*** Praticare gratitudine: un cambiamento di lifestyle per la salute e felicità

Ti sei mai preso energicamente lamentarsi di qualcosa che si sentiva di non poter fare nulla? Ti sei mai detto che si deve smettere di lamentarsi, solo per trovare se stessi nello stesso scenario lamentarsi vecchio il giorno dopo? Non sto parlando di insoddisfazione che ci spinge a cercare le idee o soluzioni creative. E, non voglio dire che le sfide comuni ci aiutano a crescere. Sto parlando di lamentarsi inutile che non serve a nulla, perché non si può fare nulla al riguardo. O, forse non sei tu chi è il piagnone abituale - forse è qualcuno che conosci

Se è la vostra negatività o di qualcun altro, la negatività può trasformare una giornata di sole in uno cupo.. Inutile lamentarsi giorno dopo giorno può soffocare la grandezza dello spirito umano e portare a sentimenti di disperazione e di disperazione. E, negatività che va incontrollato può portare a uno stile di vita autodistruttivo che tu e chi ti circonda di emozioni positive, l'ottimismo, e una sensazione di connessione per tutta la vita ruba.

Sarebbe bello se tutti era pieno di energia e di muoversi attraverso la vita senza resistenza. In realtà, molti di noi si sentono esausti, hanno bisogno di abbassare i nostri livelli di stress, e potrebbe davvero usare più gioia nella nostra vita su una base quotidiana. La buona notizia è che possiamo raggiungere tutto questo solo con la creazione di una cornice più felice della mente. E adattare un atteggiamento di gratitudine in grado di creare una prospettiva più felice della vita. Scegliendo di vivere in segno di gratitudine, noi benediciamo che cosa sta lavorando nella nostra vita invece di lamentando che cosa non lo è. Una recente ricerca mostra la pratica della gratitudine può ridurre lo stress, ci aiutano a vivere più soddisfazione di vita e avere più vitalità.

Con la pratica gratitudine, facciamo uno sforzo cosciente per cercare il bene nella nostra vita. Praticare la gratitudine è una scelta di vita che dobbiamo fare se vogliamo sentire sana e più felice. Sostituzione di vecchie abitudini con quelli nuovi a volte è un lavoro duro, ma l'abitudine gratitudine metterà radici nel tempo se noi coltiviamo.

Ecco alcuni semplici suggerimenti per rendere più facile per voi di praticare la vostra nuova abitudine di gratitudine fino a diventare un cambiamento di stile di vita.

1 Non appena apri gli occhi al mattino, ricordate a voi stessi come benedetto siete e dire "grazie".

2 Rallenta finché non si inizia da notare le benedizioni tutto intorno a voi - il miracolo di un sorriso, un bel tramonto e il primo fiore di primavera

3 Ogni notte chiedetevi ciò che questo giorno ha portato a voi

4.. Ogni notte chiedetevi quello che hai dato in cambio

Ricordate le parole di Helen Keller: "Tenere il viso al sole e non è possibile vedere le ombre." search ..