Imparare a meditare

oggi &'; s mondo frenetico, imparare a meditare può portare un senso di calma e soddisfazione interiore. La pratica della meditazione è un gateway nella vostra coscienza interiore, con un conseguente maggiore consapevolezza della propria esistenza e il vostro rapporto generale per il cosmo

Sia che stiate cercando di rispondere alla domanda secolare “. Chi sono io e perché sono qui &"; o semplicemente per implementare semplici tecniche di rilassamento meditazione potrebbe essere solo la risposta per voi.

Anche se ci sono centinaia di tecniche consolidate come meditare è davvero per l'individuo. È possibile scegliere tra diverse scuole di pensiero e di trovare una tecnica che meglio si adatta alla personalità. Tuttavia, anche se la meditazione ha molti contesti culturali diversi, ci sono alcuni aspetti generali che trascendono i limiti di qualsiasi cultura specifica.

Secondo la filosofia orientale, meditare significa pensare in eterno, o meglio, per espandere la coscienza fino a quando si è in uno con il cosmo nel suo insieme. Emozioni trascendentali come dolore, euforia o anche l'amore può svanire, ma l'universo è eterno. Alla fine, con la pratica, imparare a meditare si può portare in una più stretta sintonia con la radice e lo scopo della stessa esistenza molto.

Anche se non siete interessati alle implicazioni metafisiche di meditazione, meditazione ha innegabili benefici per la salute. Imparare a meditare può avere effetti positivi sullo stress malattia indotta come le malattie cardiache e la pressione alta. In combinazione con gli approcci tradizionali alla medicina occidentale, la meditazione può indirizzare le cause profonde che stanno dietro condizioni di base di stress da calmare e deselezionando la mente.

Ci sono molte tecniche di rilassamento meditazione incorpora. Si può meditare seduti, in piedi o sdraiati, su una sedia o sul pavimento. Imparare a meditare non è difficile. Ci sono numerosi programmi online che può insegnare le basi e aiuto per iniziare. Questi programmi possono guidare ogni fase del processo di meditazione, forniscono consigli su postura adeguata e ti insegnano come creare l'ambiente ideale per la sessione di meditazione.

Classic meditazione seduta è un approccio. Tutto quello che dovete fare è sedersi sul pavimento in una posizione comoda in una stanza luminosa, ma tranquillo. Lo scopo della meditazione è di non addormentarsi, ma per rilassarsi e lasciarsi andare di stress quotidiano. Come si diventa più esperti, si inizierà a sperimentare un maggior senso di chiarezza e di auto osservazione. Avanti, respirare profondamente e trovare un punto o l'immagine focale da tenere in mente. Questa azione liberare la mente e l'ansia persistente o preoccupazione.

Meditazione seduta non è che una delle tecniche più popolari come meditare. È possibile interrompere la sessione in periodi di seduta e in piedi, incorporare canto o mantra nella vostra meditazione o addirittura danza (danza catartica Meditazione.)

Con impegno e la dedizione, la calma e la tranquillità che si verificano su di imparare a meditare porterà verso le vostre azioni quotidiane. Più velocemente di quanto si possa immaginare, si arriva a desiderare il senso di pulizia e tranquillità che la meditazione può impartire. Una volta che si inizia la pratica, la meditazione diventerà presto parte integrante della vostra routine quotidiana
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