Do Giochi di Memoria lavoro?

Ci sono molti giochi di memoria che stanno guadagnando popolarità, ma funzionano davvero? La ricerca ha dimostrato che imparare cose nuove, facendo puzzle e giochi aiuta la mente rimanere attivi. I giochi di memoria più efficaci consentono di migliorare la capacità di memoria e la pratica del pensiero astratto.

Così come si va in palestra e impegnarsi in esercizio per aumentare la nostra forma fisica, il cervello deve essere tenuta che si estende per rafforzare in tutta la nostra vita. I primi studi hanno dimostrato che 20 minuti di esercizio a settimana 3 volte aiuteranno a stimolare la mente, il rafforzamento tempi di attenzione e capacità di richiamo di memoria.

La perdita di memoria si verifica con l'età, e mentre c'è poco che possiamo fare per impedirlo, si può sicuramente rallentare. Giochi di memoria sono una forma di farlo, così come regolare esercizio fisico e uno stile di vita sano. Per massimizzare i benefici di giochi di memoria, coppia con un cambiamento nella vostra dieta e l'esercizio fisico leggero. Scacchi e altri giochi di carte sono utili solo se equilibrato con le buone abitudini di gioco, come stare ancora per lunghi periodi può causare obesità addominale.

Giocando questi giochi con gli amici è anche utile. Ci sono molte prove aneddotiche che tali giochi di memoria sono utili, come la riproduzione di questi giochi e puzzle stimola la mente e la mantiene attiva. Questi giochi sono stati anche dimostrato di aumentare i dendriti nel cervello che sono responsabili per l'elaborazione delle informazioni. Dr. Michael Valenzuela, ricercatore neuroscienze clinica presso l'Università del New South Wales &'; Scuola di Psichiatria, dice giochi come giochi di parole sono efficaci nel prevenire la malattia di Alzheimer.

Gli studi sugli adulti che si impegnano in esercizi di memoria e giochi hanno mostrato una marcata diminuzione del metabolismo cerebrale nella zona del cervello direttamente legata alla memoria di lavoro e altre funzioni cognitive, suggerendo che stavano usando il loro cervello in modo più efficiente. La maggior parte delle persone non riescono a rendersi conto che essi sono in controllo della loro mente, anche quando si invecchia. I cambiamenti di stile di vita semplici possono andare un lungo cammino verso il miglioramento la memoria e il cervello, così come la vostra salute generale Hotel  .;