A partire da Meditazione

“ voglio dire tutta la faccenda della meditazione è sulla connessione alla parte alta di voi stessi, e poi vedere che ogni essere vivente è collegata in qualche modo &"; Gillian Anderson

La meditazione può essere una esperienza che cambia la vita. Si può dare la pace della mente, che si sta cercando da molto tempo. Aiuta in collegamento con il vostro sé interiore. Essa ha anche un sacco di benefici per la salute, come abbassare la pressione arteriosa, glicemia controllata, meglio dormire, ecc Meditazione ha molti vantaggi e può essere fatto senza costo, ma ancora un sacco di persone hanno fraintesa.
Ho incontrato molte persone che pensano che la meditazione non è per loro. Mi danno scuse come “ can &'; t sedersi in silenzio per lungo tempo &"; o “ E 'per i santi e non per persone &" comuni; o “ Mi addormento &"; e molti altri. La meditazione è noto per gli uomini da più di duemila anni. Vorrei scrivere una serie di articoli sulla meditazione e in questo articolo, vi spiegherò il concetto di base e come farlo

“. Ci sono diverse cose che si possono fare per stabilire e accelerare il processo di pace. La meditazione è un modo &"; Mike Love

Se qualcuno mi chiede come definire la meditazione in breve, allora direi che significa vivere in presente. E 'così semplice. Il nostro corpo è in presente, ma la nostra mente è sempre chiedendo in passato o nel futuro. O è in colpevole di evento passato o in tensione di ciò che accadrà in futuro. La meditazione è semplicemente di calmare la mente chattering e di essere consapevole e presente in questo momento.

Nella meditazione si lascia andare tutto il pensiero, tutte le preoccupazioni, tutte le distrazioni e concentrarsi solo sul momento attuale. Il modo migliore è quello di concentrarsi sul proprio respiro. Facciamo respirare dalla nostra nascita e lasciarlo quando moriamo. La respirazione è il nostro compagno per tutta la vita e ciò che può essere meglio di osservare la vita. Osservare proprio come il bird watcher guardare gli uccelli come sono. Sembra molto semplice, ma è difficile per calmare la mente, che è chiacchierava da molti anni

“. La meditazione è doloroso all'inizio, ma si dona immortale beatitudine e gioia suprema alla fine &"; Swami Sivananda

Come semplice esercizio di seguire le seguenti istruzioni. Scegliete un luogo tranquillo dove nessuno vi disturbi durante la vostra pratica. Sedersi o sdraiarsi in posizione comoda, ma fare in modo che la schiena è dritta. Prendete qualche respiro profondo, che vi aiuterà a rilassare il corpo. Una volta che si sono rilassati, scollegarsi dal mondo esterno e andare dentro. Osservate il vostro respiro e inizia a contare su ogni inspirare ed espirare. Conte uno quando si inala e due quando si espira. Continuare fino a dieci e poi tornare a uno.

E 'molto importante che si pratica la meditazione ogni giorno. Il momento migliore è al mattino dopo il bagno, ma può essere praticato ovunque, in qualsiasi momento. Si consiglia di tenere lo stesso tempo ogni giorno, come si può condizionare la vostra mente. Inizia con 5 a 10 minuti e poi si può estendere secondo la vostra convenienza

“. La fioritura di amore è la meditazione &"; Jiddu Krishnamurti

La meditazione fa sentire che quello che stavano cercando fuori c'è già dentro di voi. In today &'; s vita stressante, ti fa pacifica e libera la tua frustrazione e irritazioni. Essa si collega a te stesso. 10-15 minuti di meditazione al mattino può rendere l'intera giornata meravigliosa. E 'come si spegne la mente per qualche tempo si riavvia di nuovo. La meditazione non è di scappare via dalla vostro problema, ma è di vedere il problema come è.

La meditazione non è complessa, ma la gente lo rendono analizzando la sua esperienza in modo logico. Non si può capire se non si verificano esso. Fate una prova e vedere il tuo mondo che cambia in maniera positiva Hotel  .;