Che cosa è la meditazione Sahaja

La meditazione Sahaja è una tecnica semplice che consente di attingere al vostro sistema di energia interiore sottile e sfruttare il suo potere di diventare più equilibrata e meglio collegata a te — emotivamente, fisicamente e spiritualmente. Anche al suo livello più fondamentale, Sahaja meditazione può offrire importanti vantaggi pratici; per esempio, sollievo dallo stress, ansia e modelli di pensiero negativo.

Ma Sahaja è molto più di una soluzione temporanea o "quick fix". Si tratta di un viaggio, piuttosto che una destinazione, con molti strati, varie e profonde, che si può esplorare al proprio ritmo, a modo tuo. In ultima analisi, la pratica di Sahaja può consentire di connettersi a abissi più profondi del vostro sé spirituale. E l'energia interiore è naturale, sostenibile, e infinitamente rinnovabile.

Come Meditazione Sahaja Tappi È nella vostra energia interiore

La meditazione Sahaja ti aiuta a raggiungere l'auto-realizzazione, imparando a sentire, comprendere e utilizzare il sistema di energia sottile. Il sistema di energia sottile è una rete di sette centri di energia (chakra) e canali (nadi) distribuite lungo il sistema nervoso centrale attraverso il quale l'energia interiore (Kundalini) scorre. Ognuno di questi centri di energia è associato con specifiche funzioni organiche e gli attributi della personalità. Pensate ai centri di energia come fulcri che controllano aspetti critici della vostra vita fisica, mentale e spirituale; infatti, la maggior parte dei problemi nella vita possono essere ricondotti a squilibri e blocchi in questi centri energetici.

Il processo di realizzazione di sé inizia con la raccolta o il risveglio della vostra energia interiore, dal sacro triangolare alla base della colonna vertebrale attraverso tutti i centri di energia. Si apre l'energia interiore, cancella e attiva vostri centri di energia. Questo potente energia Kundalini viene rilasciato attraverso la sommità della testa (dove la fontanella usato per essere), stabilire una connessione con l'energia cosmica o il tutto pervade energia divina. I vostri centri di energia vibrano in risonanza con la Kundalini e energia cosmica — sarete letteralmente sentire le vibrazioni dei vostri centri di energia nelle terminazioni nervose delle dita e dei piedi, o forse come una brezza calda sul palmo della vostra mano.

Raggiungere
consapevolezza senza pensieri

​​Una volta che il energia interiore si risveglia, le tecniche di meditazione Sahaja consentono di raggiungere lo stato di consapevolezza senza pensieri, un luogo di silenzio mentale. Tra un pensiero e l'altro, c'è un piccolo spazio di tempo — una frazione di secondo. Il modo più efficace per calmare la mente e il sé fisico è quello di allungare quel gap nanosecondo per il più a lungo si può — in altre parole, a rimanere in uno stato senza pensieri. Come si continua a praticare Sahaja, si impara a poco a poco di allungare questo divario sempre di più.

consapevolezza senza pensieri è un luogo di calma completa, senza distrazioni e, schemi di pensiero autodistruttivi negativi e le credenze che non servono bene. Pensare fermate. La vostra attenzione diventa chiaro e puro, e si è concentrato sul presente — non il passato o il futuro. Il risultato di questa pace è una salute migliore, più a fuoco, e una più profonda comprensione dell'universo e il tuo posto in esso.

consapevolezza senza pensieri è l'aspetto più importante di Sahaja, rispetto al raggiungimento benefici a lungo termine. E aiuta a gestire tutto nella vita con vigore e attenzione estremamente nitide e messa a fuoco. Poiché il flusso di energia è massimizzata durante consapevolezza senza pensieri, un ciclo positivo si crea — si diventa completamente rilassato e tranquillo, mentre sensazione piena di energia e completamente bilanciato. In realtà, un breve periodo di consapevolezza senza pensieri in grado di generare energia sufficiente per alimentare il resto della vostra giornata.

Come Meditazione Sahaja differenzia da altre forme di meditazione

In superficie, Sahaja ha molto in comune con le altre forme popolari di meditazione; per esempio, aiuta a gestire lo stress e curare problemi emotivi, come la depressione e l'ansia. Ma ciò che è unico per la meditazione Sahaja che nessun altro tecnica di meditazione offre è la connessione con la propria energia interiore e la capacità, nel corso del tempo, per influenzare il flusso di energia che per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. La pratica regolare di meditazione Sahaja permette realmente di intervenire con il sistema nervoso centrale e influenzare il flusso della tua energia interiore, che permette di influenzare tutti gli aspetti del vostro fisico, emotivo e benessere spirituale.

Lo stato di consapevolezza senza pensieri offerto da Sahaja meditazione è sia esperienziale e fisiologicamente diverso dal semplice rilassamento o di meditazione generico. Infatti, gli studi condotti dal dottor Ramesh Manocha del Royal Hospital per le donne in Australia hanno dimostrato che l'approccio silenzio mentale di Sahaja alla meditazione, se confrontato con un “ il silenzio non mentale &"; approccio, è stato, in media, due volte più efficace nel ridurre lo stress da lavoro, sintomi depressivi e ansia generale.

Così, mentre Sahaja può sembrare solo la pratica della meditazione, dal momento che può diventare un ben più esperienza potente e appagante. In realtà, cercando di descrivere la vera esperienza di Sahaja è come cercare di descrivere la magnifica bellezza del mare profondo piano — con tutta la sua vita, la complessità miracolosa — a qualcuno che sta in piedi sulla riva, chiedendo cosa c'è sotto la superficie del mare. Non importa quanto duramente si tenta di descrivere ciò che si può trovare nelle profondità dell'oceano, può essere veramente sperimentato solo se ci si immerge fino a quelle profondità se stessi.

Sempre più, i medici e la comunità scientifica, in generale, stanno iniziando a riconoscere i benefici diretti della meditazione — e Sahaja, in particolare — su emotivo e benessere fisico. Sahaja sta guadagnando la reputazione di un intervento terapeutico pratico nel campo della medicina complementare e alternativa (CAM), con una vasta gamma di applicazioni in medicina, psicologia e neuroscienze. Sahaja Meditazione può curare o aiutare a curare tutti i tipi di malattie emotive e fisiche, sia come terapia aggiuntiva o, in alcuni casi, come terapia autonoma.

Ad esempio, National Institutes del governo americano di Salute Mentale (NIH) seminari hanno incluso Sahaja tecniche di meditazione nel corso degli anni, a dimostrazione di come la capacità di Sahaja per cancellare i centri di energia sottile può prevenire e curare la pressione alta e cardiopatia ischemica malattia, asma, epilessia, sindrome di emicrania e una miriade di altre malattie. E di recente, l'impatto fisico e resilienza mentale benefici della Meditazione Sahaja sui bambini delle scuole sono state dimostrate attraverso la ricerca e gli studi Hotel  .;