Come Dialogo con il vostro bambino interiore

Qual è “ dialogando &"; con il mio bambino interiore?
Dialogare sta parlando con il vostro bambino interiore, prendersi cura di lei /lui non verbalmente. Il dialogo parola implica uno scambio di avanti e indietro tra i due di voi, piuttosto che “ parlando &"; che potrebbe essere inteso come una comunicazione a senso unico.

Quando posso fare?
1) La mattina al risveglio
Per vedere se ci sono eventuali sogni il bambino vuole parlare
Per vedere se c'è qualcosa di speciale s /lui vuole di prestare attenzione a quel giorno
Per dare amore e rassicurazione
2) La sera
Per vedere come il vostro bambino e come hai fatto come un genitore. Potete scoprire se ci ci fossero cose che hai perso, o che sono stati apprezzati.
3) Ogni volta che si dispone di un
sconvolto
Cioè, quando hai paura, ansia, dolore, triste, arrabbiato o deluso. You &'; vorrà muoversi verso di fare un controllo in loco per determinare il problema, decidere il comportamento nutrimento a fare, e poi prendere l'azione loving

Dove devo dialogo.?
privacy è importante all'inizio, al fine di scrivere o parlare ad alta voce. Si potrebbe andare in un bagno se siete al lavoro o di una camera da letto se siete a casa. È anche possibile fare il dialogo in macchina con i finestrini in su. Volete avere mobili imbottiti per il vostro bambino a colpire se la rabbia viene in su. I cuscini sono buoni per battere su.

Che cosa ho bisogno? Sims bambola o peluche per rappresentare la parte del bambino di voi. Un giornale o una pila di carta. Matite, penne. Forse un registratore a nastro, se si desidera esaminare la sessione successiva. Anche l'immagine di noi stessi come un bambino, e come un adulto è un aiuto per lavorare con

Inizio Metodi di dialogare:. Scritto e Out
forte
E s 'importante da fare a voce alta o sulla carta perché all'inizio, quando si cerca di farlo nella tua testa, i modelli insensibili di giudicare voi stessi può insinuarsi nella vostra insaputa. Parlare a voce alta o la scrittura ci permette di vedere se stiamo effettivamente essere di supporto con il nostro Bambino Interiore.

dialogare Scritto
1. Prima di leggere le istruzioni sia per dialogando a voce alta scritta e fuori.

2. Chiedi al tuo bambino una domanda dal vostro coltivare ADULTO – colui che è davvero curioso e chi ha veramente a cuore, che crede di avere buone ragioni per i vostri sentimenti, anche se don &'; la t li conosce ancora

3.. Scrivete la domanda con la mano dominante, mentre guardando la vostra bambola, animali, o la foto. (Esempio:? Che cosa ti senti in questo momento)

4. Prendete la bambola o animale, ruotare verso l'esterno, e tirarlo vicino a voi. Sposta la tua attenzione nel vostro corpo, in particolare il vostro stomaco. (Il vostro bambino è nel vostro intestino.) Permettetevi di sentire poco.

5. Dal vostro stato interiore Bambino, immaginare il vostro adulti amare di fronte a voi e scrivere la risposta alla domanda con la mano non dominante. Questo è importante in modo che don &'; la t si sentono soli nella vostra sofferenza

6.. Spostare nuovamente al suo stato adulto, girare la bambola o animale in giro verso di te, e tenere come se fosse un bambino. Entrare in empatia con il tuo Bambino &'; s sentimenti così lui /lei sa capire. Rassicurare il bambino che sarà ancora lui l'amore /lei non importa cosa si dice.

7. Un'altra domanda. Prova a esplorare le credenze dietro i sentimenti, poi le esperienze passate dietro la credenza.

8. Continuare a fare questo-passare avanti e indietro da bambino ad amare per adulti fino ad avere una profonda conoscenza del Bambino &'; s sentimenti e le credenze che vanno con loro

9.. Se il bambino si sente arrabbiato, lascia lui /lei rilasciarlo per iscritto o premendo il morbido mobili. Se lei /lui si sente dolore, lasciare che lui /lei rattristare mentre si tiene la bambola o animale.

10. Quando la rabbia o dolore scompare, dire al bambino la verità sulle false credenze e decidere su quale comportamento sarebbe amare per il Bambino.

Out Loud Dialogare
Si può dialogare fuori forte durante la guida, esercitare o fare una passeggiata. Per alcune persone questo funziona meglio di dialoghi scritti, perché possono accedere i sentendosi più quando sono in movimento

Come si pratica metodi è possibile determinare quali funzionano meglio per voi Hotel  ..;