10 semplici consigli per sviluppare la concentrazione

Tutti noi conosciamo l'importanza della capacità di concentrazione. Di seguito sono riportati alcuni consigli per aiutarvi a sviluppare una migliore concentrazione se si lavora, studiare o fare qualsiasi cosa!

1. Fare una cosa alla volta, e mettere da parte un periodo di tempo specifico
Aiuta la concentrazione se basta fare una cosa alla volta dando la vostra attenzione completa. Multitasking (facendo molte cose contemporaneamente) vi farà distratto ed è un modo inefficace di fare le cose, contrariamente a quanto molti credono. Fare una cosa alla volta, al fine di sviluppare la concentrazione. Se si sta tentando di costruire una presentazione per dare al vostro ufficio o studiare per l'esame, per i prossimi 30 minuti o giù di lì, basti pensare che da sola. Focalizza la tua mente sui dettagli del lavoro e come si prevede di farlo. Non lasciate che la vostra attenzione vagare per altre cose in questo periodo.

2. Fare qualcosa come se fosse la prima o l'ultima volta
Ci prendiamo un sacco di cose di tutti i giorni per scontato e non osserviamo come intensamente come dovremmo. Al fine di sviluppare attenzione e di osservazione, provare a guardare compiti che si fa tutti i giorni come se si sta facendo o li vedesse per la prima o l'ultima volta. Questo incoraggerà a osservare dettagli che potreste aver perso prima, migliorando così la tua osservazione, concentrazione e permetterà anche di acquisire nuove conoscenze.

3. Più 5 regola
Da ora in poi, se si è nel bel mezzo di un compito e tentati di rinunciare - solo fare altri cinque. Leggi Ancora cinque pagine. Finire CINQUE problemi di matematica di più. Lavorare Ancora cinque minuti.

Con l'attuazione di questa strategia, si stanno mettendo la vostra mente oltre il punto di frustrazione e di costruire la resistenza mentale altrettanto buoni atleti spingono oltre il punto di esaurimento, non rinunciando quando il loro corpo inizialmente proteste di stanchezza. In questo modo si accumulano la capacità di resistenza di cui hanno bisogno per eccellere.

4. Riordina la tua mente scrivendo le cose
Mentre si fa qualcosa di importante, se le altre preoccupazioni sono invadere la vostra mente e che interessano la vostra concentrazione, quindi un modo efficace per superare questo problema è quello di scrivere qualsiasi preoccupazione si potrebbe avere su un pezzo di carta. Accanto ad essa scrivere una data o un momento in cui si vuole affrontare questo problema. Scrivere in giù in questo modo contribuirà a uncluttering vostra mente in modo che sia libero di concentrarsi sul compito a portata di mano senza rinunciare al problema che affligge continua.

5. Premiati
Decidi prima di iniziare il lavoro come si desidera premiare te stesso quando hai finito. Il premio può essere qualsiasi cosa che ti rende felice e rilassato - come avere il vostro cibo preferito, uscire per una passeggiata, incontrando il tuo migliore amico, ecc Esso non deve essere qualcosa di grosso; qualsiasi attività che ti dà piacere e prende la vostra mente dal lavoro per qualche tempo farà. Questo sistema di concedervi aumenterà motivazione per fare le cose.

6. Essere specifico progetto
Prima di iniziare qualsiasi lavoro, essere chiaro nella vostra mente su ciò che si vuole realizzare. Prima di sedersi a studiare per gli esami, sia chiaro quale capitolo si vuole studiare ora, quanto tempo hai intenzione di studiare per, ecc Siate il più specifici possibile e passare a qualche altro compito solo dopo aver completato questo.

7.Use una concentrazione referto
Ogni volta facendo un lavoro importante, utilizzare un referto concentrazione. Ogni volta che trovate la vostra mente errante, fare un segno di spunta sul foglio. Se si esegue questa operazione su base costante, si condizionare la tua mente a vagare di meno e si potrebbe scoprire che avete molti meno segni di spunta e di gran lunga maggiore concentrazione.

8. Rompere compito in parti più piccole
Rompere un compito in parti più piccole farà sembrare meno scoraggiante e aiuto ci si avvicina con più positività. Se si sta cercando di studiare un libro di testo per l'esame, allora si può fare un gol di finitura un capitolo alla volta.

9. Esercizi di concentrazione
esercizi di concentrazione aiutano nella formazione tua mente a concentrarsi di più e per periodi di tempo più lunghi. Ho citato alcuni esercizi di concentrazione nel mio blog che potete leggere cliccando qui:
http: //simple-fix.blogspot.com/2007/01/following-exercises-should-help-y ...

La sua consiglia di praticare esercizi di cui al detto articolo su base giornaliera al fine di migliorare la concentrazione.

10. Fare una cosa con tutto il cuore
Se ci si avvicina qualcosa a mezza bocca, può mostrare la qualità del lavoro. Al fine di fare le cose meglio, loro che fare con gli interessi. Qualunque cosa si sta facendo, cercare di trovare qualche aspetto di esso che ti interessa. Se si riesce a trovare qualcosa di interessante in ogni cosa che fate, si può godere anche i compiti più banali e noiose.

Questi consigli sono molto semplici da seguire, ma può avere un enorme impatto sulla vostra capacità di concentrarsi sul compito a portata di mano. La prossima volta che vi trovate alle prese con il completamento di un progetto, provare questi suggerimenti e vedere quanto più produttivo si diventa Hotel  !;