*** Il significato di pace interiore e passi per realizzarlo nella vita quotidiana

Tenzin Gyatso, 14 ° Dalai Lama, sottolinea l'importanza della pace interiore nel mondo:

La questione riguarda la pace vera, del mondo della durata di esseri umani, i sentimenti umani in modo di base sono anche al suo radici. Attraverso la pace interiore, autentica pace nel mondo può essere raggiunto. In questo l'importanza della responsabilità individuale è abbastanza chiaro; un clima di pace deve prima essere creato dentro di noi, poi gradualmente ampliato per includere le nostre famiglie, le nostre comunità, e in ultima analisi, l'intero pianeta.
Pensi che la tua vita è piena di stress? Vi sembra come se ci fosse sempre qualcosa che accade che abbraccia l'intera attenzione, e quindi drena l'energia positiva o high-vibrazionale?

Come la nostra società diventa sempre più complesso, trovare la vera pace interiore diventa più come cercare di trovare un'oasi nel deserto. Così ho pensato che potrebbe essere utile per condividere con voi alcuni dei metodi che uso nella mia vita per sperimentare la pace interiore e staccare dalla mia frenetica routine quotidiana. Ma prima lascia &'; s un'occhiata a una definizione di pace interiore e di quello che stato è veramente …

La pace interiore (o la pace della mente) si riferisce ad uno stato di essere mentalmente e spiritualmente in pace, con sufficiente conoscenza e comprensione per mantenersi forte a fronte di discordia o di stress. Essere "in pace" è considerato da molti di essere sani (omeostasi) e il contrario di essere stressati o ansiosi. La pace della mente è generalmente associata con gioia, felicità e contentezza.

La tranquillità, la serenità e la calma sono le descrizioni di una disposizione priva di effetti dello stress. In alcune culture, la pace interiore è considerato uno stato di coscienza o di illuminazione che può essere coltivata da varie forme di addestramento, come la preghiera, la meditazione, t'ai chi ch'uan o lo yoga. Molte pratiche spirituali si riferiscono a questa pace come esperienza di conoscere se stessi. Trovare la pace interiore è spesso associata con le tradizioni come l'Induismo, il Buddismo e Realizzazione del Sé.

Accetta ciò che è
C'è solo così tanto che possiamo influenzare. Quello che non possiamo cambiare, ciò che non possiamo influenzare, non deve riguardare noi. Quello che ho notato con così tante persone è che essi si concentrano e soffermarsi su cose che non hanno alcun controllo. Il punto qui è perché preoccuparsi di qualcosa che tutto il preoccupante del mondo non cambierà? Perché è importante sapere cosa gli altri pensano di noi quando abbiamo &'; re nemmeno sicuro di quello che è realmente stanno pensando?

Una volta aperto le persiane di questo fatto, e inizia ad accettare ciò che è, è alleviare automaticamente voi stessi di una montagna di stress e ansia. E &'; s come se un peso enorme è stato tolto dalle spalle. Prendendo questo percorso è seguendo la strada giusta verso la pace interiore

quietening mente
La meditazione è un ottimo modo di quietening mente e &';. Sa un'attività molto importante che può cambiare la vita . Tuttavia, non tutti vogliono meditare o sa come farlo. Meditare per soli 10 minuti al giorno può avere un enorme impatto in tutti i settori della vostra vita. Se hai un sacco sulla vostra mente e si sentono come se i vostri pensieri sono alla guida sei matto, la meditazione può aiutare a trovare la pace interiore. Per acquietare la mente semplicemente chiudere tutto, sedersi, chiudere gli occhi e liberare la mente da ogni singolo pensiero. Concentrarsi sul vuoto. Sarete sorpresi di quello che a soli 10 minuti di quietening mente possono fare per cambiare le cose per voi.

Se volete saperne di più sulla meditazione, andare a www.acorntooak.org.uk/blog/how-to-meditate~~V e di leggere 80 ragioni e vantaggi a meditare andare a www.acorntooak.org. uk /blog /ottanta-ragioni-e-benefici-per-meditate

meteo natura
Passiamo così tanto tempo confinati in edifici sia al lavoro oa casa che abbiamo hanno dimenticato da dove veniamo. E 'naturale per noi essere in natura, e questo è il motivo per cui ci si sente così bene ed è così tranquillo quando si prende una passeggiata in un parco, ciclo su un sentiero nel bosco o in piedi a guardare le onde che si infrangono sulla spiaggia. Guardare è silenzio, osservando la natura ci nutre. Noi naturalmente sintonizziamo al ritmo delle stagioni e la vibrazione della madre terra.

