sogni sono una parte molto importante di noi e influenzano la nostra vita se noi li ricordiamo o no. E attingendo a loro, possiamo esplorare e lavorare attraverso i problemi prima ancora di aver messo in luce. Uno dei grandi vantaggi di sogni è che ci possono mostrare quello che stiamo pensando o occupiamo nella nostra vita, spesso a livello inconscio.

La maggior parte delle persone effettivamente sognano di un centinaio di minuti per la notte su a patto che ogni film si potrebbe vedere in un cinema o in televisione. La maggior parte di noi sono fortunati a recuperare anche pochi minuti di sogni della notte precedente e molte persone regolarmente svegliati senza ricordare a tutti di sognare.

Secondo il lavoro del Dr. Alan Hobson presso la Harvard University, che la memoria per sogno è influenzato dalla presenza o assenza di vari neurotrasmettitori nel cervello. L'evidenza è chiaro che alcune persone hanno molto meglio il ricordo dei sogni di altri. La risposta a questa differenza molto probabilmente sta nel bilancio di queste diverse sostanze chimiche.

La maggior parte delle persone ricordano i sogni, o almeno ricordare sognare, quando si risvegliano al mattino. La ragione di questo è perché la maggior parte del sogno avviene nell'ultimo terzo del sonno. Ma se avete poca o nessuna ricordo dei sogni, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare: ". Svegliare lentamente" search

Scopri come Quando si sveglia la mattina, giaceva tranquillamente a letto e non immediatamente iniziare a pensare e preoccuparsi per la giornata. Cercate di concentrare la vostra mente su qualunque cosa fosse che stavi solo sognando - anche se in un primo momento non si riesce a ricordare a sognare di nulla. Questo processo di richiamo è la metà intellettuale, la metà emotiva. Vogliamo pensare a ciò che è stato che abbiamo appena sognavamo, ma anche noi vogliamo sentire che cosa era che stavamo sognando.
Spesso, se siamo in grado di identificare il nostro stato emotivo, siamo in grado di lavorare a ritroso da lì, ricordando frammenti del sogno fino a quando qualcosa jogging nostra memoria e improvvisamente ci può ricordare molto di più del sogno.

Molti sognatori che praticano questa tecnica "lento risveglio", dicono che è importante porre ancora come si stanno svegliando . Spostare i loro corpi distrae la loro mente da essere in grado di ricordare l'ultimo sogno.

Ecco un'altra cosa che si può provare. Impostare la sveglia per circa trenta-quaranta minuti prima del normale e premere il pulsante snooze ogni dieci minuti fino a quando è davvero il momento di alzarsi. Dal momento che si sogna più pesantemente la mattina, ci sono buone probabilità che ogni volta che la sveglia suona, si sveglierà fuori di un sogno. Ora praticare la tecnica ricordo del sogno che abbiamo appena discusso in precedenza. Premi il pulsante snooze, giaceva ancora a letto, e lavorare di nuovo nella vostra mente a quello che stavi solo sognando. Senti i tuoi sentimenti, si sentono le vostre emozioni, e tenere a qualunque frammenti del sogno è possibile. Cercare di raccogliere più bit di eventi e attività, fino ad avere almeno una descrizione dei sogni.

A letto con un cuscino da sogno è un ottimo modo per migliorare il vostro sogno ricordando abilità. Artemisia è un'erba usata in cuscini di sogno che è noto per rendere i sogni più intensi e vivaci in modo che le probabilità di ricordare il sogno è molto maggiore. E 'il sogno di mio cuscino natura è molto efficace per questo. Tuttavia, si consiglia sempre che quelle soggette ad incubi Non utilizzare un cuscino di sogno e non lo consiglio per i bambini.

Una volta che si inizia a ricordare i tuoi sogni, si potrebbe desiderare di tenere un diario dei sogni e registrarli. In ricordo dei sogni, ogni dettaglio è importante. Una regola generale sarebbe quello di fare un punto di ricordare i colori, le forme, il sesso, acqua, tempo e movimento. Questi punti possono rivelare molto circa lo stato generale della vostra vita. I sogni possono riflettere le tensioni che esistono dentro di noi. Ricordando e analizzare i nostri sogni può andare un lungo cammino per aiutarci ad alleviare alcuni dei stress nella nostra vita. Se abbiamo appena ascoltiamo, i nostri sogni possono mostrarci la via Hotel  !;