Vuoi imparare a meditare

Vuoi imparare a meditare?
Hai provato a meditare, ma si mantiene ad addormentarsi?
O non siete sicuri che si sta facendo nel modo giusto? Come si fa a tenere pensare ad altre cose mentre si sta cercando di "liberare la mente"?

Per prima cosa è necessario decidere quale tipo di meditazione che si desidera fare. Ci sono fondamentalmente due tipi di meditazione - attiva e passiva. Meditazione passiva sta chiarendo la mente da ogni pensiero. È quindi possibile permettere che la tua "voce interiore" o "occhio menti" per parlare con voi. Meditazione passiva è un bene per ridurre lo stress, aumentare la creatività, o semplicemente entrare in po 'di tranquillità.

La meditazione attiva è quando si tiene la mente attiva, lavorando su un particolare problema nella vostra vita o concentrandosi sulla realizzazione di determinati obiettivi che avete impostato. Utilizzando affermazioni meditando sono particolarmente utile in questo settore.

Ci sono molte tecniche semplici per aiutare a meditare. Forse avete già letto su di loro. Essi comprendono tecniche di respirazione, ripetendo mantra, seduto in modo che non si addormenta e la visualizzazione di determinati oggetti. Queste sono tutte buone tecniche e vi aiuterà a realizzare raggiungere quel livello di onde cerebrali alfa necessaria per la meditazione.

Tuttavia, per un principiante, può essere frustrante, soprattutto se non si è sicuri che si stanno raggiungendo il livello alfa . Ci sono strumenti a disposizione che possono aiutare. Il modo più semplice per iniziare è con cd di meditazione guidata. Queste registrazioni possono avere musica di sottofondo o battiti binaurali progettati per aiutare il vostro cervello arrivare al livello alfa. La maggior parte di loro avrà un esercizio di rilassamento. Questi sono utili per la meditazione passiva.

Le tecniche più avanzate per la meditazione attiva avranno messaggi subliminali e /o affermazioni uditivi a seconda degli obiettivi che si desidera realizzare. Alcuni sono chiamati cd auto-ipnosi, ma in realtà sono le stesse di meditazioni guidate. Queste sono utili per tenervi in ​​pista durante la meditazione. E 'molto facile perdere la messa a fuoco quando si meditare e avere i vostri pensieri alla deriva fuori ad altre aree. Concentrandosi sui ascoltando i cd vi aiuterà a mantenere la vostra attenzione.

Dove è possibile ottenere questi cd e quanto costano? Che ci crediate o no, alcuni di loro sono gratis! Altri cd avanzate con affermazioni subliminali o uditive sono di solito meno di $ 25. Ci sono anche meditazioni guidate è possibile scaricare da siti di musica. Alcuni dei cd richiedono un buon set di cuffie.

Ricordate, la meditazione è tutto rilassante e anti-stress. Se vi trovate sempre stressato su rilassante, può essere utile usare uno di questi aiuti di meditazione per iniziare.

Per saperne di più su questi strumenti di meditazione, cliccate sul link in fondo a questo articolo. Sarete portati a un sito di recensioni di prodotti che vi mostrerà dove trovare gli strumenti, così come altre recensioni utili Hotel  .;