Il vento che soffia tra gli alberi è calmante su un'estate &'; s giorno; mi ispira non solo, ma anche trovare la pace al suo interno. Se si sente sopraffatto, fare una passeggiata dove ci sono un sacco di alberi (fuori città se potete). Essere lì e godersi i luoghi, i suoni e la pace.

Impara il potere di un sorriso
Ogni volta che ridere o sorridere, succede qualcosa a livello chimico per farvi si sentono meglio, e lo stress e la negatività viene impedito di entrare nella psiche. Risate yoga è uno strumento brillante da usare come un interrupt modello. Per saperne di più www.acorntooak.org.uk/blog/the-effects-of-laughter-on-the-human-brain

Un semplice sorriso può fare la differenza. Ad esempio, l'altro giorno ho maltrattato un piatto e cadde a terra, rompendo a pezzi e la creazione di un gran casino. Avrei potuto essere arrabbiato con me stesso per essere goffo e di pensare, “ Qui &'; s un altro motivo per cui si &';! Re un idiota &"; Ma ho scelto di fare il contrario. Ho cominciato a sorridere e tipo di prendere in giro me stesso per non essere in grado di mantenere il quel piatto correttamente. Come ho ripulito il disordine, non c'era frustrazione o rabbia. L'ho fatto con un sorriso sul mio volto … l'ho fatto con la pace interiore. Ti rendi conto subito che la pace si fa strada molto più facilmente a voi quando sorridi e prendi alla leggera.

Guarda l'immagine BIG
Siamo così consumato entro i nostri problemi che abbiamo non può più vedere il legno dagli alberi. E &'; s utile per ricordare a noi stessi quanto è grande il mondo. Prendetevi un momento e leggere su alcuni altri paesi, culture o religioni. Essere consapevoli del fatto che il mondo non gira intorno i vostri problemi. Sentendo su uno tsunami o un terremoto uccidendo migliaia di persone si mette mie piccole cure e le preoccupazioni in prospettiva. I miei problemi aren &'; t davvero “ problemi &" ;. Guardando al di là di noi stessi è molto importante per trovare la pace interiore

cura degli altri, ma don &';. T diventare un soccorritore
La pace interiore è difficile da trovare quando essere e di auto-consumata solo preoccuparsi per i propri bisogni e desideri. Quando si inizia a veramente cura di altre persone, i miracoli accadono. Tuttavia, scegliere di essere empatico, non compassionevole.

L'empatia te sta mettendo in qualcun altro &'; s scarpe e di trattarli come si vorrebbe essere trattati. Essa porta con sé pazienza e grazia infinita. La compassione può facilmente trasformarsi in un comportamento soccorritore; it &'; s insidioso e può portare a cercare di risolvere qualcuno, che oltre ad essere l'altezza di arroganza, può anche distrarre dalla vostra pace interiore.

Un atto di gentilezza casuale e buona volontà permette di facilitare la strada verso la pace interiore. Quando aiuto altre persone, mi fermo concentrandosi su miei cosiddetti problemi e mi rendo conto che la mia vita isn &'; la t così male, dopo tutto. Questo mi aiuta a fare con il mio stress e sentimenti di sopraffare. C'è grande pace interiore e saggezza nel pensare e prendersi cura di altre persone, che siamo ciechi a quando siamo troppo in profondità all'interno del nostro egoismo.

Embrace speranza
Speranza è ciò che schiarisce la tua vita. Con la speranza di avere sempre un percorso verso la pace interiore. Ogni volta che otteniamo sollecitati fuori e sopraffatti all'interno della nostra stessa vita, ci dimentichiamo che la speranza. Dimentichiamo che il sole splende sempre, dopo una giornata di pioggia, e che questo è solo un intoppo lungo la strada. Trovo immensa pace nel solo sapendo, nel profondo del mio cuore, che tutto andrà bene. Con speranza, so che tutto ciò che è apparentemente terribile è solo temporaneo e che abbastanza presto, le cose sarà solo grande. Questo solleva tutta quella negatività e energia vibrazionale lordo tutto il mio essere, e mi sento in sintonia immediatamente

