Come scegliere di auto-aiuto che il lavoro Risorse

OGNI ANNO, centinaia di "rivoluzionari" di auto-aiuto libri, articoli, gruppi e programmi appaiono su una vasta gamma di fattori di stress umani. Editori e produttori tenerli sfornare perché (1) quelli vecchi non funzionano per lungo tempo, e (2) i bisognosi, pubblico speranzoso mantiene i registratori di cassa di chiamata.

Un esempio classico è la falconeria incessante nuove diete "miracolo" e libri di perdita di peso, programmi, video e articoli. Alcuni di questi possono effettivamente promuovere perdere chili indesiderati per un po '- ma la ciccia viene spesso indietro o aumenta.

L'urgenza di trovare una cura della durata di "mangiare emotivo" e fiorente la cellulite è in aumento in America, come è la tragica incidenza di minori e adulti obesità e diabete.

perché la maggior parte RISORSE DI AUTO-AIUTO non aiutano (per poco)

Come psicoterapeuta alle prime armi nei primi anni 1980, ho avuto un'epifania lettura di un libro da molti pionieri famiglia-terapia - Paul Watzlawic, Richard Fisch, e John Weakland. Hanno descritto e applicato un concetto è nato (credo) di Norbert Weiner, il "padre della cibernetica." Hanno chiamato il concetto di "primo ordine e il cambiamento di secondo ordine".

Il concetto propone due livelli di cambiamento comportamentale umana - uno è temporanea, e l'altro è permanente. Esempi: tossicodipendenti che guadagnano la sobrietà temporanea e la ricaduta ripetutamente, contro tossicodipendenti che smettono di "per sempre".

secondo ordine (forma permanente) cambiamenti comportamentali si verificano dopo un cambiamento volontario di valori fondamentali e gli atteggiamenti. Questo accade spesso dopo "colpire (vero) in basso" - spesso a metà della vita. Modifiche del primo ordine alterano comportamenti *, * ma non
atteggiamenti fondamentali. Ecco perché i chili, droga, rughe, mangiarsi le unghie, procrastinazione, codipendenza, la pornografia, il fumo, taccheggio, e stili di vita non salutari ritorno -. Nuovo e di nuovo

Questa è una notizia vecchia. La domanda più profonda che i terapeuti maestri di cui sopra non hanno risposto (a mia conoscenza) è: "Perché non può la gente media cambiare atteggiamento con la logica e la forza di volontà (o paura)?" Search

LA RISPOSTA

Chicago psicologa Dr. Richard Schwartz ei suoi colleghi hanno fornito una risposta credibile per me quasi 20 anni fa. Essi proposero che normali (vs "patologiche"), le personalità sono composti da "parti" o "subselves" che sono come i membri di talento di un'orchestra o di sport di squadra unico. Ogni subself ha le sue competenze, limiti, visione del mondo, obiettivi e valori. Una subself universale è intrinsecamente saggio e abile come leader interiore -. Il nostro vero Sé

Quando la tua squadra di subselves benintenzionati si fida del giudizio di questo leader, si fanno i turni atteggiamento di base e relativa * * permanente (secondo order) cambiamenti comportamentali. Ad esempio, si desidera * * cambiare il vostro atteggiamento e valori di auto-accudimento e un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Risultato - i chili si fondono e rimanere fuori
.

Se altri subselves controllano la vostra personalità (un falso sé), è ricaduta, invecchiano, più frustrato, e scoraggiati; e negozio per un costoso nuovo, migliorato rimedio di auto-aiuto

Probabilmente non funzionerà neanche -. a meno che i promotori propongono un modo efficace per ottenere il vostro subselves di fiducia e seguire il vostro vero Sé. Questo è fattibile. Come un veterano interno sistemi familiari terapeuta, ho visto decine di donne e uomini in media intenzionalmente riorganizzare le loro famiglie interna (ed esterna), e beneficiare in molti modi - tra cui la modifica in modo permanente "cattive abitudini".

IL PUNTO

Nel valutare la vostra prossima auto-aiuto guru, prodotto miracoloso, sciamano, filosofia, o un programma, se la pubblicità non descrive un modo credibile per riorganizzare le vostre subselves e spostare il atteggiamenti core (apportare modifiche secondo ordine) - non comprarlo. Cercare nell'indice libro per "atteggiamenti, modi per cambiare il vostro;" "subselves personalità;" e "modifiche, primo e secondo ordine".

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Avviso vostri pensieri e sentimenti ora, e richiamare perché di leggere questo articolo. Quale dei tuoi subselves instancabili sta causando le vostre reazioni? Se siete scettici circa (i vostri) subselves, leggere questo. Quindi provare questo sicuro, interessante più una palestra.

Questo idea aiutare a spiegare le vostre (e molti altri ') non è riuscito nuovi anni risoluzioni, e perché "La strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni"?

Per ulteriori prospettiva e opzioni che abilita il vostro vero Sé, vedere http://sfhelp.org/gwc/guide1.htm
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