Il potere della pratica spirituale

Ti ritrovi a dire che si desidera provare la meditazione, prendere una classe di yoga, andare a fare una passeggiata dopo pranzo, ma che si e' re troppo occupato? Il blocco più comune per avere una pratica spirituale è occupato-ness. Noi donne che non cercano troppo multitasking tante cose ogni giorno che si finisce per dare priorità, consciamente o inconsciamente, tutti loro come più importante di noi stessi. Abbiamo messo i nostri a fare le liste prima di ogni tempo dedicato a entrare in contatto con il luogo dentro di noi che è vero e reale. Ma, quando finalmente il tempo per collegarsi con la nostra guida interiore, entriamo nella beatitudine dell'amore incondizionato senza limiti, la pace e la creatività, che migliora infinitamente la nostra esperienza del mondo e ancora una volta cominciamo a ricordare quanto sia meraviglioso siamo veramente. Quando ci ricordiamo questa verità su noi stessi abbiamo istantaneamente ricordiamo questa verità su tutti gli altri troppo. Sperimentiamo un senso di connessione con tutto e tutti. Ricordiamo che siamo tutti uno. Abbiamo riallineare con il nostro obiettivo di servire gli altri da più celebrare pienamente noi stessi

Quindi, se questo e'. È ciò che viene da avere una pratica spirituale, quello che potrebbe davvero essere più importante della priorità la propria pratica spirituale ogni giorno

La meditazione è una delle forme più popolari di pratiche spirituali e anche uno dei più resistito. Le nostre menti possono creare tutti i tipi di scuse per impedirci di dare un andare, o il mantenimento di una routine di meditazione. La meditazione richiede niente di più che semplicemente prendendo 5 minuti ogni giorno per concentrarsi sul proprio respiro, rilassatevi nel vostro corpo e lasciare andare ogni tensione - e ha il potere di trasformare completamente la vostra esperienza del giorno prima. Se si hanno difficoltà a concentrarsi in un primo momento provare a suonare un po 'di musica rilassante, senza testi, sedersi da qualche parte bene con i piedi sul pavimento ed eseguire il backup dritto. Chiudete gli occhi e riconoscere i vostri pensieri come se fossero nuvole, notarli e lasciando andare alla deriva senza che impegnandosi con loro delicatezza, confidando che si può tornare in un secondo momento. Respirate profondamente nell'addome e girare la vostra attenzione a come ci si sente come si respira in pieno ed espirare tutta l'aria viziata si &'; ve stato in possesso nei polmoni. Iniziare con il fare questo per appena 1 minuto il primo giorno, poi aumentare il tempo ci si siede per 2 minuti, poi 3, poi 4, finché non si è in grado di sedersi per un pieno di 5 minuti in meditazione. Una meditazione guidata può essere davvero utile se siete nuovi a calmare la mente in questo modo e vorrebbe una mano. Clicca qui per provare il mio Power-Up firma meditazione guidata e compilare il segno fino casella nella parte superiore della pagina

Per fugare alcuni miti di avere una pratica spirituale – no non è necessario vestirsi in abiti, partecipare a qualsiasi tipo di religione o di culto, andare in giro cantando, rinunciare all'alcool o astenersi dal sesso - in realtà vorrei suggerire che fare l'amore con il vostro partner è una forma fantastica di pratica spirituale. Tutto ciò che si collega più pienamente al vostro senso di centratura e di connessione collettiva, forza interiore, passioni o lo scopo può essere definito pratica spirituale. Questo potrebbe significare il tempo trascorso in meditazione o la preghiera, ma potrebbe anche essere l'esecuzione di atti casuali di gentilezza per gli altri, spendendo tempo dipingendo o diario, godendo di danza o nuoto, passeggiate ogni mattina nella natura o giocare ogni sera con il vostro cane.

La vostra pratica spirituale personale può essere una cosa in un modo simile ogni giorno, un po 'come un rituale mattutino – per esempio, uno dei miei clienti sono necessari alcuni minuti prima che lei si alza dal letto per impostare una intenzione positiva per quello che vuole sperimentare durante la giornata, poi si alza lentamente e si estende tutto il suo corpo, che lei chiama il &'; limbering per il giorno &' ;, dopo si apre il bollitore, mentre lei fa la prima colazione, poi si deposita stessa comodamente con un capitolo del suo libro preferito e mangia la sua colazione di proposito assicurando lei &'; s alimentato e pronto per la giornata. Potrebbe essere che un rituale come questo doesn &'; t appello a voi, in questo caso come si può creare un pick e un elenco di varie cose che si sceglie da, differenti giorno in giorno mescolare; alcuni che si collega al vostro senso di interezza, altri che di sollevamento e rinvigorire, e quelle che si rassicurare dolcemente che tutto va bene.

Divertiti a creare una pratica spirituale che funziona per voi. Non ci sono regole. Non esiste un modo giusto o sbagliato. Basta impegnarsi a fare qualcosa ogni giorno che ti fa sentire bene, che onora la vostra unicità, celebra chi sei e nutre il vostro più grande visione di tutto quello che può diventare. Inizia ora Hotel  .;