Scopri le tue convinzioni, valori e norme
Io don &';. T favore un sistema di credenze rispetto ad un altro, in modo da qualunque cosa che si crede in, abbraccio con tutto il tuo essere. Essere all'interno la vostra fede /credenza 100 per cento e la pace interiore troverà la sua strada nel tuo cuore. Tutti possiamo non essere d'accordo gli uni sugli altri e' s sistema di credenze, e che &'; s OK. Tuttavia, una cosa che dobbiamo concordare è che avere un solido, la fede sana è il modo migliore per costruire una coscienza che aiuta a guidarci verso la pace interiore e la saggezza. La ricerca ha dimostrato che le persone che sono profondamente devoti alla loro fede hanno un'aspettativa di vita più alta e hanno meno probabilità di avere malattie come il cancro (Si prega di indagare www.acorntooak.org.uk per i modelli energetici della salute, della malattia e della cura). Questo è perché essi sperimentano la pace più interiore, che è importante se si vuole migliorare la qualità della vostra vita.

Impegnarsi a te stesso
Una cosa che ci fornisce molto stress nella vita è il fatto che abbiamo sempre preoccuparti di non avere tutte le risposte. Basta accettare che non si sa tutto e che si sono aperti a apprendimento continuo è un enorme passo da compiere verso il raggiungimento della pace interiore. Trovo una grande gioia a conoscere ogni genere di cose, e solo di essere consapevole del fatto che sto crescendo come una persona ogni giorno mi offre grandi sentimenti di pace interiore. Ho due gradi maestri, ma ancora più imparo, più mi rendo conto che don &'; t conosce. Accettare che la vita è un grande percorso di apprendimento non finisce mai e vi troverete più vicino a sperimentare la vera pace interiore.

Live nel qui e ora
maggior parte del tempo, quello che ci preoccupiamo è relativa a qualcosa o nel passato, o qualcosa che hasn &'; t è successo. Vivere nel qui e ora cancella tutti questi pensieri. Perché preoccuparsi di qualcosa in passato che non possiamo cambiare? Perché preoccuparsi di qualcosa che non siamo nemmeno sicuri che accadrà o no? Io vivo in pace interiore momento per momento. Vivere nel qui e ora è un dono – per questo che noi chiamiamo il presente! Questo è il motivo per cui nel momento presente, a trovare la vera pace interiore. Nel momento attuale, non ci sono problemi e preoccupazioni. C'è solo silenzio, ed è all'interno di quel silenzio che si può scoprire la pace. Ho usato per essere una persona che preoccupato per tutto il tempo, fino al punto in cui ho avuto problemi a dormire. Una volta ho imparato a vivere nel momento presente, ho smesso di pensare al passato e un futuro potenziale, e solo preoccupato di essere sempre presente in ogni momento.

Breathe
La respirazione è l'unica funzione nel corpo umano che viene fatto o completamente inconsciamente o consciamente completamente. Può essere un atto volontario o involontario e così è governato da due gruppi distinti di muscoli e nervi, a seconda di quale modalità è in uso - i nervi e muscoli involontari o volontari.

Ogni insieme di muscoli e nervi possono completamente guidare e gestire il sistema. Pertanto, il respiro ha questa, caratteristica unica fenomenale che consente di colpire il sistema nervoso involontario. È l'unica funzione nel corpo umano che ha questa capacità.

Possiamo usare la nostra respirazione volontaria di influenzare il nostro sistema nervoso involontario. Carl Jung ha detto che il modo più rapido per cambiare la nostra coscienza è di cambiare il modo in cui respiriamo. Mi raccomando che si prende del tempo per indagare il lavoro respiro e ogni terapia respiro che sta succedendo nella vostra zona o, come ho fatto io, in viaggio lunghe distanze per lavorare con qualcuno che si sono attratti, per ottenere i benefici che possono accadere come risultato del lavoro respiro per più fiato e respiro lavoro segui questo link www.acorntooak.org.uk/blog/the-hidden-power-of-breath

Sono certo che questo articolo può aiutarvi trovare la pace interiore. Se avete bisogno di più saggezza e la lettura sul tema, consiglio vivamente La strada verso Tranquillity dal Dalai Lama Hotel  .;